Эфирные масла представляют собой высококонцентрированные растительные экстракты в масляной форме. Они богаты питательными веществами и минералами, которые могут облегчить симптомы у людей с ревматоидным артритом (РА), хроническим аутоиммунным заболеванием, вызывающим боль и воспаление в суставах.
Научные исследования показывают, что соединения некоторых эфирных масел, используемых в сочетании с традиционными методами лечения, могут помочь облегчить боль, отек и скованность, связанные с ревматоидным артритом.
Хотя эфирные масла не остановят прогрессирование такого заболевания, как ревматоидный артрит, их потенциальные преимущества можно получить тремя способами:
- Вдыхание (ароматерапия)
- Местно наносится на кожу
- Проглатывается с пищей
Для людей с ревматоидным артритом местное применение эфирных масел может быть особенно эффективным. Это означает нанесение масла на кожу там, где есть боль в суставах. Для этого эксперты рекомендуют добавить от 10 до 15 капель эфирного масла в 1 унцию (1 столовую ложку) так называемого масла-носителя, такого как кокосовое, миндальное, оливковое, аргановое масло или масло жожоба.
Разведение эфирного масла в масле-носителе облегчает его впитывание и помогает защитить кожу от раздражения. Неразбавленные эфирные масла сильнодействующие и могут вызывать раздражение кожи, а иногда и чувствительность к солнцу.
Некоторые эфирные масла могут вызывать кожные реакции у некоторых людей. Всегда проверяйте разбавленную масляную смесь на небольшом участке кожи, прежде чем наносить ее на большие участки.
Лаванда
Лаванда (Lavandula angustifolia) - одно из наиболее широко используемых эфирных масел, которое рекламируется за его способность способствовать расслаблению и способствовать спокойному сну. Но он также продемонстрировал противовоспалительные эффекты, которые, по-видимому, помогают непосредственно при хронической боли в суставах, что делает его надежным кандидатом для людей с ревматоидным артритом.
В исследовании пациентов с ревматоидным артритом, проведенном в 2016 году, уровень боли и усталости значительно уменьшился после того, как эфирное масло лаванды (в сочетании с несколькими другими маслами) втиралось в коленные суставы. Успокаивающий эффект этого масла также может быть полезен для пациентов с ревматоидным артритом, которые иногда страдают от беспокойства и хронической боли.
Чтобы попробовать. Специалисты рекомендуют смешивать 20 капель эфирного масла с 6 чайными ложками масла-носителя.
Имбирь
Благодаря соединению под названием гингерол эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) обладает сильным противовоспалительным и обезболивающим действием. В частности, согласно недавнему исследованию, имбирь уменьшает воспаление, связанное с ревматоидным артритом, путем регулирования экспрессии воспалительного гена.
Исследования, проведенные на животных и людях, показали, что местное применение эфирного масла имбиря снижает хроническое воспаление суставов и помогает облегчить боль у людей с ревматоидным артритом и артритом.
Для этого эфирного масла добавьте две-три капли в 1 столовую ложку базового масла и втирайте его в пораженные участки несколько раз в неделю.
Куркума
Родственница имбиря, куркума (Curcuma longa), использовалась в лечебных целях на протяжении тысячелетий благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Современные исследования показывают, что его активный ингредиент куркумин помогает уменьшить воспаление и стимулировать кровоток, и даже сообщалось, что он облегчает боль, а также нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) у людей с РА.
Хотя эфирное масло куркумы можно наносить местно на пораженные участки, вы также можете попробовать включить эту специю в свой рацион или принимать добавки. Фонд артрита рекомендует начинать с 500 миллиграммов (мг) два раза в день.
Ладан
Упоминания об эфирном масле ладана (Boswellia serrata) восходят к библейским временам, но оно может быть потенциально эффективным противовоспалительным средством при симптомах артрита. Ученые изучают, как ладан, особенно в сочетании с эфирным маслом мирры (Commiphora myrrha), может быть особенно полезен для облегчения воспаления суставов.
Хотя люди с ревматоидным артритом могут попробовать это эфирное масло наружно на участки кожи вокруг болезненных суставов, Фонд артрита также предлагает принимать ладан в виде капсул, ограничивая дозу до 300-400 миллиграммов (мг) в день.
Эфирное масло ладана может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ибупрофен, и вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и изжога. Не рекомендуется беременным или кормящим.
Эвкалипт
Вы можете узнать эфирное масло эвкалипта (Eucalyptus globulus) по его способности помогать при респираторных симптомах. Но он также содержит соединения, которые действуют как противовоспалительные средства, помогающие уменьшить отек и боль, что идеально подходит для людей с ревматоидным артритом. Исследование 2013 года показало, что вдыхание эвкалиптового масла после операции по замене коленного сустава помогает снизить уровень боли у пациентов с артритом.
Хотя эвкалиптовое масло можно развести и нанести на пораженные участки, вы также можете попробовать добавить несколько капель в миску с горячей водой и вдыхать пар для успокаивающего эффекта.
Бергамот
Исследования, проведенные с эфирным маслом бергамота (Citrus bergamia), указывают на его способность уменьшать воспаление, снижать уровень холестерина и повышать позитивное настроение - все это может быть полезно для людей с ревматоидным артритом.
Исследования показывают, что соединения, содержащиеся в бергамоте, оказывают положительное влияние на болевые ощущения у людей и животных в дополнение к его противовоспалительным свойствам при нанесении на кожу.
Эксперты рекомендуют смешивать две-три капли эфирного масла бергамота с 1 унцией масла-носителя для местного применения.
Василий
Эфирное масло базилика (Ocimum basilicum) чаще всего используется в пищу, но на самом деле оно содержит соединения, которые могут помочь успокоить мышечные боли, уменьшить воспаление и контролировать нервную систему.
Необходимы дополнительные исследования, хотя исследование 2013 года показало, что ежедневный прием 150-300 миллиграммов (мг) экстракта эфирного масла базилика приводит к уменьшению припухлости и отека суставов (накопление жидкости, связанное с воспалением).
Кажется, это эфирное масло лучше всего действует при приеме внутрь. Фонд борьбы с артритом рекомендует добавлять его в свой рацион, чтобы поднять настроение и облегчить боли.
Оранжевый
Возможно, вы встречали эфирное масло сладкого апельсина (Citrus sinensis) в моющих средствах или пищевых ароматизаторах. Но предварительные исследования также подчеркивают его антисептические, противовоспалительные и антидепрессивные свойства после обнаружения значительного снижения боли в костях у пациентов после вдыхания масла.
При артритной боли вы можете втирать в кожу одну-две капли разбавленного эфирного масла апельсина на две чайные ложки масла-носителя. Или добавьте его в ванну, чтобы создать общий бодрящий эффект.
Эфирные масла цитрусовых, такие как апельсин и бергамот, могут вызывать чувствительность к солнцу. Чтобы избежать возможной реакции, старайтесь не находиться на солнце в течение 72 часов после нанесения средства на кожу.
Слово из Веривелла
Имейте в виду, что эфирные масла не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), поэтому старайтесь выбирать чистые эфирные масла и избегать искусственных ароматизаторов. Вы также можете рассмотреть возможность использования диффузора эфирных масел, который представляет собой устройство, используемое для рассеивания эфирных масел в окружающем воздухе.
При использовании по назначению эфирные масла обычно имеют мало побочных эффектов и рисков, но они могут быть ядовитыми при проглатывании или неправильном использовании. Рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем включать эфирные масла в свой распорядок дня, особенно если вы беременны или кормите грудью.