Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Только потому, что вам за 60, не думайте, что вы не можете быть независимыми, жизнерадостными и здоровыми.
Но знаете ли вы, что делать, чтобы оставаться здоровым? Целевая группа профилактических служб США и другие специализированные группы составили следующие рекомендации, чтобы помочь пожилым людям оставаться здоровыми, счастливыми и в безопасности. Это простые медицинские тесты, которые можно сделать или заказать, когда вы посещаете своего обычного врача. Ваш врач может порекомендовать другие тесты на основе вашего личного профиля здоровья.
- Артериальное давление. Вы могли бы быть одним из миллионов американцев, которые имеют высокое кровяное давление и не знают об этом. Проверяйте кровяное давление у поставщика медицинских услуг каждый год, даже если ваше кровяное давление в норме. Вам может потребоваться более частое обследование, если ваше давление выше нормы или если у вас есть другие факторы риска. Ваше сердце, не говоря уже об артериях, мозге, глазах и почках, скажут вам спасибо позже.
- Вставать на весы. Добро пожаловать в тройной удар по набору веса: с возрастом мышцы заменяются жиром. Затем этот жир уходит на талию! Кроме того, вы не сжигаете калории так, как раньше, потому что обмен веществ в вашем организме замедляется. Обращайте внимание на любое увеличение веса; вы можете лишить себя хорошего здоровья.
- Исследование кала на скрытую кровь (ежегодно)
- Ректороманоскопия (каждые 5 лет) в сочетании с исследованием кала на скрытую кровь (каждые 3 года)
- Колоноскопия (каждые 10 лет)
- Скрининг рака предстательной железы. Целевая группа говорит, что существует умеренная уверенность в том, что преимущества скрининга рака предстательной железы - измерения уровня простатспецифического антигена (ПСА) у мужчин - не перевешивают вред для мужчин в возрасте 70 лет и старше. Рекомендуется поговорить с врачом о плюсах и минусах скрининга, если вам от 55 до 69 лет.
- Для женщин - обследование молочных желез и маммография. Знайте: риск развития рака молочной железы увеличивается с возрастом. Поэтому для вас особенно важно сделать маммографию. Маммограмма рекомендуется каждые 1-2 года, начиная с 40 или 50 лет. Не все эксперты по раку молочной железы согласны с этим. Поговорите со своим врачом о том, когда вы должны начать регулярные маммографии и как часто вы должны их делать.
- Для женщин гинекологический осмотр, мазок Папаниколау и тест на ВПЧ. Вы можете подумать, что это сумасшествие, но многим женщинам старше 60 лет все еще необходимо регулярно проходить гинекологический осмотр, мазок Папаниколау, или тесты на вирус папилломы человека (ВПЧ). Пожилые женщины могут заболеть раком шейки матки или раком влагалища. Кроме того, гинекологический осмотр может выявить множество других состояний, которые могут повлиять на ваше здоровье и качество жизни (вспомните недержание мочи!). Мазок Папаниколау рекомендуется сдавать женщинам каждые 3 года, тест на ВПЧ каждые 5 лет или и то и другое до 65 лет. нераковых состояний, таких как миомы, ваш врач может сказать вам, что тест Папаниколау больше не нужен.
- Защита ваших глаз. Заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна, катаракта и глаукома, распространены с возрастом. Скрининг может сохранить и максимизировать ваше зрение. Спросите своего офтальмолога, как часто вам нужно проверять зрение.
- Проверка слуха. По крайней мере, 25% людей в возрасте от 65 до 74 лет имеют инвалидизирующую потерю слуха, большинство из которых поддается лечению. Это число увеличивается до 50% с возрастом. Пройдите проверку слуха, если у вас возникли проблемы со слухом.
- Защитите свои кости. Остеопороз - это не шутки. Если он у вас есть и вы получаете перелом, особенно бедра, вы значительно увеличиваете риск необратимой инвалидности или смерти. Будьте серьезны и попросите своего врача направить вас на тест плотности костей. Женщинам следует пройти тест на плотность костной ткани в возрасте 65 лет. Если женщина относится к группе повышенного риска, скрининговый тест может потребоваться в более раннем возрасте. Поговорите со своим врачом.
- Скрининг холестерина. Высокий уровень холестерина является основной причиной сердечных приступов и инсультов. Хорошая новость заключается в том, что высокий уровень холестерина можно лечить с помощью диеты и лекарств. Вот почему важно регулярно измерять уровень общего холестерина - «хорошего» холестерина ЛПВП и «плохого» холестерина ЛПНП. Рассмотрите расширенный тест на липиды, который дает еще больше информации о риске сердечно-сосудистых заболеваний. Medicare обычно покрывает эти анализы крови.
