Мало того, что вам трудно уснуть и мешает вам работать, оказывается, стресс также может вызвать проблемы с кожей, знаете ли. Давай, узнай, какие проблемы с кожей могут возникнуть из-за стресса и как с ними справиться в этой статье
Куча невыполненной домашней работы или работы, безусловно, может вызвать стресс. Но, к сожалению, стресс, который мы испытываем, часто заставляет нас пренебрегать своим здоровьем, в том числе заботиться о своей коже.
Фактически, при стрессе организм естественным образом увеличивает выработку гормона кортизола. Повышенная выработка этого гормона может привести к тому, что ваша кожа станет более жирной, что сделает ее склонной к высыпаниям и различным заболеваниям.
Проблемы с кожей, которые обычно появляются при стрессе
Ниже приведены некоторые проблемы с кожей, которые часто возникают из-за стресса:
1. Акне
Как объяснялось ранее, стресс может увеличить выработку гормона кортизола, который может вызвать избыточное выделение кожного сала. Кроме того, в состоянии стресса некоторые люди фактически забывают заботиться о своей коже. Эти две вещи могут вызвать прыщи.
2. Ульи
Крапивница - это одна из иммунных реакций на вещества, вызывающие аллергию (аллергены). При стрессе организм высвобождает нейропептиды и нейротрансмиттеры. Эти химические вещества могут изменить реакцию организма на воздействие аллергенов, поэтому кожа станет более чувствительной и склонной к аллергии в виде крапивницы.
3. Атопическая экзема или атопический дерматит
Атопический дерматит или атопическая экзема вызывают покраснение, зуд, шелушение и утолщение кожи. Хотя точная причина атопической экземы неизвестна, известно, что стресс вызывает воспаление кожи, которое затем вызывает атопическую экзему.
4. Псориаз
Псориаз - кожное заболевание, связанное с иммунной системой. Псориаз характеризуется появлением на коже красных пятен, которые шелушатся и зудят. Одним из триггеров является стресс.
Помимо того, что стресс провоцирует псориаз, он также может усугубить его течение. Это связано с тем, что в состоянии стресса у некоторых людей есть привычка царапать кожу, хотя на самом деле они не чувствуют зуда. Эта привычка может привести к обострению псориаза.
5. Нейродермит
Нейродермит - это кожное заболевание, характеризующееся появлением участков кожи, которые сильно зудят, особенно при расчесывании. Это состояние часто появляется на участках кожи, которые легко доступны ногтям и пальцам, например, на тыльной стороне стоп, шее, икрах или тыльной стороне кистей.
Неизвестно, какова точная причина нейродермита, но стресс и тревога являются факторами, которые, как предполагается, провоцируют появление этого состояния.
В дополнение к вышеперечисленным состояниям, длительный стресс также может привести к тому, что кожа быстрее покроется морщинами, потеряет эластичность и станет тусклой. У некоторых людей стресс может даже вызвать розацеа.
Как преодолеть воздействие стресса на кожу
Стресс - это состояние, которое иногда неизбежно, но вы можете попробовать следующие способы преодоления или уменьшения воздействия стресса на кожу:
Сохраняйте кожу чистой и здоровой
Даже если вы испытываете стресс, не забывайте очищать и ухаживать за кожей, хорошо? Очищайте лицо 2 раза в день и используйте увлажняющий или солнцезащитный крем, чтобы сохранить кожу здоровой.
Потребление питательных продуктов
Когда вы испытываете стресс, ваш аппетит и желание перекусить обычно увеличиваются. Если повышенный аппетит сопровождается привычкой употреблять нездоровую пищу, например сладкую или жирную, то это может вызвать проблемы с кожей или даже ухудшить ее состояние.
Поэтому, чтобы сохранить здоровье кожи, выбирайте питательные продукты, когда хотите перекусить, например, домашний попкорн, орехи или овощные и фруктовые салаты.
Достаточно сна нужно
Достаточный сон полезен для преодоления последствий стресса для кожи. Это связано с тем, что во время сна организм естественным образом восстанавливает поврежденные ткани тела, в том числе ткани кожи. Чтобы сохранить кожу здоровой, рекомендуется спать около 8 часов каждый день.
Практика релаксации и медитации
Хотя это и выглядит просто, выполнение техник релаксации и медитации может помочь справиться со стрессом. Таким образом, есть надежда, что вы сможете стать более расслабленным, чтобы уменьшить воздействие стресса на кожу.
Нанесите мазь или крем
При необходимости вы можете использовать мазь или крем для лечения проблем с кожей. Однако, чтобы быть в большей безопасности, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы используемые продукты были безопасными и соответствовали состоянию вашей кожи.
Кремы, содержащие ретиноиды, обычно используются для лечения псориаза, а кремы, содержащие глицерин, обычно используются для лечения экземы.
Ну, это влияние стресса на кожу, что вам нужно знать. Чтобы преодолеть это, вы можете применить некоторые из методов, описанных выше. Однако, если проблема с кожей из-за стресса не проходит или усугубляется, немедленно обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.