Лечебный массаж - как следует из названия, он в первую очередь лечит. Возможность расслабления во время такой процедуры - это гарантированный положительный побочный эффект. Стоит попытаться!
В чем секрет целебной силы массажа? Я узнал об этом совсем недавно. Я жаловался на боли в спине в течение некоторого, ну, довольно долгого времени, и хотя я знал их причины, я игнорировал недомогания. Пока боль не стала появляться сразу после вставания, а в течение дня становилась почти невыносимой. Я ходил к врачу. После небольшого собеседования он сразу же выслал мне направление на рентген позвоночника и порекомендовал записаться на прием к ортопеду. Проведя необходимые анализы и поговорив с другим врачом, я получил направление на серию массажей позвоночника. Диагноз? Сколиоз пояснично-грудного отдела, начало изменений в шейном отделе, очень сильное напряжение мышц, вызванное хроническим стрессом. Что ж, до сих пор массаж ассоциировался с удовольствием, формой релаксации. Однако я имел в виду расслабляющий массаж, а не лечебный.
Лечебный массаж рекомендуется в первую очередь при болях в спине, вызванных дефектами осанки, малоподвижным образом жизни, дегенеративными изменениями, а также ее перегрузкой. Он необходим при реабилитации больного и в экстренных случаях, например, при ишиасе. Рекомендуется при всех видах мышечного напряжения и скованности, вызванных, среди прочего, хронический стресс. Также считается незаменимым элементом терапии после переломов, вывихов, вывихов (тогда уменьшает боль, отек, ускоряет рассасывание экссудата, улучшает кровоснабжение и питание мягких тканей и вокруг сустава, устраняет контрактуры), при при повреждении мышц и сухожилий (устраняет воспалительный экссудат, предотвращает спайки внутри мышц, препятствует ограничению подвижности в суставе) или после повреждения периферического нерва (в этом случае снимает отек, предотвращает контрактуры, улучшает состояние мышц при возврате нерва к эффективности). Также рекомендуется людям, долго лежащим в постели, с целью профилактики образования контрактур и улучшения кровообращения, что в то же время снижает риск развития трудно поддающихся лечению пролежней.
Основные правила
Лечебный массаж требует глубоких знаний анатомии и физиологии человека. По этой причине ее должен выполнять квалифицированный физиотерапевт. Я тоже с таким сталкивался. Сначала Марек взял у меня интервью, спросив, применяла ли я раньше этот вид лечения и как я на него реагировала. Поскольку я никогда раньше не пользовалась лечебным массажем, я не могла сказать, причиняет ли он боль или вызывает синяки. Я как раз собирался узнать об этом сейчас. Затем г-н Марек искал места на моей спине, где боль ощущается больше всего, где наибольшее напряжение. Он также проверял, есть ли у меня проблемы в положении лежа на животе - в таком случае он предлагал мне массаж в сидячем положении, на специально предназначенном для этого кресле.
Я не знал, как подготовиться к этому визиту, поэтому на всякий случай взял с собой полотенце. Это оказалось ненужным, так как массажный стол был покрыт одноразовой подушечкой, также было полотенце, чтобы прикрыть тело в случае необходимости. Подготовившись к массажу и ложась на специальную кровать, терапевт наносил на руки подходящую смазку и затем начинал массировать спину.
У каждого массажиста есть готовый набор препаратов, которые он использует во время процедуры. Это смазки (оливковое, косметический тальк, вазелин, ланолин), которые должны уменьшать трение и предотвращать возможные потертости. Используются также поддерживающие лечение препараты - гели, мази, противовоспалительные и обезболивающие кремы, а также кремы, закупоривающие сосуды (например, Бен-Гей, Вольтарен, Алгесал, Дермосан). Мы рекомендуем, например. Массажное масло Beauty Balsamique® Professional, согревающее массажное масло HOTR Sport Balsamique® Professional или охлаждающее массажное масло ICER Sport Balsamique® Professional.