- Прививки. Люди старше 65 лет должны получить пневмококковую вакцину для защиты от пневмонии. Центры по контролю и профилактике заболеваний США также рекомендуют прививку от опоясывающего лишая людям старше 50 лет. Кроме того, почти все взрослые должны ежегодно делать прививку от гриппа. Рекомендуется однократная ревакцинация дифтерийно-столбнячной вакциной, в состав которой также входит вакцина против коклюша, с последующей ревакцинацией дифтерией/столбняком каждые 10 лет
- Аневризма. Целевая группа профилактических служб США рекомендует однократный скрининг аневризмы брюшной аорты (ААА) с помощью ультразвука у мужчин в возрасте от 65 до 75 лет, которые когда-либо курили. Скрининг может быть предложен женщинам, у которых в семейном анамнезе имеется серьезная история восстановления АБА или смерти из-за разрыва АБА.
Скрининг на колоректальный рак. факторы. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, что лучше для вас. Риски и преимущества этих методов скрининга различаются:
Также важны следующие тесты:
- Сахар в крови. Диабет может быть опасным для жизни состоянием, но это не обязательно. Американская диабетическая ассоциация рекомендует проводить тест на уровень сахара в крови натощак не реже одного раза в 3 года, чтобы вы могли выявить диабет на ранней стадии и справиться с ним. Вам может потребоваться более частое проведение теста, если у вас есть другие заболевания или другие факторы риска развития диабета.
- Тест гормонов щитовидной железы. Проблемы с щитовидной железой легко пропустить. Вот почему некоторые организации, такие как Американская ассоциация щитовидной железы, рекомендуют проходить скрининг не реже одного раза в 5 лет, особенно женщинам. Но Целевая группа профилактических служб США говорит, что недостаточно доказательств того, что скрининг помогает тем, у кого нет симптомов заболевания щитовидной железы. Ваша щитовидная железа, безобидная на вид железа на шее, является электростанцией тела, вырабатывающей гормоны, необходимые для метаболизма. Проблемы с щитовидной железой могут вызвать выпадение волос, набор веса, потерю веса, усталость и депрессию.
- В поисках родинок. Помните следующее: хотя большая часть вашего пребывания на солнце произошла в возрасте до 18 лет, рак кожи может развиться через 20 и более лет. К счастью, большинство видов рака кожи излечимы. Американское онкологическое общество рекомендует регулярный скрининг. Попросите своего врача проверить вашу кожу, если у вас есть какие-либо необычные родинки или кожные изменения.
- Стоматологический осмотр. Заболевание десен может быть важным признаком вашего общего состояния здоровья. Зубы, десны, полость рта и горло необходимо регулярно осматривать у стоматолога. Регулярная чистка зубной пастой с фтором важна, если вы хотите, чтобы ваши жемчужно-белые зубы сияли. Подумайте об использовании электрической зубной щетки; помогает при очистке и профилактике заболеваний десен. А заболевание десен увеличивает риск сердечного приступа. Это еще одна причина регулярно посещать стоматолога.
Скрининг гепатита С. CDC рекомендует всем лицам старше 18 лет пройти тестирование на гепатит С. Если вы еще не прошли обследование, вам следует подумать о его проведении.
Не забывайте, что забота о своем здоровье выходит за рамки посещения кабинета врача. Целевая группа рекомендует вам поступать правильно не только для своего здоровья, но и для других:
- Регулярно занимайтесь спортом и следите за своим питанием
- Не курить, не злоупотреблять алкоголем или употреблять наркотики
- Пристегивание ремней безопасности с поясными/плечевыми ремнями
- Безопасное хранение огнестрельного оружия
- Использование детекторов дыма
- Использование шлема на велосипеде и мотоцикле
- Практика безопасного секса с использованием презервативов
- Безопасное вождение; без алкоголя и наркотиков
- Настройка нагревателей горячей воды на 120 F
- Обучение сердечно-легочной реанимации
- Быть благоразумным, избегать падений и травм
- Получение помощи при депрессии и тревоге
Медицинские скрининговые тесты - это дары, которые продолжают дарить: вы улучшите свое здоровье и продлите свою жизнь на годы. И убедитесь, что вы в курсе проблем со здоровьем, которые могут возникнуть с возрастом.