Как хорошо весной думать о Просне или снова и снова думать о какой-нибудь речке - пели Старые Господа. И они были правы. По биологическим часам весна - это время отдыха, набора сил, лучшее время для отдыха. Об этом свидетельствуют ученые кафедры физиологии Манчестерского университета. Весной солнца не так много, как летом. Погода меняется как в калейдоскопе - иногда красиво, иногда так себе. Скачки артериального давления весной - обычное дело. Так называемая биометеорология, как говорят метеорологи, в это время неблагоприятна. В эти непростые дни лучше бездельничать - съездить, например, на Бебжу, Нарев, Просну или Мазурские озера. Отдых в низинах не требует длительной акклиматизации, поэтому лучше всего подойдет, если вы переутомились. Воспользуйтесь этими моментами, выспитесь, организуйте пешие и велосипедные прогулки, расслабьтесь - вы вернетесь как новенький.
Но хорошо подготовьтесь к отъезду. Планируйте поездку так, чтобы она не навредила вашему здоровью.
- Как удалить отпечаток пальца?
Мозоли на ногах - распространенный недуг. Потому что их формирование связано с чрезмерными физическими усилиями или повторяющимися…
- Болезнь Лайма - факты и мифы об этой болезни. Что стоит знать о болезни Лайма?
Болезнь Лайма - вокруг этой клещевой болезни возникло много недоразумений. В прошлом болезнь Лайма преувеличенно приписывали множеству различных возможных…
- Пять коварных признаков дефицита кальция. Страдают не только кости
Кальций играет ключевую роль в правильном функционировании костной системы. Однако это не единственная его функция. Этот элемент отвечает за здоровье зубов, правильную…
1/10 Пикник без сюрпризов
Безопасное и приятное путешествие
Иногда на пикник своей мечты едешь за сотни километров. К тому времени, когда вы туда доберетесь, вы так устанете, что вам не захочется ничего делать. Вы восстанавливаетесь в течение нескольких дней вместо того, чтобы наслаждаться поездкой своей мечты. Стоит ли оно того?
Может, лучше отправиться в путешествие поближе. Наверняка в вашем районе найдется что-то стоящее, может заповедник, леса? Присоединяйтесь к местному отделению ПТТК, и вы обязательно узнаете, что стоит посетить в ближайшем районе.
Но если вы предпочитаете автомобильные поездки, сделайте их приятными. Есть способы сделать даже самое длинное путешествие менее утомительным.
Попутчики - сахарный диабет, гипертония, варикоз, укачивание
Когда вы станете старше, вас может беспокоить то и это. Но даже если вы страдаете диабетом, у вас варикозное расширение вен или вы постоянно принимаете лекарства, например, от высокого кровяного давления, вам не нужно отказываться от сидения за рулем. Просто запомните несколько правил и путешествие с таким непростым попутчиком не станет проблемой.
2/10 Диабетики
О чем должен помнить каждый диабетик?
Если у вас диабет и вам необходимо принимать инсулин, вы можете бояться садиться за руль. При возникновении гипогликемии вы рискуете заснуть за рулем. Примите к сведению заповеди диабетика в путешествии, и тогда диабет станет вашим мирным, почти незаметным спутником.
Оборудование в первую очередь
Не выходите из дома без т.н. must-have диабетика. Это: инсулиновая ручка, браслет или удостоверение личности с информацией о заболевании, глюкометр и тест-полоски.
Второе: контроль сахара
Прежде чем сесть в машину, проверьте уровень глюкозы в крови, примите инсулин и позавтракайте. Вся эта процедура занимает некоторое время, поэтому посоветуйтесь с врачом об использовании аналога инсулина, который начинает действовать сразу после инъекции.
Третье: Спасательный круг
Возьми с собой в дорогу бутерброды и шоколадные батончики. Сладкий сок, конфеты и даже кола могут пригодиться. Благодаря им вы избежите гипогликемии, когда по какой-то причине не примете пищу в нужное время.
Четвертый: аварийный выход
Делайте небольшой перерыв на обед каждые два часа. Соблюдайте время приема инсулина (поставьте будильник на мобильном телефоне). Если вы все еще внезапно чувствуете себя плохо, соскользните в безопасное место. Съешьте бутерброд или два кусочка сахара. Отдохните, измерьте уровень сахара в крови (примерно через 20 минут). Не садитесь за руль раньше времени, иначе ваш мозг не сможет полноценно функционировать.
3/10 Забота о ногах в дороге
Позаботьтесь о своих ногах - расслабьтесь и побалуйте их
Если долго сидеть неподвижно, с опущенными и согнутыми ногами, ток крови в венах затруднен. Она не может свободно течь к сердцу, поэтому возвращается к ногам и скапливается в сосудах. Затем повышается артериальное давление. Может произойти повреждение вен и клапанов, что приведет к образованию варикозного расширения вен.
Как заботиться о ногах в путешествии?
