Польза голодания для детей не только полезна для их здоровья, но и может формировать характер ребенка. Давай, Зайка, знай, как научить и помочь своему малышу поститься, чтобы он получил максимальное разнообразие пользы от голодания для детей
Пост определяется как воздержание от еды и питья в течение некоторого времени. В Индонезии пост в месяц Рамадан обычно длится 10-12 часов. Голодать может каждый, в том числе и дети.
Польза поста для здоровья и характера детей
Польза голодания для здоровья не подлежит сомнению. Многие исследования доказали, что голодание может контролировать уровень сахара в крови, питать сердце и помогать контролировать вес.
Помимо возможности питать тело малыша, пост может быть моментом, когда Мать может научить его многим вещам и сформировать хороший характер.
Вот различные преимущества голодания для детей:
1. Повысьте иммунную систему вашего ребенка
Голодание может быть одним из способов укрепить иммунную систему ребенка. Исследования показывают, что голодание в течение определенного периода времени, по-видимому, стимулирует активность лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.
С хорошим иммунитетом ваш малыш будет сильнее против различных вирусов и микробов, вызывающих болезни. Это хорошо для поддержания здоровья организма и уменьшения вероятности заболеть. Кроме того, считается, что голодание снижает риск рецидива симптомов аллергии у вашего малыша.
2. Профилактика избыточного веса у детей
Когда вы голодаете, время еды и питья вашего ребенка будет ограничено, чтобы избежать переедания. Кроме того, голодание может увеличить метаболизм ребенка. Это поможет вашему малышу лучше контролировать свой вес и предотвратить ожирение.
3. Приучаем детей к дисциплине
Дисциплина у вашего малыша не просто появляется, ее нужно воспитывать как можно раньше. Прививая такое отношение, ваш малыш поймет, что он может и чего не может сделать, и сможет уважать и следовать применимым правилам.
В посте ваш малыш должен научиться приспосабливаться к еде, сну, играм, учебе и поклонению. Это косвенно учит его быть более организованным в своей деятельности.
Правила, применяемые во время поста, могут приучить детей соблюдать правила и вести более дисциплинированную жизнь.
4. Учить детей контролировать себя и быть терпеливыми
Как и дисциплина, вы должны практиковать самоконтроль вашего малыша. Один из способов - голодание. Пост означает отказ от еды и питья от восхода до заката. Ожидание этого времени ифтара может стать для вашего малыша способом научиться терпению.
Не только сдерживание жажды и голода, пост также необходим, чтобы воздерживаться от гнева. Что ж, это может быть моментом, когда ваш малыш научится контролировать эмоции. Голодание также может быть подходящим моментом для тренировки и развития эмпатии у детей.
Советы по обучению детей посту
Научить вашего малыша поститься очень сложно и легко, Бан. Это требует дополнительного терпения, особенно если это первый момент. Ваш малыш может скулить, чтобы разговеться, когда чувствует голод или жажду.
Чтобы ваш малыш захотел присоединиться к посту и был в восторге от этого, мама и папа могут попробовать некоторые из следующих советов:
- Познакомьте своего малыша с концепцией голодания. Объясните различные преимущества голодания простым языком, чтобы вашему малышу было легко понять. Когда он понимает смысл и преимущества поста, он может быть заинтересован в том, чтобы жить по нему.
- Мотивируйте своего малыша, чтобы он обязательно прожил это. Время от времени Мать может сделать подарок, когда Малыш успешно постится.
- Не заставляйте своего малыша полностью поститься, ладно? В первые дни голодания можно позволить голодать не полностью, всего около 6-8 часов. Постепенно время увеличивается до тех пор, пока ваш малыш не сможет полностью поститься.
В дополнение к приглашению вашего малыша на пост, вы также должны обратить внимание на его пищевую ценность, да. Игнорирование этого может привести к обезвоживанию и усталости ребенка, из-за чего он не сможет плавно двигаться.
При подаче пищи детям в пост необходимо учитывать следующее:
- Подавайте на сухур продукты с высоким содержанием клетчатки, углеводов и белков, чтобы ваш малыш дольше оставался сытым.
- Убедитесь, что ваш малыш выпивает 8 стаканов воды или минеральной воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Избегайте давать продукты с высоким содержанием сахара, слишком соленые, острые и жареные.
- Избегайте давать безалкогольные напитки.
- Напомните малышу не переедать.
Учитывая множество преимуществ голодания для детей, приглашайте своего малыша поститься как можно раньше. Применяйте советы по обучению детей посту, описанные выше, чтобы ваш малыш с энтузиазмом относился к посту.
Кроме того, убедитесь, что Мать также подает пищу с достаточным содержанием питательных веществ и сбалансированным питанием, чтобы Малыш мог быть сильным в посте и его рост и развитие не нарушались.
Если у вас все еще есть вопросы о пользе голодания для детей и о том, как извлечь максимальную пользу из этих преимуществ, не стесняйтесь обращаться к врачу, хорошо.