Ваш ребенок вот-вот испытает удивительный всплеск роста. В первый год жизни младенцы утраивают свой вес при рождении. Для такого роста им нужно много питательных веществ - больше, чем когда-либо в жизни.
Эксперты говорят, что грудное молоко является лучшим источником питания для детей в течение первых 6 месяцев, но смесь может быть хорошей альтернативой.
Питание и ваш растущий ребенок
Некоторые питательные вещества, необходимые младенцам для роста и поддержания здоровья, включают:
Кальций. Помогает укрепить кости и зубы.
Жир. Создает энергию, помогает мозгу развиваться, поддерживает здоровье кожи и волос, защищает от инфекций.
Фолат. Помогает клеткам делиться.
Железо. Строит клетки крови и помогает мозгу развиваться. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать препараты железа.
Белки и углеводы. Они дают энергию и топливо для роста.
Цинк. Помогает клеткам расти и восстанавливаться
Вашему ребенку также необходимы такие витамины, как:
- Витамин А. Поддерживает здоровье кожи, волос, зрения и иммунной системы.
- Витамин B1 (тиамин). Помогает организму превращать пищу в энергию.
- Витамин В2 (рибофлавин). Помогает организму превращать пищу в энергию и защищает клетки от повреждений.
- Витамин B3 (ниацин). Помогает организму превращать пищу в энергию и использовать жиры и белки.
- Витамин B6. Поддерживает здоровье мозга и иммунной системы.
- Витамин B12. Поддерживает нервные клетки и клетки крови здоровыми, а ДНК - генетический материал каждой клетки.
- Витамин С. Защищает от инфекций, укрепляет кости и мышцы, способствует заживлению ран.
- Витамин D. Помогает организму усваивать кальций из пищи и поддерживает здоровье костей и зубов. Детям на грудном вскармливании может потребоваться добавка витамина D.
- Витамин Е. Защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунную систему.
- Витамин К. Помогает свертыванию крови.
Питательные вещества в формуле
Большинство детских смесей сегодня производятся из коровьего молока. Они обогащены, чтобы максимально приблизить их к грудному молоку и дать детям все питательные вещества, необходимые им для роста и здоровья.
Большинство смесей на коровьем молоке содержат:
- Углеводы в виде молочного сахара «лактоза»
- Железо
- Белок
- Минералы, такие как кальций и цинк
- Витамины, в том числе A, C, D, E и витамины группы B
В некоторые смеси добавляют другие питательные вещества, чтобы сделать их еще более похожими на грудное молоко, например:
Незаменимые жирные кислоты. ARA и DHA - это жирные кислоты, которые важны для мозга и зрения ребенка.
Они естественным образом содержатся в грудном молоке, когда мать включает их в свой рацион. Многие формулы добавляют их. Тем не менее, существует не так много доказательств того, что смеси, обогащенные жирными кислотами, дают детям какие-либо реальные преимущества по мере их роста.
Нуклеотиды. Эти строительные блоки РНК и ДНК также содержатся в грудном молоке и добавляются в некоторые смеси.
Считается, что они укрепляют иммунную систему ребенка и помогают развитию органов пищеварения.
Пребиотики и пробиотики. Пробиотики - это «хорошие» бактерии, которые могут помочь защитить от «плохих» типов бактерий, вызывающих инфекцию. Пребиотики способствуют росту этих полезных бактерий в кишечнике.
Смеси, обогащенные пробиотиками, могут предотвратить появление у детей экземы, но не помогают при диарее или коликах.
Дети, нуждающиеся в особом питании
Дети, которые родились раньше срока (до 37 недель) или с низким весом при рождении (менее 5 фунтов, 8 унций), нуждаются в специальном питании, чтобы помочь им наверстать упущенное в росте. Детям, находящимся на грудном вскармливании, в молоко могут добавлять обогащающие вещества, которые содержат:
- Дополнительные калории
- Очень жирный
- Белок
- Витамины
- Минералы
Младенцам, которые не могут сосать грудь, потребуется специальная смесь, предназначенная для недоношенных детей. Эти формулы более калорийны. Они также содержат дополнительный белок, витамины и минералы.
Чего следует избегать
Одна вещь, которую вы не должны давать своему ребенку в течение первых 12 месяцев, - это цельное коровье молоко. В нем недостаточно железа, витамина Е и незаменимых жирных кислот для вашего ребенка. Кроме того, он содержит слишком много белка, натрия и калия, чтобы организм вашего ребенка мог его усвоить и нанести вред. Отложите введение коровьего молока, пока вашему ребенку не исполнится 1 год.
Вы также не хотите давать ребенку соевое молоко или домашнюю смесь. Эти заменители могут не иметь баланса питания, необходимого ребенку прямо сейчас.