Вы думаете о том, чтобы принимать добавки, чтобы попытаться облегчить боли, которые, кажется, остаются? Есть некоторые, которые могут помочь.
Во-первых, поговорите со своим врачом о том, что работает, каковы могут быть побочные эффекты, как долго вы можете их использовать и повлияет ли это на какие-либо лекарства, которые вы принимаете.
Помните, что есть много разных причин боли. Таким образом, добавка, которую вы принимаете при артрите, может отличаться от той, которую вы принимаете при боли, вызванной другим заболеванием или травмой.
Если вы решили попробовать добавку, принимайте по одной, чтобы знать, как она на вас влияет. Следуйте дозам, указанным на этикетке, и дайте ему по крайней мере несколько недель, чтобы увидеть, работает ли он. Кроме того, придерживайтесь здоровой диеты, так как пища является лучшим источником питательных веществ.
Альфа-липоевая кислота
Этот антиоксидант, содержащийся в таких продуктах, как брокколи, шпинат, почки и печень, может помочь при некоторых видах нервных болей. Некоторые люди с нервными болями ежедневно принимают добавки альфа-липоевой кислоты, но перед началом их приема проконсультируйтесь с врачом. Люди с диабетом или низким уровнем сахара в крови должны использовать эту добавку с осторожностью, поскольку она может снизить уровень сахара в крови.
Неомыляемые вещества соевых бобов авокадо (ASU)
Эта добавка представляет собой растительный экстракт, изготовленный из масел авокадо и соевых бобов. Исследования показывают, что это может помочь предотвратить разрушение хрящей и облегчить боль при остеоартрите.
Масло семян огуречника
Содержит гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), жирную кислоту омега-6, которая помогает снять отек и болезненность суставов.
Могут быть побочные эффекты, включая расстройство желудка, диарею или вздутие живота. Это может повлиять на печень и может усугубить проблемы с печенью. Масло семян огуречника также может повысить вероятность кровотечения, особенно если вы принимаете аспирин или препараты, разжижающие кровь.
Карнитин
Это происходит из аминокислот, которые наш организм вырабатывает естественным образом. Исследования показывают, что добавки с карнитином могут помочь облегчить диабетическую невропатию и другие виды нервных болей. Мясо, рыба и молоко также являются хорошими источниками карнитина.
Кошачий коготь
Он сделан из коры амазонской лозы, и некоторые небольшие исследования показывают, что он может немного облегчить опухшие суставы и боль.
Редко, но кошачий коготь может вызывать головокружение, головные боли и рвоту. Это также может затруднить контроль артериального давления во время или после операции, поэтому сообщите своему врачу, если вы принимаете его.
Беременные женщины и женщины, пытающиеся забеременеть, не должны принимать его.
Рыбий жир
Его жиры омега-3 могут помочь уменьшить воспаление, утреннюю скованность и общую боль. Небольшие исследования показывают, что он также может облегчить симптомы мигрени.
Хорошие источники включают жирную рыбу, такую как лосось и сельдь. Вы также можете получить его из добавок с рыбьим жиром.
Рыбий жир может повысить вероятность кровотечения у некоторых людей. Не принимайте его, если вы принимаете аспирин или препараты для разжижения крови, такие как варфарин, если ваш врач не следит за вашим самочувствием.
Глюкозамин и хондроитин
Эти две вещи находятся в нормальном хряще. Многие люди с остеоартритом принимают их от боли. Однако исследования того, насколько хорошо они работают, неоднозначны. Вы можете спросить своего врача, что он рекомендует.
МСМ
Его полное название - метилсульфонилметан. Он происходит из серы и содержится в живых существах, включая фрукты, овощи и людей. Крупных исследований МСМ не проводилось, но некоторые небольшие исследования людей с остеоартритом коленного сустава показали, что он уменьшает боль и помогает им лучше двигаться.
МСМ может вызывать тошноту, диарею, головные боли и расстройство желудка. Вы не должны использовать его, если принимаете препараты для разжижения крови, такие как аспирин или варфарин.
СЭМ-э
Это естественным образом содержится в организме. Некоторые исследования показывают, что это может помочь в лечении боли, скованности и отека при остеоартрите. Некоторые небольшие исследования показывают, что он также может помочь при симптомах фибромиалгии. SAM-e может вызвать расстройство желудка и головные боли. Это также может повлиять на некоторые лекарства и может усугубить болезнь Паркинсона.
Витамин B12
Если у вас очень низкий уровень этого витамина, который содержится во многих продуктах животного происхождения и обогащенных пищевых продуктах, он может усугубить или даже вызвать некоторые типы нервных болей.
Пожилые люди, веганы (люди, которые вообще не едят продукты животного происхождения) и люди с определенными заболеваниями с большей вероятностью не получают достаточного количества B12. Некоторые лекарства также затрудняют усвоение этого витамина организмом.
Если вы считаете, что у вас его низкий уровень, попросите вашего врача проверить.
Витамин D
Хотя у многих людей его низкий уровень, некоторые исследования показывают, что добавки с витамином D могут помочь облегчить боль у людей с повреждением нервов, вызванным диабетом.