Всего два с половиной часа ходьбы в неделю могут продлить вашу жизнь на три года. По словам исследователей из Гарварда, это также отличный способ оставаться здоровым, даже если у вас избыточный вес.
Условием эффективной прогулки для здоровья является ее интенсивность - специалисты подчеркивают, что это должна быть не медленная прогулка, а быстрая прогулка по парку.
Люди с нормальной массой тела получили наибольшую пользу от этой формы активности. Однако, как показывают исследования, люди с избыточным весом и ожирением также могут оставаться здоровыми благодаря ему. Кроме того, исследователи показали, что люди с онкологическими заболеваниями или проблемами с сердцем быстрее выздоравливают благодаря простым прогулкам.
Нам нужно, наконец, понять важность взаимосвязи между здоровьем и физической активностью. Его нельзя недооценивать. Даже небольшое количество очень простых упражнений, таких как простая прогулка, может оказать положительное влияние на качество и продолжительность жизни, подчеркивает доктор И-Мин Ли.
мдн/зиг/общ.