Диарея путешественников - наиболее распространенное заболевание, связанное с поездками. Вот как предотвратить это во время вашего следующего отпуска.
Местная еда испортилась: возможно, это не худший кошмар туриста, но, безусловно, один из самых неудобных.
Диарея путешественников, самая распространенная болезнь, связанная с поездками, может возникнуть где угодно, но чаще всего она встречается в странах Азии (исключение: Япония). По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это также распространено в странах Ближнего Востока, Африки, Южной и Центральной Америки. (1)
Диарея путешественника редко бывает опасной для жизни, но, по крайней мере, она может быстро испортить приятное путешествие на юг.
“Если вы из страны, богатой ресурсами, и путешествуете в страну с ограниченными ресурсами, некоторые из распространенных бактерий, которые могут быть обнаружены в продуктах питания, не будут очень вредными для местного населения. может быть вредным для вас, потому что у вас нет иммунной системы, которая привыкла бы к этим бактериям», - говорит Кристин Ли, доктор медицинских наук, в отделении гастроэнтерологии, гепатологии и питания в клинике Кливленда.
Согласно исследованию в области гастроэнтерологии и гепатологии, более 60 процентов случаев диареи путешественников вызваны следующими бактериями: (2)
- Кишечная палочка
- Шигелла
- Campylobacter
- Сальмонелла
- Аэромонас
- Плезиомонада
- нехолерные вибрионы
«Диарея путешественника может быть легкой или тяжелой; это широкий диапазон и индивидуальная ситуация», - говорит доктор Ли. «Если вы обнаружите, что у вас очень кровавая диарея, вы должны быть очень обеспокоены и немедленно отправиться в отделение неотложной помощи».
Ли предлагает четыре совета, которые помогут предотвратить диарею путешественников.
1. Следите за тем, что вы едите
Вы покупаете у продавцов, продукты которых выглядят так, как будто они хранились в течение длительного периода времени? Где методы санитарной обработки могут быть поверхностными?
Во время поездки в новое место важно избегать этих ошибок и есть продукты, приготовленные на заказ и подаваемые горячими, говорит Ли. Не ешьте ничего сырого или того, что лежало в течение нескольких часов подряд, и самостоятельно очищайте все фрукты и овощи после покупки их в продуктовом магазине.
2. Закрой рот в душе
В большинстве развивающихся стран водопроводная вода может содержать вредные бактерии и вирусы, и ее нельзя пить. Всегда имейте при себе бутилированную воду в путешествии и заказывайте любые другие напитки без льда, который обычно готовят из водопроводной воды.
Ли также советует посетителям, посещающим страны с ограниченными ресурсами, закрывать рот во время принятия душа, так как вода из душа - это еще один способ проглотить вредные бактерии.
3. Будьте осторожны, не беря с собой антибиотики
В прошлом врачи часто предлагали людям из США брать с собой антибиотики на случай диареи путешественников. Но Ли говорит, что «маятник качнулся» в противоположном направлении. Ли объясняет, что десятилетия путешественников из богатых ресурсами стран в развивающиеся страны привели, например, к появлению устойчивой к антибиотикам кишечной палочки, которая сделала бы антибиотики бесполезными.
«Еще один момент, связанный с расфасовкой антибиотиков, заключается в том, что многие антибиотики могут уничтожить полезные бактерии, которые помогают защитить вас от инфекций», - добавляет она.
CDC рекомендует всегда сначала консультироваться с врачом, прежде чем брать с собой какие-либо антибиотики в поездке за границу. (1)
Что является хорошей альтернативой? Ли говорит, что может помочь упаковка чего-то вроде пепто-бисмола, который уменьшает воспаление и нейтрализует кислотность в желудке. И не пугайтесь, если вы заметите, что розовое вещество Пепто-Бисмол окрашивает ваш стул в черный цвет. Ли говорит, что это нормальная реакция. Она говорит, что в аптеке можно купить любой дженерик висмута.
А если у вас действительно тяжелая форма диареи путешественников, немедленно обратитесь в больницу или медицинское учреждение, чтобы вам прописали лекарства для лечения. Исследование, опубликованное в Clinical Infectious Diseases, показало, что комбинация антибиотиков, обычно однократная доза азитромицина, левофлоксацина и рифаксимина с лоперамидом, была наиболее часто назначаемой терапией для быстрого ответа.(3) Это все рецепты, которые вам даст врач, чтобы помочь вам справиться с вашими симптомами.
4. Пейте много жидкости
Если у вас понос путешественников, держите под рукой воду в бутылках, добавляет Ли. Важно избегать обезвоживания и восполнять потерю жидкости организмом.
Если вы сильно обезвожены, CDC советует найти растворы для пероральной регидратации в местных аптеках или в Интернете, чтобы заменить необходимые жидкости.