Распространенные травмы связок и мышц
Растяжения и растяжения являются распространенными травмами мягких тканей. И то, и другое часто вызвано слишком большим растяжением тканей. Это может привести к повреждению тканей и даже разрыву. Хотя их названия звучат похоже, растяжения и растяжения однозначно определяются тканями, в которые они вовлечены.
Растяжения связок - это повреждения связок, полос ткани, которые соединяют кости друг с другом и препятствуют ненормальным движениям. Деформации затрагивают мышцы и/или сухожилия, ткань, которая прикрепляет мышцы к костям и другим структурам.
Эта статья расскажет вам о симптомах растяжений и вывихов, о том, что их вызывает, когда вам следует обратиться за медицинской помощью, как их диагностировать и лечить.
Симптомы вывихов и деформаций
Растяжения и вывихи имеют некоторые общие симптомы, а другие - уникальные для каждой травмы.
Общие симптомы включают:
- Боль
- Отек/воспаление
- Трудно двигать поврежденной частью
- Ограниченный диапазон движения
Симптомы зависят от тяжести травмы.
Симптомы растяжения связок
Вне зависимости от степени тяжести растяжения обычно вызывают синяки. Вы можете почувствовать разрыв или треск в суставе, когда это произойдет впервые.
Функция сустава зависит от тяжести растяжения.
| Уровень травмы | Урон | Воздействие на сустав |
|---|---|---|
| Легкое растяжение | Растяжение связок | Соединение стабильно |
| Растяжение средней степени | Частично разорвана связка | Соединение нестабильно |
| Сильное растяжение связок | Связка полностью разорвана или отделена от кости | Сустав расшатался и функция нарушена |
Связки, наиболее часто повреждаемые, находятся в области лодыжки, колена и запястья.
Симптомы деформации
Штамм не вызывает синяков. Вместо этого вы можете столкнуться с:
- Мышечный спазм
- Мышечная слабость
- Судороги
Мягкое растяжение включает легкое растяжение или растяжение. Умеренное напряжение включает небольшие надрывы. Тяжелые растяжения включают разрывы мышц, сухожилий или того и другого. Более серьезные травмы означают большую потерю мышечной функции.
Обычные места деформации: шея, плечо, нижняя часть спины и подколенное сухожилие.
Когда обращаться за помощью
Знать, когда нужно обратиться за помощью, очень важно. Со многими растяжениями и растяжениями можно справиться с помощью простых шагов самостоятельно. Но вам следует провериться, чтобы убедиться, что это не что-то более серьезное.
Вам следует обратиться к врачу, если:
- У вас сильная боль, и вы не можете опираться на травмированную конечность
- Травмированная область выглядит деформированной по сравнению с противоположной стороной
- Вы не можете двигать поврежденную область
- Вы не можете ходить или использовать часть из-за боли
- Ваша конечность подгибается или подгибается, когда вы пытаетесь двигаться
- Вы уже травмировали эту часть
- У вас сильный отек, или отек не проходит после отдыха и поднятия вверх
Полный разрыв мышцы требует неотложной медицинской помощи. Когда это происходит, вы можете услышать хлопающий звук, за которым следует сильная боль и невозможность использовать его. В этом случае немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Причины
Многие виды спорта сопряжены с риском растяжений и растяжений, в том числе:
- Футбол
- Баскетбол
- Гимнастика
- Волейбол
Эти травмы также могут возникать при повседневной деятельности, например:
- Поскользнуться на льду
- Упасть тебе на запястье
- Защемление пальца
- Повторяющиеся действия
Вы можете получить растяжение связок или перенапряжение в результате любой деятельности, которая выходит за пределы ваших личных физических возможностей. Если ваши соединительные ткани натянуты или ваши мышцы слабы, простое действие, такое как поднятие чего-то тяжелого или перекатывание лодыжки, может привести к травме.
Причины слез
Разрывы сухожилий и связок часто возникают в результате аномальных движений, когда на ткани оказывается большая нагрузка, например, при неловком приземлении после прыжка. Они также возможны из-за:
- Фолс
- Внезапный удар, особенно при полном растяжении
- Резкое движение
- Быстрая остановка или запуск
- Внезапное скручивание
При некоторых заболеваниях сухожилия становятся слабыми, что повышает вероятность их разрыва. Эти условия включают:
- Заболевания почек
- Гиперпаратиреоз
- Подагра
- Лейкемия
- Ревматоидный артрит
- Диабет
Долгие периоды бездействия также могут привести к ослаблению и жесткости мышц и сухожилий, что повышает вероятность слез.
Диагноз
Медицинский работник может диагностировать растяжение связок или перенапряжение только при медицинском осмотре.
Они ищут припухлости и чувствительные участки, проверяют диапазон движений и надавливают на пораженный участок. Это может быть чрезвычайно болезненно, но необходимо для постановки диагноза.
