Иметь естественно здоровую шевелюру - одно из желаний многих. Но если рост волос отстает, что тогда?
Когда мы пренебрегаем здоровьем наших волос и они начинают выпадать, мы должны попытаться сделать все возможное, чтобы восстановить повреждения и стимулировать рост волос. Именно поэтому мы подготовили следующий совет. Настоящим мы пытаемся предложить натуральное лечение, которое поможет вам восстановить пышные волосы с удивительно блестящей красотой, которые на ощупь становятся шелковистыми.
Старайтесь есть меньше мяса
Согласно результатам нескольких исследований, у большинства людей наблюдается выпадение волос из-за чрезмерной выработки кожного сала или животного жира кожей головы. В конце концов, это кожное сало в основном вызвано потреблением животных жиров. Поэтому старайтесь свести потребление мяса к минимуму.
Проверьте щитовидную железу
Один из симптомов гипертиреоза - очень тонкие волосы. Чтобы узнать, что не так с вашей щитовидной железой, вы можете Вам нужно к врачу. С помощью определенных тестов это сможет дать однозначный ответ о том, что не так с вашей щитовидной железой.
Если результат действительно положительный, вам следует есть много продуктов, содержащих йодВ зависимости от того, где вы живете, также может быть лучше не пить воду из-под крана, так как в некоторых местах она обрабатывается фтором и хлором, элементами, которые препятствуют абсорбции йода замедляют организм.
Попробуйте увеличить потребление жирных кислот и биотина
Эти два питательных вещества очень важны для ваших волос. Вы можете найти высокие концентрации жирных кислот в орехах, льняном семени, рыбе и авокадо. Биотин в основном содержится в грецких орехах, коричневом рисе и овсянке.
Постарайтесь каждый день включать некоторые из этих продуктов в свой рацион.
Кроме того, вы не только подарите своим волосам вторую жизнь, но и поддержите свой организм в поглощении энергии.
Попробуйте дополнительно принимать витамин B
Расширьте свой рацион добавками, содержащими биотин и витамин B5. Например, сто граммов таких добавок укрепляют все волосы и сохраняют их здоровье. Такие добавки улучшают кровообращение (особенно в коже головы) и способствуют омоложению волосяных луковиц.
Ешьте больше витамина С
Каждый волос покрыт коллагеном, и с годами, когда мы стареем, этот коллаген изнашивается, и наши волосы становятся слабее. Чтобы решить эту проблему, нам нужно принимать больше витамина С. Витамин С стимулирует выработку коллагена.
Витамин С в основном содержится в цитрусовых, таких как апельсины, лимоны, грейпфруты, а также в клубнике, зеленом и красном перце.
Ешьте чаще продукты, содержащие много железа
Железо необходимо для здорового роста волос. Продукты с высоким содержанием железа - это все листовые зеленые овощи, лук-порей, орехи и инжир. Помните, однако, что вам также необходимо принимать много витамина С, чтобы организм усваивал железо.
Для здорового роста волос массируйте кожу головы розмарином
Долгое время считалось, что розмарин может стимулировать кровообращение в коже головы. Это улучшает здоровье кожи головы. Вы можете добавить экстракт розмарина в свой шампунь или смешать его с кокосовым маслом для массажа кожи головы.
Так вы улучшите свое здоровье, а заодно и внешний вид волос.