Так как массаж нельзя проводить в одежде, необходимо раздеться или обнажить ту часть тела, которая будет массироваться. Хороший физиотерапевт при первом посещении должен досконально ознакомить пациента с ходом массажа, чтобы в дальнейшем избежать неловких ситуаций. Кроме того, крайне важно соблюдать правила гигиены - перед массажем пациент должен вымыть руки, не должен носить никаких украшений или часов, иметь длинные ногти и уж тем более любые кожные изменения на руках. При этом он должен быть особенно чутким к реакциям массируемого и концентрироваться на выполняемой деятельности.
У пациентов тоже есть правила. Нельзя проводить массаж людям с гнойными поражениями кожи, дерматозами, ранами, незаживающими рубцами, активными свищами, кровоизлияниями. В случае женщин менструация также исключает массаж. Не стоит недооценивать абсолютные противопоказания, такие как: лихорадка, тромботические изменения, воспалительные изменения вен, варикозное расширение вен, рак, камни в почках, желчнокаменная болезнь, артериальная гипертензия, выраженный атеросклероз коронарных сосудов, постинфарктное состояние, бактериальная, вирусная и паразитарная болезни.
Это не пытка
Продолжительность массажа зависит от вида заболевания, массируемой области и общего самочувствия пациента. Он должен длиться примерно 45-60 минут, хотя начальные сеансы могут быть короче. Мой первый массаж длился 25 минут и охватывал спину, плечи и ягодицы. Сначала было больно, но не настолько, чтобы я не выдержал.
Массажист наверняка использовал все классические приемы массажа. Были среди прочих поглаживание - это начало и конец каждой процедуры, единственная техника, которую можно переплетать с другими. Он заключается в легком движении руки по спине. Это хороший способ познакомиться с кожей больного - ее температурой, шероховатостью, утолщением, напряжением мышц. Также имело место растирание - попеременно большими пальцами, основанием кисти, вдоль или поперек спины, круговыми и спиралевидными движениями. Для увеличения глубины воздействия массажист другой рукой прижимал массирующую руку. Таким путем дробятся и переходят в кровоток поствоспалительные экссудаты, гематомы, отложения, устраняются отеки и снижается мышечное напряжение.
Я также узнал, что такое другие техники - разминание, постукивание, раскатывание, сдавливание. Разминание заключается в движениях подъема, надавливания и сдавливания мышечной ткани. Сосуды временно сокращаются, а после отпускания руки быстро расширяются, высасывая кровь из периферических сосудов и стимулируя кровообращение. В зависимости от метода разминания можно стимулировать мышцы - увеличить их силу, сократительную способность и ускорить восстановление после тренировки или уменьшить напряжение. Самый инвазивный тип разминания - это надавливание большим пальцем. Это расслабит напряженные мышцы. С другой стороны, постукивание - это быстрые и довольно сильные удары по мышцам. Сильнее всего оно выполняется ребром ладони, а наиболее мягко - со сложенной в виде ложки кистью. Постукивание вызывает сокращение мышц, что, улучшая кровообращение, питает их. После всей процедуры я почувствовала себя новым человеком.
Массаж выполняется по ходу движения венозной крови, то есть по направлению к сердцу. Его сила зависит от заболевания и чувствительности к боли. Безусловно, для массажа тучному человеку требуется больше силы, чем худому, мужчине, чем женщине. Лечение должно колебаться на грани приятной боли, т. е. несмотря на ее возникновение, больной должен уметь расслабляться. Если боль становится невыносимой, мышцы напрягаются. И тогда массаж не только не принесет пользы, но и может нанести вред. Важно, чтобы каждый прием повторялся не менее двух раз. Кроме того, лечение нельзя прерывать, а если это произошло, то массаж следует начинать сначала. Также нужно знать, что не все методики можно использовать при каждом заболевании. Решение об их выборе принимает физиотерапевт.
И последнее замечание. Вы можете чувствовать себя хуже между третьей и пятой обработкой. Могут быть раздражительность, сонливость, жжение, озноб или общая слабость. Однако терапию прекращать не следует. Недомогания утихнут сами по себе, и после серии массажей (не менее 10) вы должны почувствовать улучшение.