Выпадение волос во время грудного вскармливания на самом деле вызвано тем, что все женщины испытывают после беременности. Мы покажем вам несколько приемов, которые помогут вам.
Женщины могут испытывать выпадение волос во время грудного вскармливания. Однако причиной этого является не само грудное вскармливание, а скорее процесс, совпадающий с грудным вскармливанием. Послеродовой период или послеродовой период является настоящей причиной массивного выпадения волос у некоторых женщин.
Обычно вы теряете от 50 до 100 волос каждый день. В первые 3 месяца после рождения ребенка вы теряете намного больше волос. Поэтому существует миф, который винит в этом явлении грудное вскармливание.
Причины выпадения волос при грудном вскармливании
Выпадение волос является нормальным явлением. Это часть естественного цикла роста волос. Рост занимает от 2 до 3 лет и является асинхронным, что означает, что не все волосы растут одновременно и, следовательно, не выпадают одновременно.
Во время цикла 90% волос растут, а от 10% до 15% находятся в фазе покоя. Волосы в фазе покоя выпадают, и начинают расти новые волосы.
Поэтому выпадение волос является нормальным явлением. Однако во время беременности и после родов происходит изменение нормального цикла. Гормоны, выделяемые организмом во время беременности, ускоряют рост волос, что приводит к меньшему их выпадению.
После родов вы теряете волосы, которые не выпали во время беременности. Это явление, известное в медицине как телогеновая алопеция, является нормальным и обратимым.
Советы по минимизации выпадения волос во время грудного вскармливания
Хотя вы не можете остановить выпадение волос во время грудного вскармливания, потому что это естественный процесс, вы можете уменьшить его, следуя некоторым естественным советам ухаживать за волосами в этот период.
1. Убедитесь, что вы получаете витамин B на случай выпадения волос во время грудного вскармливания
Витамин B6 - ее большой союзник. По словам Палафокса Вирджила, пероральный прием витамина В6 даже помогает уменьшить выпадение волос. Тем не менее, ваш врач должен прописать вам эти добавки.
Помните, что витамин В - это группа, в которую входят витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин) и В7 (биотин).). У нас также есть витамин B9, который представляет собой фолиевую кислоту, и B12, который представляет собой кобаламин.
Витамин B6, B7 и B12 наиболее известны для ухода за волосами. Кроме того, все они играют важную роль в тела, например получение энергии из пищи.
2. Ешьте лучше
Чтобы уменьшить выпадение волос, также важно уделять особое внимание своему питанию. Если вы следуете предыдущему разделу и не принимаете какие-либо добавки или таблетки, вы можете увеличить потребление витамина B, включив его в свой рацион.
Есть много продуктов, которые его содержат. Например, рыба богата витамином B12. Некоторые из наиболее рекомендуемых - сардины с 8,9 мкг витамина B12.
Бобовые (чечевица, фасоль и лимская фасоль) содержат от 444 до 482 мкг витамина B9 или фолиевой кислоты. В нормальных условиях рекомендуется употреблять около 400 мкг в день.
Печень и другие органы коровы, такие как почки, также содержат много витаминов группы В. В 100 граммах печени содержится 80 микрограммы витамина B12.
3. Помассируйте кожу головы, если вы страдаете от выпадения волос во время грудного вскармливания
Убедитесь, что вы делаете это правильно. Во-первых, вам нужно знать, какой у вас тип волос, сухие или жирные. Массируя их, вы можете стимулировать работу сальных желез, которые помогают поддерживать смазку кожи.
Если у вас жирные волосы, которые выделяют много кожного сала, вам следует массировать их ладонями, чтобы не стимулировать железы. Если у вас сухие волосы, помассируйте кончиками пальцев. Затем аккуратно массируйте круговыми движениями в течение 2-3 минут.
4. А как насчет косметических процедур?
В этот период лучше всего использовать щадящие и безопасные для волос средства,с нейтральным значением pH. Если вы хотите покрасить волосы, то лучше обсудить это со специалистом.
Помните, что ваша кожа головы проходит деликатную фазу, и красители, шампуни и кондиционеры содержат химические вещества, которые могут повлиять на здоровье ваших волос.
Выпадение волос при грудном вскармливании носит временный характер
В любом случае, это должно быть преходящим и нормальным этапом для всех послеродовых женщин. Однако, если вы считаете, что это происходит слишком долго и выпадение волос является чрезмерным, вы можете обратиться к дерматологу.