Снять головную боль при беременности можно с помощью натуральных средств, таких как прикладывание холодных компрессов к затылку, массаж и глубокое дыхание, среди прочего.
Хотя тайленол (ацетаминофен) долгое время считался безопасным для периодического использования во время беременности, некоторые ученые рекомендуют использовать его с осторожностью. Эти домашние средства привлекательны для многих беременных, потому что они не только не содержат лекарств, но и просты в использовании.
В этой статье представлены некоторые натуральные средства для лечения и профилактики головной боли во время беременности.
Облегчение головной боли во время беременности
Вот несколько идей по облегчению головной боли при беременности от Американской ассоциации беременных:
- При синусовой головной боли приложите теплый компресс к глазам и носу.
- При головной боли напряжения приложите к основанию шеи холодный компресс или пакет со льдом.
- Ешьте чаще и небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови. Это может даже помочь предотвратить головную боль.
- Сделайте массаж, особенно плеч и шеи.
- Отдых в темной комнате.
- Практикуйте глубокое дыхание.
- Примите теплый душ или ванну.
- Соблюдайте правильную осанку, особенно в третьем триместре
Профилактика головной боли
Предотвращение возникновения головной боли - самое идеальное решение. Вот простые привычки образа жизни, которые беременная женщина может принять, чтобы помочь остановить головную боль до того, как она начнется.
Это особенно верно для людей, страдающих мигренью, хотя хорошая новость заключается в том, что многие мигрени испытывают облегчение при мигрени во втором и третьем триместре.
- Есть питательную пищу через равные промежутки времени в течение дня
- Ходьба не менее 30 минут в день
- Гигиена сна - не пересыпать и не недосыпать
- Техники управления стрессом, такие как йога, биологическая обратная связь или обучение релаксации
- Рассмотрите возможность приема коэнзима Q10 или добавок магния для профилактики мигрени.
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства.
Другие стратегии включают:
- Сокращение работы
- Употребление большого количества жидкости
- Иглоукалывание
- Физиотерапия
Что делать?
Обсудите свои головные боли со своим лечащим врачом. Сообщите ему, если вы планируете принимать новое лекарство или если эти естественные средства не помогают облегчить головную боль при беременности. Если ваши головные боли усиливаются или становятся более постоянными, или если они отличаются от обычных головных болей, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу.