В роли Джоан Харрис (урожденной Холлоуэй), фигуристой, не берущей в плен главного секретаря в корсете в популярном сериале AMC «Безумцы», Кристина Хендрикс разбила вазу о чью-то голову, чтобы привлечь внимание. В реальной жизни звезда поразила публику и критиков просто тем, что была самой собой, талантом, диапазон которого может сравниться только с ее необычайной энергией и красотой.
Этой осенью у нее два новых фильма - комедия «Я не знаю, как она это делает» с Сарой Джессикой Паркер в главной роли и триллер «Драйв» с Райаном Гослингом и Кэри Маллиган. А недавно она возобновила съемки пятого сезона сериала «Безумцы», который принес ей номинацию на премию «Эмми» за лучшую женскую роль в драматическом сериале, телевизионную премию «Выбор критиков» и легионы поклонников, которые либо хотят быть Джоан, либо встречаться с ней. На момент публикации она была выдвинута на вторую номинацию на премию «Эмми».
36-летняя Хендрикс попала в желанный голливудский список «А», и она сделала это на своих собственных строгих условиях, провозглашенных в равной степени мастерством ее ремесла и ее внешности. Esquire назвал ее самой красивой женщиной Америки в прошлом году, но она самопровозглашенная домоседка, которая скорее будет вязать, чем позировать на каждой красной ковровой дорожке в городе. Она достаточно идеализирована физически, чтобы заработать собственную куклу Барби, но она заставляет женщин чувствовать себя хорошо.
Сила Хендрикс заключается не только в ее мастерстве или в том, что она показывает своим идеально наманикюренным пальцем идею красоты второго размера. Это также связано с ее непоколебимой верой в то, что хорошо прожитая жизнь - в профессиональном и личном плане - предполагает уверенное принятие себя и мира. Говорит режиссер «Я не знаю, как она это делает» Дуглас МакГрат: «Вы ожидаете встретить душераздирающую, убивающую мужчин чудо-женщину, но она такая дружелюбная и милая, с прекрасным, забавным умом и чувством юмора."
«Моя мама всегда заставляла меня чувствовать, что мы можем добиться чего угодно», - говорит Хендрикс о ныне вышедшем на пенсию терапевте. (Ее отец работал в Лесной службе США; ее брат Аарон - графический дизайнер в Лос-Анджелесе, а также продюсер и ведущий веб-подкаста GeeksOn, в котором появилась Кристина.) «Если бы мы хотели попробовать что-то новое или интерес к чему-то, она всегда была невероятно взволнована за нас и получала положительные отзывы. И я думаю, что это повлияло на каждую часть моей жизни и карьеры, и на то, как я себя вел. Я всегда чувствовал, что могу сделать что-нибудь."
Хендрикс: представитель Latisse Wishes Challenge
В дополнение к своей непрерывной карьере, она также нашла время, чтобы отдать должное, записавшись в качестве пресс-секретаря Latisse Wishes Challenge (www.latissewisheschallenge.com), в рамках которого компания пожертвовала до 250 000 долларов США в виде пожертвований фонд «Загадай желание». (Latisse - одобренный FDA препарат для стимулирования роста ресниц при состоянии, называемом гипотрихозом ресниц.) Всего за два года кампания собрала 1,5 миллиона долларов, чтобы помочь исполнить желания тяжелобольных детей.
Хендрикс впервые познакомилась с организацией, когда ей было 7 лет, и желание больной одноклассницы исполнилось ее желание встретиться с Эриком Эстрадой, звездой популярного тогда телесериала CHiPs. «С тех пор я восхищаюсь Make-A-Wish, поэтому для меня большая честь быть связанной с ними», - говорит она. Как и другие обязательства в ее жизни, ее участие страстно: в Лос-Анджелесе «Кристина приехала и провела день с семью детьми, и у нее была лучшая связь с ними», - говорит представитель фонда Брент Гудрич. «Дети прыгали у нее на коленях, и она так интересовалась ими».
Образ тела Кристины Хендрикс
Хендрикс приписывает свои приземленные ценности своим родителям и заботливой среде в доме ее детства в Твин-Фолс, штат Айдахо. «Это было просто хорошее место», - говорит она.
Именно там она развила свою непринужденность в отношении собственной внешности, отражаемой отношением к ней окружающих. «Я никогда даже не слышал, чтобы люди говорили о типах телосложения», - говорит актер. «Когда я училась в старшей школе, я читала журналы, но я просто смотрела на одежду и волосы», - настаивает она.
"Даже сейчас это никогда не было в центре внимания в моей жизни. Я всегда был в хорошей форме, я всегда был активен, и я всегда был здоров, но я просто пытался жить своей жизнью. как я живу. Приятно, что я получила много положительных отзывов об этом в последнее время, - говорит она с улыбкой, ее голос выше и тише, чем у Джоан, - но я просто делаю то, что обычно делать."
Ее роль в «Безумцах» только помогла ей донести свою идею: Хендрикс не отказывается от подчеркивающих фигуру костюмов (требуются корсеты и пояса с подвязками), она хвалит их сексуальность и то, как они заставляют ее чувствовать себя.
Действительно, Хендрикс, кажется, избегает ловушки, в которую попадают многие люди, когда дело доходит до суждения о себе по их аппетиту или культурным стандартам."Будьте добры к себе!" она сказала. «Нам всем нужно смотреть в зеркало и видеть то, что прекрасно в нас самих, и напоминать себе, что это такое. И приятно, когда люди вокруг нас тоже напоминают нам».
Эми Пайзер, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка, которая хвалит здоровое отношение Хендрикса, отмечает: «Несмотря ни на что, вы можете посмотреть в зеркало и найти то, что вам нравится. У нас есть образы того, что мы должны ' выглядят нереалистично. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вам не нравится, попрактикуйтесь в том, чтобы находить вещи или одну вещь, которую вы делаете."
Восхищение близких также полезно, говорит Пайзер, особенно если мы можем усвоить эти голоса. «Нас бомбардируют образы, которые заставляют нас чувствовать себя нестандартно, поэтому, когда вы смотрите в зеркало, старайтесь слышать голоса друзей. Что они говорят? Что у вас красивая улыбка или вы светитесь? Слушайте этот голос, пока он не станет интегрированы в ваш собственный здоровый голос."
Распорядок дня Хендрикса
С 15-часовым рабочим днем и постоянными поездками Хендрикс считает, что поддержание здорового распорядка дня, не говоря уже о «нормальной» жизни, требует большой дисциплины. Танцовщица до 19 лет, Хендрикс никогда не беспокоилась о дополнительных упражнениях или о том, что она ест. Теперь «мне приходится постоянно напоминать себе, чтобы я проверяла себя и хорошо относилась к себе, принимала витамины и занималась спортом», - признается она. «Я всегда был бы рад просто поваляться в постели с книгой».
Хендрикс заботится о себе с момента пробуждения, начиная с успокаивающего купания, даже если она требуется на съемочной площадке на рассвете. «Я не любитель душа, - говорит она, - поэтому я всегда начинаю свой день с ванны». И она наслаждается одной утешительной чашкой кофе. «Мне не очень нравится его вкус, но мне нравится его запах. Речь идет о том, чтобы первым делом с утра иметь в руке что-то ароматное и теплое."
Хендрикс особенно тщательно следит за тем, чтобы высыпаться и пить воду. «Эти две вещи действительно влияют на меня каждый день. Я люблю много спать, но когда я путешествую, я не могу этого сделать, поэтому я знаю, что мне придется компенсировать это позже. Я просто стараюсь сохранять равновесие».
Самое мощное оружие Хендрикса в теории простое: всего в меру. Чтобы сохранить свою известную фигуру, она делает приседания и отжимания в своем трейлере, если у нее случаются тяжелые времена на съемочной площадке.
И на регулярной основе она и ее муж с двухлетним стажем, актер Джеффри Аренд, планируют тренировки вместе с тренером, превращая то, что в противном случае могло бы быть «надо» в «люблю». Хендрикс говорит, что во время этих занятий она тренируется с отягощениями и использует мяч BOSU.
"Это делает его намного веселее и заставляет время идти намного быстрее, потому что мы подбадриваем друг друга. И мой муж до смешного смешной, поэтому он шутит все время, пока мы тренируемся, и мы проводим время вместе."
Принимая свой естественный вес
Прежде чем заняться актерским мастерством в свои 20 лет, Хендрикс работала моделью в Нью-Йорке и Европе и говорит, что после того, как она счастливо набрала 15 фунтов в Италии благодаря местным блюдам, с тех пор она поддерживает свой естественный вес.
Это означает, что вместо того, чтобы соблюдать строгую диету, она ест продукты, которые ей нравятся, хотя и со здоровым уклоном. Например, пара готовит супы, чтобы хранить их в холодильнике для перекуса. В то же время она оставляет место для новых блюд и кулинарных техник.
«Мой муж получил на день рождения фритюрницу, поэтому мы экспериментировали с ней, но я не большой любитель жареной пищи», - говорит она. «Наша новинка в том, что у нас появился курильщик, и он сам готовит бекон».
Хендрикс также время от времени наслаждается пикантной тарелкой пасты: «Спагетти в красном соусе всегда утешительны».
Как полюбить свое тело
Актриса Кристина Хендрикс является мощным образцом для подражания, напоминая нам, что научиться принимать и даже любить свое тело не является невыполнимой задачей.
Две негативные силы стоят между нами и зеркалом, говорит Пайзер: «Нереалистичный идеал СМИ и наш чрезмерно критический внутренний голос». Она предлагает несколько советов, которые помогут вам начать менять свое мышление:
Хвалите там, где это необходимо. «Цените функциональность своего тела и все полезные для здоровья вещи, которые оно может делать», - говорит Пайзер. Переключая мышление с «Все провисает» на «Это тело вынашивает ребенка» или «Это тело сильное», вы практикуете когнитивную технику, называемую «рефрейминг».
Будь другом самому себе. «Мы всегда сравниваем себя с другими, - говорит Пайзер, - но редко говорим с другом так резко, как с самим собой». Услышав голос друга в своей голове вместо своего собственного, вы можете прекратить самоанализ и даже вызвать улыбку.
Редирект. Когда вы застряли в негативных мыслях, «спросите себя: «Почему я так много смотрю на эту часть тела, когда у меня так много других дел?» Вместо этого составьте список того, что вы цените в себе.
Сделайте шаг назад. «Делайте вещи, которые напоминают вам, что внешний вид - наименее важная часть того, чтобы быть хорошим или ценным человеком», - говорит Пайзер. «Поддерживайте дружеские отношения, занимайтесь общественными работами - всем, что заставляет вас чувствовать себя хорошо».
Кристина Хендрикс дома
Для Хендрикс счастливая и здоровая жизнь означает прочный дом с семьей и близкими друзьями. «Когда мы с мужем не работаем, мы всегда вместе, - говорит Хендрикс. «Он мой лучший друг».
Сложнее составить график, но не менее важным для ее счастья является время, проведенное с ее подругами. «Я ничего не могла делать без своих подруг, - говорит она. «Это лучшие вещи в моей жизни. Мы все так заняты, что должны напоминать себе, насколько важны эти отношения, но мы всегда поддерживаем связь друг с другом и находим время, чтобы собраться и наверстать упущенное».
Есть одно место, где вы не найдете Хендрикса, это горячие точки Голливуда. «Когда я не работаю или мне не нужно ходить на мероприятия, я сижу дома», - смеется она. Там она свернулась калачиком с книгой или клубком пряжи. «Для меня вязание - медитативное занятие».
До недавнего времени, когда ее график стал слишком непредсказуемым, Хендрикс также дорожила еженедельными уроками игры на аккордеоне, которые она начала в свои 30 лет. «Должна сказать, что последние полтора года я игнорировала это, и мне стыдно за это», - говорит она. «Трудно найти время, чтобы брать уроки каждую неделю. Но я люблю это, и музыка невероятно важна для меня. вернуться к этому."
Музыка и разум
Воздействие обучения музыке может иметь большую пользу для здоровья, чем простое снятие напряжения. Недавнее исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Канзаса, показало, что взрослые в возрасте от 60 до 83 лет, которые играли на музыкальном инструменте не менее 10 лет, показали лучшие результаты в тестах памяти и функций мозга, чем те, кто этого не делал. Бренда Ханна-Плэдди, доктор философии, автор исследования, а ныне доцент кафедры неврологии Университета Эмори, предполагает, что изучение музыки создает альтернативные связи в мозге, которые помогают компенсировать ослабление функций с возрастом.
Важность дополнительных нервных путей можно сравнить с наличием альтернативных маршрутов при движении по шоссе с пробками: «Если у вас нет другого способа добраться туда, куда вам нужно», - говорит Ханна-Плэдди, "ты просто сидишь в пробке."
Для таких, как Хендрикс, которые пришли к музыке позже, говорит Ханна-Плэдди, «наше исследование показывает, что наиболее важным элементом является продолжительность обучения музыке, а не возраст, в котором он начал заниматься музыкой. Так что, если кто-то начал в середине 30-х и учился до 65 лет, это значительное количество времени».
Возможно, даже более важно: «Музыка задействует оба полушария мозга, это не наркотик, у нее нет побочных эффектов, и она доставляет удовольствие». Если Хендрикс хочет, чтобы у нее было больше времени для занятий музыкой, то она из тех женщин, у которых в остальном мало сожалений, благодаря тому, что она открыла секрет собственного счастья. «Я хочу быть великой актрисой, прекрасной женой и отличным другом, и это то, на чем я сосредотачиваюсь», - говорит она.
"Я не сижу и не думаю о себе слишком много."
Другие короткие пути к безмятежности Хендрикса
Рабочий 15-часовой рабочий день не обязательно должен заканчиваться карабканием по стенам в конце рабочего дня. Хендрикс делится своими верными советами, как чувствовать себя хорошо, несмотря на ежедневное давление списков дел и стрессоров.
Отключить. Просто потому, что мир кажется проводным для Wi-Fi, не означает, что вы должны его использовать. Хендрикс проводит время в самолетах, запутавшись в книгах. «Чтение романа для меня такое удовольствие», - говорит она.
Пропустить душ. Начинать каждый день с ванны - это успокаивающий способ проснуться, и на это не нужно больше времени, чем на душ. Когда дело доходит до снятия стресса, «горячая ванна определенно помогает», - говорит Хендрикс.
Поспать. Учитывая возможность, Хендрикс нагоняет сон. «Если вы дадите мне поспать 14 часов, я сделаю это без колебаний!» - говорит она со смехом.
Побалуйте себя комфортной едой. «Для меня это спагетти с красным соусом, - говорит Хендрикс. «Это не так уж сложно сделать, и это одна вещь, которую вы можете заказать в службе доставки еды и напитков в номер, чтобы они не испортили».
Найдите хобби, которым можно заниматься дома. Хендрикс расслабляется, занимаясь вязанием, которое она называет «расслабляющим и медитативным», а также слушая музыку и играя на аккордеоне.
Оставайтесь на связи. Хендрикс говорит, что чем меньше времени у вас есть, чтобы встретиться с друзьями и семьей, тем больше они вам, вероятно, нужны, особенно если они практические. Актер говорит: «Мой муж умеет гладить меня по плечам, когда мне это нужно!»