Вас могут отправить на рентген, чтобы исключить перелом кости. УЗИ или магнитно-резонансная томография (МРТ) могут показать, насколько сильно повреждены мягкие ткани.
Обычно медицинские работники классифицируют тяжесть повреждений связок следующим образом:
- Степень 1 растягивается или слегка рвется; боль минимальна и часть тела пригодна для использования
- Степень 2 - частичный разрыв; использование части тела вызывает боль
- Класс 3 - это полная слеза; вероятно, невозможно использовать часть тела
Лечение
Лечение растяжений и деформаций часто включает метод RICE. Это означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Вы также можете принять обезболивающее.
Однако более серьезные травмы могут потребовать дополнительного лечения.
Отдых
Первые 24-48 часов после травмы являются критическим периодом лечения. Отдыхайте как можно больше.
При более легких травмах вы можете постепенно начать использовать травмированную конечность в течение нескольких дней. Тем не менее, избегайте любых действий, которые вызывают боль.
В случае более серьезной травмы ваш лечащий врач может посоветовать вам не использовать травмированную часть тела дольше. Обязательно следуйте полученным инструкциям.
Возможно, вам придется использовать шину, повязку, бандаж или костыли, чтобы дать адекватный отдых пораженному участку.
Лед
В течение первых 48 часов после травмы прикладывайте лед к месту растяжения или деформации по 20 минут каждые три-четыре часа.
Если у вас нет пакета со льдом, вы можете использовать пакет с замороженными овощами или заморозить воду в пакете на молнии. Поместите мягкую ткань между охлаждающим пакетом и кожей для защиты.
Не прикладывайте лед к растяжению или напряжению более 20 минут за один раз. Вы не ускорите его заживление и можете повредить ткани.
Сжатие
Вы можете использовать эластичный бинт для компрессии при поднятии растяжения связок или перенапряжения на ранних стадиях лечения. Оберните область, перекрывая эластичную повязку на половину ширины бинта при каждом проходе.
Он должен плотно прилегать, не перекрывая кровообращение. Если ваши пальцы рук или ног стали холодными, синими или покалывают, снимите повязку и перевяжите ее.
Это полезно, например, при растяжении связок лодыжки, но может оказаться невыполнимым или полезным при растяжении спины.
Высота
Поднятие места травмы поможет уменьшить опухоль, что уменьшит боль. Постарайтесь, чтобы поврежденная часть тела находилась выше сердца, если это возможно.
Ночью вы можете приподнять руку или ногу, подложив под конечность подушку.
Противовоспалительные средства
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отек и боль при травме. Безрецептурные НПВП включают:
- Адвил/мотрин (ибупрофен)
- Алив (напроксен)
- Аспирин (ацетилсалициловая кислота)
Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на этикетке. Не принимайте больше, если это не рекомендовано врачом.
Варианты при тяжелых растяжениях и растяжениях
В случае более серьезных травм вам, вероятно, потребуется на некоторое время обездвижить эту область. Это можно сделать с помощью корсета, шины или гипсовой повязки.
Требуемое время зависит от локализации и серьезности травмы. Например, при растяжении связок голеностопного сустава 2 и 3 степени рекомендуется строгая иммобилизация на срок от 7 до 10 дней.
После того, как вам будет разрешено двигать поврежденной частью тела, могут пройти недели или даже несколько месяцев, прежде чем вы вернетесь к неограниченной активности.
В некоторых случаях для устранения повреждений может потребоваться хирургическое вмешательство. Это чаще встречается у молодых и спортивных людей. Отчасти это связано с тем, что дети могут быть слишком активными вскоре после травмы.
Обзор
Растяжения - это повреждения связок, а растяжения - это повреждения мышц или сухожилий. Симптомы включают боль, воспаление и трудности с использованием поврежденной части тела.
Оба повреждения могут быть вызваны чрезмерным растяжением мягких тканей. Они могут включать частичные или полные разрывы.
Медицинские работники диагностируют растяжения связок и вывихи при медицинском осмотре. Визуализация может быть сделана, чтобы исключить перелом или оценить повреждение. Растяжениям часто присваивают степень тяжести от 1 до 3 в зависимости от их тяжести.
Покой, лед, компрессия, приподнятое положение и НПВП - стандартное лечение нетяжелых растяжений и вывихов. В более тяжелых случаях может потребоваться иммобилизация части тела. Операция может быть выполнена при сильных разрывах у молодых, спортивных людей.
Слово из Веривелла
Растяжения и растяжения следует воспринимать серьезно. Чем лучше вы будете следовать схеме лечения, подходящей для вашей травмы, тем быстрее она заживет.
Не забудьте проверить его у поставщика медицинских услуг, чтобы убедиться, что ничего более серьезного не происходит. Затем запланируйте отдых на несколько дней (по крайней мере), чтобы дать вашему телу время на восстановление.