Начните утро с чашки горячего кофе. Помимо прекрасного вкуса и аромата, чашка кофе заряжает нас энергией в течение дня, независимо от того, насколько она загружена. Но знаете ли вы, что ежедневное употребление кофе приносит больше пользы? Вот список его преимуществ для здоровья, а также список марок кофе в США, которые вам стоит попробовать.
1. Кофе может помочь избавиться от надоедливого жира на животе
Согласно исследованиям, одним из побочных эффектов кофеина является повышение скорости метаболизма в состоянии покоя на 3-11%, что помогает сжигать жир. Кофеин также используется в большинстве предтренировочных добавок, так как прилив энергии может помочь вам лучше работать во время тренировок.
2. Кофе играет важную роль в профилактике рака
Согласно исследованиям, кофе может сыграть роль в предотвращении рака груди и толстой кишки, а также помочь снизить риск рецидива у выживших. Он также помогает снизить вероятность развития рака полости рта и кожи.
3. Кофе помогает сохранять бодрость и бдительность
Кофе не только не дает уснуть, но и сохраняет бодрость и сосредоточенность. Все это благодаря кофеину, который является наиболее часто употребляемым психоактивным веществом в мире. После всасывания в систему кофеин помогает увеличить количество нейротрансмиттеров, которые выделяет наш мозг, что приводит к повышению производительности, бдительности, остроте и общей психической функции.
4. Кофе снижает риск диабета 2 типа
Помимо различных типов рака, исследования также показали, что кофе может снизить ваши шансы заболеть диабетом 2 типа, который является одним из наиболее распространенных заболеваний, от которых страдают миллионы американцев. Согласно исследованиям, кафестол, биоактивное соединение, содержащееся в кофе, увеличивает чувствительность к инсулину, а также его общее производство.
5. В кофе есть витамины
Витамины необходимы для вашего общего состояния здоровья, и исследования показывают, что вы можете получить некоторые из них, употребляя кофе. Это включает витамин B12, витамин B3 и витамин B5. Кофе также содержит марганец и калий. Первый помогает поддерживать здоровье костей и тканей, а второй помогает снизить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и инсульта.
6. В нем много антиоксидантов
Самый большой источник антиоксидантов, потребляемых во всем мире (вероятно, потому, что более 1 миллиарда человек пьют его ежедневно), кофе может помочь вам удовлетворить ежедневное потребление антиоксидантов. В нем столько же антиоксидантов, сколько в зеленом чае. Антиоксиданты играют ключевую роль в защите вашего тела от старения, окислительного повреждения и даже рака.
7. Кофе помогает бороться с депрессией
Депрессия - серьезное психическое заболевание, от которого сегодня страдают многие американцы. Исследования показывают, что употребление четырех или более чашек кофе каждый день может помочь снизить риск появления симптомов депрессии на целых 20%. Одно из преимуществ кофеина для здоровья - блокировать в мозгу химические вещества, угнетающие настроение, что помогает улучшить качество жизни и сделать вас счастливее.
8. Кофе может помочь защитить вас от слабоумия и болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера и слабоумие - два из наиболее распространенных нейродегенеративных заболеваний, которые приходят с возрастом, и до сих пор нет известного лечения. Однако есть способы защитить вас от него или хотя бы отсрочить его развитие. Один из них - употребление кофе, поскольку исследования показывают, что он может помочь вам снизить риск заболеть этими заболеваниями в более позднем возрасте.
Бренды кофе, которые стоит попробовать
Теперь, когда мы знаем о его многочисленных преимуществах для здоровья, давайте попробуем насладиться нашим любимым напитком! Вот список марок кофе, которые мы рекомендуем вам попробовать.
1. Кардиологический кофе Легкий обжаренный цельнозерновой кофе
Кардиологический кофе Легкий обжаренный цельнозерновой кофе cardiologycoffee.com
Разработанный кардиологом, который хотел убедиться, что кофе, который он пьет, является исключительно органическим, кофе Cardiology Coffee Light Roast из цельных зерен предназначен для поддержания здоровья сердца. Идеально обжаренный, не содержащий токсинов и насыщенный азотом кофе, этот кофе предназначен для тех, кто хочет выпить чашку успокаивающего напитка по утрам.