Пейте много минеральной воды. Также можно налить в термос фруктовый чай или разбавленный сок. Не волнуйтесь, если вы много пьете, вы будете часто ходить в туалет. Очень хороший! Это возможность сделать перерыв в пути, а не сидеть на месте. Откажитесь от кофе - он мочегонный и сгущает кровь.
Выпрямляйте ноги как можно чаще. Не пересекайте их, так как это оказывает дополнительное давление на ваши вены. Двигайте пальцами ног, делайте круги ступнями.
Напрягите икроножные мышцы и массируйте их от лодыжки до колена, стоя на месте. Можно использовать специальный гель, например, с рутином или экстрактом конского каштана или окопника.
Убедитесь, что вы носите подходящую одежду для путешествий: легкую просторную одежду; не носите носки или гольфы с отворотами. Вместо этого выбирайте специальные антиварикозные колготки или гольфы (их можно купить в аптеке).
4/10 Морская болезнь
При укачивании (или кинетозе) происходит дезориентация организма в результате несоответствия информации, воспринимаемой глазами и ушами. Лабиринтные нарушения приводят к рвоте, тошноте, в тяжелых случаях к головной боли. Когда эта болезнь случается с нами во время путешествия, не забывайте регулярно пить воду, особенно в жаркую погоду. Подробнее читайте в разделе Меня снова тошнит.
5/10 Высокое давление
Слишком высокое давление
Вы не можете путешествовать без правильного лекарства. Также следует быть особенно осторожным за рулем. Что помнить?
Не принимайте новые, незнакомые лекарства перед поездкой. Однако, если вам необходимо - внимательно прочитайте листовку. Может оказаться, что в нем содержится фраза: «Вы не должны садиться за руль во время использования препарата». Тогда никак - за руль нельзя сесть.
Проверьте свой ежедневный прием лекарств. Перед путешествием стоит проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какие препараты безопасны и в какой дозе.
Некоторые лекарства от высокого кровяного давления (старшего поколения, такие как Бринердин, Норматенс и Пропранолол) могут вызывать слабость или утомляемость.
Неправильное использование (например, слишком высокая или слишком низкая доза) может значительно снизить кровяное давление, вызвать сонливость или головокружение.
Некоторые диуретики высокого кровяного давления, такие как гидрохлоротиазид, могут вызывать тошноту, головную боль, головокружение, светочувствительность, желтое зрение и другие нарушения зрения. По этой причине лучше не брать их за руль, особенно в дальнюю дорогу.
Калийсберегающие препараты, такие как тиалорид, могут вызвать истощение электролитов, что может вызвать сонливость, тревогу, спутанность сознания и мышечные спазмы.
После приема Диурамида могут возникнуть: шум в ушах, временная близорукость, светочувствительность, сонливость и дезориентация.
6/10 тиков
В Польше клещи довольно распространены, встречаются в горах и у моря, а также в центре городов, в парках и садах, любят влажный и жаркий климат. Их размер достигает 5 мм. Укус клеща безболезненный, но он может передавать опасные для человека заболевания: клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма). При удалении клеща помните, что его нельзя мазать маслом, не лить на него спирт или масло, а также тянуть паразита целиком вместе с головой. Для этого воспользуйтесь специальным пинцетом или обратитесь за помощью к профессионалам. Место укуса должно быть хорошо обеззаражено. Подробнее см. Остерегайтесь клещей!
фото BE&W
7/10 Аллергия
На природе
Наконец-то он здесь! Долгожданный пикник. Вдали от городской суеты, среди зелени и цветущих лугов. Хотите расслабиться, насладиться солнцем и все более пышно цветущей природой, майским дождем. Ходить на прогулки. Не хочется даже думать, что в это прекрасное время на природе вас могут ждать неприятные сюрпризы.
Чихает как пушка
Даже если у вас никогда раньше не было аллергии, в этом году у вас может возникнуть сенная лихорадка - чрезмерная реакция вашей иммунной системы на переносимую по воздуху пыльцу. Как отличить от инфекции?
Появляется внезапно, обычно после прогулки на лугу или в парке. При простуде симптомы нарастают постепенно.
Проходит в дождливую и холодную погоду, когда в воздухе меньше пыльцы. Насморк, вызванный вирусной инфекцией, проходит медленно.
Сенная лихорадка характеризуется приступами чихания (несколько или несколько раз) и обильными водянистыми выделениями. При простуде выделения вначале водянистые, но затем густеют.
Сенная лихорадка также отличается от простуды тем, что аллергические симптомы часто сопровождаются конъюнктивитом.
Поллиноз чаще всего атакует нас весной, потому что в это время года вокруг нас самые аллергенные вещества, т.е. пыльца.
Симптомы сенной лихорадки можно облегчить безрецептурными (безрецептурными) антигистаминными препаратами, назальными спреями с ксилометазолином (сокращает слизистую оболочку, тормозя ринит) и морской водой - смывают пыльцу со слизистых оболочек. Современные антигистаминные препараты принимаются только один раз в сутки. Если симптомы не улучшатся через 7 дней, обратитесь к врачу, который может назначить более строгие меры (например, стероиды).
