В этом состоянии вы можете говорить странные вещи и вести себя пьяным (хотя вы совершенно трезвый) и потом ничего не помнить. Это может занять несколько минут или час, и это может произойти независимо от возраста. Речь идет о сонной интоксикации, также известной как синдром Эльпенора или даже сонном опьянении. Что тогда происходит с человеком и когда его лучше не недооценивать?
Между пробуждением и сном - интоксикация во сне не редкость
Вы крепко спите, когда ваш будильник внезапно срабатывает или ваш партнер пытается вас разбудить. Ты открываешь глаза и встаешь с кровати. Вы можете вообще не знать, где находитесь, бродить по квартире, говорить странные вещи, а когда кто-то задает вам вопрос, вы даете бессмысленный ответ. Ты ведешь себя пьяно, ты не можешь контролировать свои движения. Когда ваш партнер позже упоминает о вашем поведении, вы ничего не помните. Основной вопрос: что случилось? Наверное, задают себе многие. По данным клиники Кливленда, это заболевание встречается у каждого седьмого человека и может возникнуть в любом возрасте.
Описанная выше ситуация называется сонной интоксикацией, синдромом Эльпенора, сонным ступором или даже сонным опьянением. Эти названия относятся к чувству дезориентации при пробуждении от глубокого сна. На самом деле ваше сознание не полностью пробуждено, хотя физически вы можете вставать, ходить и говорить (мозг находится где-то между сном и бодрствованием). Интоксикация сна - это тип расстройства сна, известного как парасомния. Это необычное/нежелательное поведение, возникающее во время сна или пробуждения.
Продолжение статьи под видео.
Сонное опьянение - когда оно возникает чаще всего, симптомы
Эпизоды сна в состоянии алкогольного опьянения могут длиться всего несколько минут или даже час. Они могут возникнуть в любом возрасте, от детей до взрослых. Однако известно, что увеличивает риск интоксикации во сне. К ним относятся сильный стресс, работа в ночную смену, тревога и депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), бессонница, прием некоторых лекарственных препаратов (в т.ч. некоторых видов антидепрессантов), регулярное употребление алкоголя, синдром Эльпенора в семейном анамнезе.
Среди возможных симптомов сонной интоксикации особо выделяются следующие:
Когда сонное опьянение лучше не недооценивать? Доктор говорит
- Если это случается раз в год без серьезных последствий, вам, вероятно, не нужно лечение, говорит доктор Хуанкарло Мартинес Гонсалес из Кливлендской клиники. Однако не стоит недооценивать интоксикацию во сне, если она случается часто. «В редких случаях люди травмировали себя или других во время эпизода сонного опьянения. Некоторые люди пытались выпрыгнуть из окон, другие проявляли насилие или агрессивное поведение», He alth.clevelandclinic.org. Само собой разумеется, что интоксикация во сне может негативно сказаться и на близких отношениях.
- Если член семьи говорит вам, что вы просыпаетесь, ведете себя странно, а вы этого не помните, обратитесь к врачу, советует доктор Мартинес-Гонсалес. История болезни поможет определить причину проблемы. Иногда может потребоваться исследование сна.
Вы можете использовать самый эффективный метод лечения бессонницы, метод КПТ-I, не выходя из дома. В приложении Good Sleeper, созданном экспертами в области медицины сна, вы найдете 6-недельную программу улучшения сна и программу предотвращения рецидивов. Загрузите сегодня из Google Play и App Store.
Некоторым людям здоровый сон может помочь устранить эпизоды пьянства во сне. - Регулярный график сна - один из лучших способов снизить риск спутанности сознания, - говорит доктор Мартинес-Гонсалес. - Установите постоянное время сна и пробуждения. время работы - придерживайтесь его каждый день. Большинству взрослых необходимо как минимум семь часов хорошего сна каждую ночь. Стоит позаботиться о том, чтобы в комнате было темно, тихо и прохладно, а за несколько часов до сна не пить напитки с кофеином, не говоря уже об отказе от алкогольных напитков, особенно перед сном. Если эпизоды сонной интоксикации повторяются, не откладывайте обращение к врачу.