2. Кардиологический кофе темной обжарки цельнозерновой кофе
Кардиологический кофе Цельнозерновой кофе темной обжарки cardiologycoffee.com
Для тех, кто предпочитает немного больше удовольствия, кофе из цельных зерен темной обжарки Cardiology Coffee идеально подходит для вас. Как и другие их варианты, этот кофе является чисто органическим, не содержит токсинов и насыщен азотом, чтобы сохранить свежесть, но при этом обладает богатым, глубоким вкусом, который обязательно вам понравится.
3. Кофе «Вулканика», эфиопский кофе «Йиргачеф»
Кофе Volcanica Эфиопский Yirgacheffe Coffee volcanicacoffee.com
Эфиопский кофе Yirgacheffe является бестселлером №1 от Volcanica Coffee, который выращивается и подвергается сухой обработке в Южной Эфиопии для получения отчетливого среднего вкуса с оттенками лимона, черники и ежевики. Он также прошел сертификацию на соответствие принципам справедливой торговли и кошерности.
4. Кофе Volcanica Coffee Kenya AA
Кофе Volcanica Кения AA Кофе volcanicacoffee.com
Еще один бестселлер Volcanica Coffee, Kenya AA Coffee, любимый за его богатое тело, ароматный аромат и винное послевкусие с некоторыми ягодными и цитрусовыми оттенками. Он также известен тем, что в нем почти нет горького привкуса, что делает его сладким с яркой кислотностью, что идеально подходит для тех, кто любит ароматный кофе. Этот кофе также кошерный и сертифицирован Rainforest Alliance.
5. Кофе Вулканика, Танзания, Пиберри
Кофе Вулканика Танзания Пиберри Кофе volcanicacoffee.com
Кофе Tanzania Peaberry, выращенный в поместье Нитин, что в кратере Нгоронгоро, представляет собой среднюю обжарку, обладающую богатым и интенсивным вкусом наряду с ароматным ароматом, напоминающим медленное утро. Добавьте оттенки сухофруктов, апельсина и пикантного шоколада, и вы поймете, почему это бестселлер. Он также кошерный и сертифицирован UTZ.
6. Набор из четырех пакетов Rootless Coffee Co
Ищете разнообразие и новые кофейные вкусы, чтобы попробовать? Тогда купите этот набор из четырех пакетов от Rootless Coffee Co., который поддерживает хороший кофе и местных креативщиков. В комплекте из четырех пакетов вы получите смеси Damn Fine, Dark, Berry Kiss и Espresso. Каждый из них поставляется в оригинально оформленных пакетах, а различные виды жаркого и смеси наверняка заставят вас вернуться за новыми блюдами.
7. Death Wish Dark Roast Чаши смерти
Если вы ищете действительно крепкий кофе, то Death Wish Dark Roast Death Cups созданы для вас. Темная обжарка Death Wish, вдвое более крепкая, чем обычная чашка кофе, мягкая и никогда не горькая, но при этом обладает сильным эффектом, который будет держать вас в тонусе в течение всего дня. Если у вас нет кофеварки на одну порцию, кофе Dark Roast также доступен в вариантах растворимого и молотого кофе.
8. Пуленепробиваемый кофе оригинальной средней обжарки
Bulletproof Coffee Original средней обжарки bulletproof.com
Bulletproof Coffee, любимый голливудскими знаменитостями и влиятельными лицами, представляет собой высококалорийный напиток, призванный заменить завтрак. Он состоит из кофе, сливочного масла травяного откорма и масла MCT и известен тем, что помогает людям похудеть и повышает их уровень энергии. Если вы хотите попробовать, то в оригинальной средней обжарке есть все необходимое, чтобы приготовить хорошую чашку с нотками корицы, сливы и апельсина для большего аромата.