Грипп - распространенная вирусная инфекция зимой. Хороший ночной сон, здоровое питание и другие полезные привычки помогут вам вылечиться от гриппа. Прочитайте больше!
Выздоровление от гриппа - вопрос терпения и хороших привычек. Лекарств для лечения этой вирусной инфекции не существует, но вы можете принимать обезболивающие, чтобы облегчить симптомы.
Поскольку не существует лечебных препаратов, нет другого решения, кроме как заботиться о себе и отдыхать. В этой статье мы поделимся лучшими привычками, которые помогут вам вылечиться от гриппа. Их важно применять для снятия дискомфорта и предотвращения осложнений.
Привычки, которые помогут вылечиться от гриппа
Грипп - это острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом. Течение заболевания более интенсивное, чем при простуде, и характеризуется:
- внезапная лихорадка и озноб.
- Головная боль.
- заложенность носа.
- общий дискомфорт и истощение.
- боль в горле.
- напряжение мышц.
- потеря аппетита.
Грипп обычно длится от одной до двух недель. Первые дни характеризуются большим дискомфортом, а усталость и заложенность могут сохраняться и на второй неделе.
Доступны Вакцины против гриппа, также известные как прививки от гриппа. Однако существует несколько вариантов, и этот вирус также обладает способностью мутировать.
Таким образом, эффективность зависит от вируса, вызывающего жалобы, и от введенной вакцины. Тем не менее вакцинация настоятельно рекомендуется в качестве превентивной меры для групп риска, таких как пожилые люди и лица, осуществляющие уход.
1. Отдых и сон
Этот первый совет предназначен не только для ускорения выздоровления. На самом деле, это необходимо, потому что грипп очень заразен. Поэтому вам следует избегать контакта с другими людьми, насколько это возможно.
Грипп требует от вас перерыва. Как можно больше отдыха и сна позволяет вашему телу более эффективно использовать свою энергию. С другой стороны, продолжение обычного образа жизни может усугубить симптомы и продлить продолжительность болезни.
2. Пейте воду, соки и чай
Еще одна важная рекомендация - хорошее увлажнение. Необходимо пить воду в течение дня, будь то вода, натуральные фруктовые и овощные соки или травяные чаи.
В случае соков следует выбирать фрукты и овощи, богатые витамином С. Этот витамин очень полезен для борьбы с инфекциями. Некоторые хорошие ресурсы включают в себя:
- ацерола вишня
- гуава
- петрушка
- Киви
- клубника
- цитрусовые
- перцы
Что касается лечебных настоев, то куркума с имбирем будет хорошим сочетанием. Куркума обладает как противовирусными, так и противовоспалительными свойствами, а имбирь может помочь снизить температуру. Вы можете пить этот настой теплым, подслащенным медом или стевией, несколько раз в день.
3. Следите за своей диетой, чтобы вылечиться от гриппа
Чтобы вылечиться от гриппа, важно уделять особое внимание тому, что вы едите в эти дни. В частности, вам следует есть больше продуктов, стимулирующих иммунную систему. Подумайте, например, о зеленых продуктах, таких как:
- Шпинат
- капуста
- огурец
- Брокколи
- авокадо
- сельдерей
- перцы
4. Вам нужен увлажнитель?
Если вы страдаете от кашля и заложенности носа, вам может понадобиться увлажнитель воздуха. Это устройство подключено к электричеству и вырабатывает пар из воды, которую вы в него налили. Таким образом, вы можете немного облегчить дискомфорт от симптомов гриппа.
Кроме того, некоторые увлажнители также являются освежителями воздуха. Другими словами, вы можете добавить чистые эфирные масла, чтобы помочь себе восстановиться. Например, масло:
- эвкалипт
- Сосна
- монета
- лимон
- чайное дерево
- лаванда
5. Некоторые эффективные природные средства
Вы должны помнить, что грипп вызывается вирусом, а это означает, что антибиотики не улучшат симптомы и не ускорят выздоровление.
Вместо этого попробуйте укрепить свою иммунную систему, ускорить процесс выздоровления и облегчить симптомы с помощью следующих инструментов:
- витамин C
- цинк
- эхинацея
- прополис
- бузина
6. Терпение, чтобы вылечиться от гриппа
Наконец, терпение - последнее лекарство, которое вам нужно. Иногда грипп является идеальным предлогом, чтобы получить отдых, в котором вы отчаянно нуждаетесь. Не стоит забывать, что если вы часто страдаете от стресса, ваша иммунная система может ослабнуть, что сделает вас более восприимчивым к болезням.
Поэтому вылечиться от гриппа означает сделать перерыв, чтобы провести хотя бы неделю дома. С терпением, диетой, хорошими советами и средствами вы преодолеете это, и через некоторое время будете чувствовать себя как новенькие.