Мама мирилась с приливами и ночной потливостью. Раньше мы думали, что они означают менопаузу. Ну, угадай еще. Многие женщины испытывают эти симптомы в возрасте 40 и даже 30 лет.
«Раньше все думали: «Этого не может быть со мной, у меня все еще менструация», - говорит Лаура Корио, доктор медицинских наук. «Врачи говорили пациентам: «Я ничего не могу для вас сделать, у вас все еще месячные».
Это переходный период жизни, называемый перименопаузой, и уже в возрасте 35 лет женщины могут начать ощущать симптомы, говорит Корио, гинеколог и инструктор медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке. Она является автором книги «Перемена перед переменой».
История каждой женщины индивидуальна, говорит она. «Некоторые пройдут через это без всего, у других могут быть все симптомы в книге - нерегулярные месячные, приливы, сухость влагалища, перепады настроения, усталость, учащенное сердцебиение, снижение либидо».
Несмотря на количество женщин, достигших перименопаузального возраста, многие врачи все еще зарываются в песок, когда дело доходит до распознавания и лечения симптомов, говорит Корио. «Это заблуждение, что ничего нельзя сделать».
Раньше врачи говорили то же самое о судорогах, добавляет Элизабет МакГи, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в женской больнице Маги в Питтсбурге.
Все дело в эстрогене
Врачам нелегко распознать перименопаузу: «Пациенты будут жаловаться на приливы, но уровень гормонов будет в норме, поэтому пациентку не воспринимают всерьез», - говорит Билл Мейер, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства. и гинеколог и репродуктивный эндокринолог в больнице Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.
Уровни эстрогена в диких полётах также наносят ущерб вашему настроению. «Когда уровень эстрогена высок, химические вещества, улучшающие настроение, такие как серотонин, дофамин, норадреналин и опиаты, свободно циркулируют в крови», - пишет Корио.«Низкий уровень этих химических веществ вызывает депрессию».
Однако перименопаузальные перепады настроения часто ошибочно принимают за депрессию, говорит Корио. «Женщина, страдающая бессонницей, усталостью, увеличением веса, проблемами с концентрацией внимания и потерей интереса к сексу, может быть диагностирована как легкая депрессия, в то время как она находится в перименопаузе».
В других случаях низкий уровень эстрогена может усугубить существующую депрессию, добавляет Мейер. Проблемы с щитовидной железой могут вызывать симптомы депрессии, а также нерегулярные кровотечения.
Вот почему важно, чтобы ваш врач смотрел на картину в целом - проверял уровень гормонов, а не просто выписывал вам рецепт на антидепрессант, говорит Корио. Эстроген может помочь вашим антидепрессантам работать лучше, добавляет МакГи.
Подведение итогов жизни, образа жизни
По мере снижения уровня эстрогена 40-летняя женщина подвергается все более высокому риску определенных заболеваний. Их кости, репродуктивные органы, грудь и сердце становятся уязвимыми.
Если у вас есть симптомы, поговорите со своим врачом, с кем-то, кто относится к вам серьезно и сочувствует, - говорит Мейер. «Идите к другому врачу, если этого не происходит».
Вам не нужно мириться с симптомами, говорит Корио. «Нет нужды быть мученицей, - пишет она. «Практически каждую неделю новые исследования показывают, что простое включение определенных витаминов, минералов, трав и продуктов в свой рацион и, конечно же, корректировка образа жизни могут противостоять многим раздражающим, неприятным, а иногда и болезненным последствиям перименопаузы».
Существует также множество синтетических и натуральных «биоидентичных» продуктов с эстрогеном, помогающих стабилизировать уровень гормонов, в том числе мини-таблетки и пластыри, добавляет она.
Ради всего святого, контролируйте свой вес, говорит Корио. «Я не верю, что ЗГТ вызывает рак молочной железы. Есть много причин, по которым это происходит, но я думаю, что одной из основных причин является вес. Женщинам необходимо контролировать свой вес - и чем раньше они начнут, тем лучше».
Другие полезные советы: проверьте уровень холестерина, сядьте на здоровую диету, бросьте курить, начните принимать поливитамины, регулярно занимайтесь физическими упражнениями - «хорошие, здравые вещи», - говорит МакГи. «Вопрос в том, чтобы научиться заботиться о себе».