8/10 Солнечная сыпь
Когда светит солнце, трудно не поддаться искушению подставить свое тело под его лучи. Хорошо, если после такой солнечной ванны на коже останется легкий загар. Хуже, если через несколько часов или даже дней появляются зуд, сыпь, волдыри и шишки. Кожа может быть опухшей и шелушиться.
Это так называемый многоформная светлая сыпь, также известная как солнечная аллергия. Обычно они случаются весной и в начале лета, когда кожа еще не привыкла к солнцу. Она может принимать форму фототоксической реакции (при которой какое-либо вещество - например, лекарства, косметика, травы, овощи - повышает чувствительность кожи к солнцу) или фотоаллергической (в ее формировании участвует иммунная система, симптомы аллергии проявляются только после очередного контакта с солнцем).
Если после прогулки вы заметили на коже многочисленные зудящие, мелкие гнойнички или сильное покраснение, значит, у вас может быть т. н. аллергия на солнце. Что тогда делать?
Вы должны защищать себя от солнца и избегать принятия солнечных ванн. Не стоит недооценивать эти недомогания и после возвращения с пикника обязательно сходить к врачу. Только дерматолог может определить, вызваны ли изменения кожи фотоаллергией. Он назначит соответствующее лечение и лекарства. Это очень важно, потому что невыявленное заболевание может вызвать дальнейшие приступы, обычно усиливающиеся.
Чтобы снизить риск световой вспышки, действуйте еще до того, как отправитесь в мае:
Медленно приучайте кожу к солнцу, начиная с ранней весны. Всегда используйте препараты, защищающие от УФ-лучей (подходят к цвету лица), с минеральными фильтрами (химические могут вызвать аллергию). Смажьте не только открытые участки, но и все тело. Одежда не защищает от ультрафиолетовых лучей, если вы выходите из дома в солнечные дни, не пользуйтесь парфюмированными дезодорантами, лосьонами, туалетной водой, духами. Выбирайте товары, предназначенные для младенцев или людей, страдающих аллергией, всегда читайте листовки, прилагаемые к лекарствам и косметике. Будьте осторожны, чтобы они не содержали ингредиентов, которые могут вызвать фотоаллергические или фототоксические реакции.
9/10 Цистит
Цистит чаще всего вызывается бактериальными инфекциями. Проявляется болезненными и частыми позывами к мочеиспусканию, сочетающимися с выделением небольшого количества мочи. Симптомы могут сопровождаться лихорадкой. Диагноз воспаления основывается на наличии описанных симптомов и обнаружении воспалительных изменений в моче при значительной бактериурии. Очень важно эффективно устранять воспаление, не допуская его перехода в хроническую форму.
10/10 Домашние средства
май домашний доктор
Травма, чрезмерное загорание, легкое отравление? Это не проблема! Болезни пройдут благодаря проверенным домашним средствам.
Раны и небольшие порезы
В первую очередь очень важно тщательно очистить кожу вокруг раны (но не саму рану - загрязнения из нее удалятся вместе с кровью). Используйте для этого бутилированную или окисленную воду (например, гель). Не используйте спирт и не закрывайте рану ватой. Если вы хотите защитить место раны от травм и грязи, лучше использовать удобную повязку-спрей.
Вы также можете использовать целебную силу растений. Тщательно промойте лист подорожника, скомкайте его и приложите к раненому месту. Алоэ вера работает так же. Лист нужно разрезать вдоль и приложить к ране. Естественную повязку можно зафиксировать повязкой.
Отравление
Они сопровождаются такими симптомами, как рвота, головные боли и лихорадка. Торможение диареи и рвоты при отравлении не приносит пользы (отравление может быть вызвано сальмонеллой, стафилококком или другими бактериями). Недуги направлены на выведение вредных микробов из организма. Старайтесь пить как можно больше, желательно минеральной воды с чайной ложкой соли или апельсинового сока, смешанного с яблочным и слегка подсоленного. Пейте жидкость медленно, ложкой, чтобы не вызвать рвоту. Когда недомогания ослабнут, можно приготовить себе напиток из залитых кипятком черных ягод или морковный суп. Две крупные моркови нарезать кубиками или натереть на крупной терке. Налить немного воды и тушить под крышкой. Добавьте чайную ложку сливочного масла, соль, затем перемешайте. Вы также можете добавить чайную ложку рисовой каши или манной крупы, если суп слишком жидкий.
Бёрнс
Угли от костра, гриля и солнечного света могут обжечь вас. Ожог первой степени проявляется сильным покраснением кожи, болью, жжением. Прежде всего, охлаждение кожи прохладной водой в течение не менее 15 минут принесет облегчение. Также на обожженное место можно положить компресс из остывшего кефира или кислого молока. Эти продукты содержат кальций, который успокаивает воспаление, вызванное ожогом. Аналогично действует припарка из тертого и охлажденного сырого картофеля.