Вы знаете, как различать разные типы мозговых волн? Узнайте, что они из себя представляют, каковы их характеристики и в каких процессах они помогают.
Человеческий мозг - одна из величайших загадок науки. Хотя мы мало что о нем знаем, верно и то, что мы очень хорошо понимаем некоторые его функции. Например, мы знаем, что его лучше всего описать как электрохимический орган Подтверждение этому можно найти в типах мозговых волн, которые мы собираемся обсудить в этой статье..
Все мы знаем, что мозг постоянно генерирует электрические импульсы. Например, аналогия с тем, что они используют столько энергии, сколько 10-ваттная лампочка, хорошо известна (хотя и спорна). Все это происходит посредством различных типов мозговых волн. Если вы хотите понять, что это такое и в какие процессы они вовлечены, продолжайте читать, и мы расскажем вам о них все.
Что такое мозговые волны?
Мозговые волны представляют собой запись электрической активности мозга, что позволило людям глубоко изучить функционирование этого органа.
Вы не поймете, что такое разные типы мозговых волн, если сначала не поймете, что такое мозговые волны на самом деле. Ключ лежит в нейронах. Все ваши эмоции, мысли и действия возможны из-за них.
Нейроны - это клетки нервной системы, которые реагируют на раздражители посредством нервного импульса. Они образуют разветвленную сеть в головном мозге и других частях тела. У среднего взрослого человека 86 миллиардов нейронов, и все они генерируют или принимают нервные импульсы, которые контролируют то, что вы думаете, чувствуете или делаете.
Мозговые волны - это не что иное, как синхронизированные электрические импульсы цепи нейронов Не все волны одинаковы, поскольку они различаются по скорости или частота. Мы можем измерить их с помощью электроэнцефалограммы, поместив датчики на кожу головы.
Все типы мозговых волн измеряются в герцах (Гц). Герц - это единица измерения частоты волны, основанная на количестве циклов в секунду. Например, пять герц - это пять циклов за одну секунду. Проще говоря, мозговые волны - это отражение функции центральной нервной системы в данный момент.
5 типов мозговых волн
Теперь, когда у вас есть общее представление о том, что такое мозговые волны, вы сможете гораздо лучше понять, что это за типы. Активность вашего мозга зависит от того, чем вы на самом деле занимаетесь.
Так мозг проявляет разные волны, когда вы отдыхаете, и молчит, когда вы активны и говорите. Давайте рассмотрим пять типов мозговых волн.
1. Дельта Мозговые волны
Это самые медленные мозговые волны - с наибольшей амплитудой и самой низкой частотой. Они колеблются между 1 и 3 Гц, хотя иногда они могут достигать 4 Гц Это характерные волны, возникающие, когда мы спим, и впервые они были занесены в каталог в 1930 году благодаря Уильяму Грею. Уолтер.
Проявляются в основном в 3 стадии сна, а в 4 стадии почти доминируют над всем мозгом, есть различия в выработке между мужчинами и женщинами (с 30-40 лет женщины вырабатывают больше).
2. Мозговые волны тета
Мозговые волны тета - это волны, которые колеблются между 4 и 8 Гц. Они связаны со стадиями сна 1 и 2, поэтому они возникают, когда вы находитесь в мечтательном или даже медитативном состоянии.
Это не единственные условия, в которых вы можете развить тета-волны,, поскольку они также могут появляться при выполнении автоматических действий.
Например, чистка зубов, расчесывание волос и даже физические упражнения (когда они включают в себя повторяющиеся автоматические движения, свободные от опасностей или неожиданностей). Мы говорим о состояниях, лежащих между бодрствованием и сном, и это действия, которые вы выполняете на автопилоте.
3. Альфа-волны мозга
Мы начинаем оставлять позади волны, связанные со сном, и обращаться к тем, которые связаны с бодрствованием. Альфа-мозговые волны действуют как своего рода шарнир. Они колеблются между 8 и 12 Гц Эти мозговые волны появляются, когда вы расслаблены, но когда вы все еще бодрствуете и, возможно, бдительны.
Они берут начало в затылочной доле и, по мнению некоторых исследователей, связаны с идеями или творческими процессами. У вас возникают альфа-волны, когда вы тихо закрываете глаза и думаете о чем-то расслабляющем. Тогда вы бодрствуете и внимательны к внешнему раздражителю, но в то же время достаточно отключены, чтобы позволить вашему разуму блуждать.
4. Бета-волны мозга
Если вы занимаетесь какой-либо работой, бета-волны появляются чаще.
Это типы мозговых волн, которые появляются во время бодрствования. Они варьируются от 13 до 38 Гц и связаны с состояниями полного сознанияКогда вы на чем-то концентрируетесь, занимаетесь какой-либо интеллектуальной деятельностью (читаете, изучаете, строите) или принимаете решение, вы производите эти мозговые волны.
Иногда их делят на три подтипа: бета 1, 2 и 3. Например, у человека, страдающего генерализованным тревожным расстройством, развивается необычное количество бета 2 и 3 мозговых волн. Они требуют много энергии, поэтому их нельзя поддерживать в течение слишком многих часов без последствий (таких как стресс или усталость).
5. Гамма-мозговые волны
Наконец, мы находим гамма-волны мозга, которые являются самыми быстрыми и имеют самую высокую частоту. Они колеблются между 39 и 42 Гц и связаны с процессами активации в различных частях мозга Считается, что они модулируют восприятие и сознание, хотя они также возникают в очень сложные действия (например, решение математических головоломок).
Известно, что они развиваются примерно в возрасте 4-5 лет и связаны с состояниями бдительности или сенсорного возбуждения (такими как эпилепсия). Кроме того, функция этих волн неизвестна. Некоторые думают, что это побочный продукт. Другие думают, что они вовлечены в более сложные механизмы, о которых мы пока не знаем.
Итак, это пять типов мозговых волн, которые развиваются в зависимости от контекста. Как видите, ни один из них не имеет частоты 0 Гц, что связано со смертью мозга (поскольку электрические сигналы не производятся). Хотя по этому поводу есть некоторые разногласия, Считается, что мы можем контролировать мозговые волны с помощью.
Эта форма лечения все еще находится в стадии экспериментов, и к результатам следует относиться с осторожностью. Поскольку некоторые состояния или фазы мозговых волн связаны с определенным поведением (беспокойство, бессонница, невнимательность, повышенная бдительность и т. д.), это богатая область для изучения.