оценка воспринимаемой нагрузки
Таким образом, как работает шкала Борга?
В Борг Рейтинг воспринимаемой нагрузки ( RPE ) - это способ измерения уровней интенсивности физической активности. Воспринимаемое напряжение - это то, насколько тяжело вы чувствуете свое тело. работающий. До, во время и после тренировки оценивайте себя по шкала ниже. Во время тренировки рекомендуется оставаться между «6 и 13».
Во-вторых, почему шкала Борга 6 20? Гуннар Борг, создавший шкала, установите его для запуска из 6 к 20 как простой способ оценить частоту сердечных сокращений, умножив Борг оценка по 10 дает приблизительную частоту пульса для определенного уровня активности. Источник: Борг Г. А. Психофизические основы воспринимаемого напряжения. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях.
Также знаете, что такое шкала Борга при одышке?
Инструкции для пациентов Шкала одышки Борга : Это шкала который просит вас оценить затруднение вашего дыхания. Он начинается с номера 0, когда ваше дыхание не вызывает никаких затруднений, и продолжается до номера 10, когда у вас максимальные трудности с дыханием.
Когда была создана шкала Борга?
1982