Неуверенность - это чувство беспокойства, сомнения или неуверенности, которое заставляет человека чувствовать себя незащищенным. В результате неуверенные в себе люди могут испытывать зависть, всегда спрашивать, что другие люди думают о себе, или даже сравнивать себя с другими
Чувство незащищенности или незащищенности - это нормально. Однако у некоторых людей это чувство незащищенности возникает постоянно. Если эти чувства не устранить, могут возникнуть другие расстройства, например, проблемы в социальных отношениях с работой.
Неуверенность может возникнуть из-за неудачного опыта, неверных взглядов, меланхоличной личности или перфекционистской натуры. Чтобы справиться с этим состоянием, человек может научиться повышать самооценку или проконсультироваться с врачом о правильном лечении в соответствии со своим состоянием здоровья.
Причина неуверенности
Неуверенность может возникнуть из-за того, что вы пережили неудачу, получили неверное суждение от людей или из-за того, что у вас перфекционистский характер. Вот объяснение:
Переживание неудачи или отказа
Частые отказы, неудачи в достижении чего-либо или потеря работы могут заставить человека чувствовать себя неуверенно. Эти события заставляют их смотреть на себя и других с негативной точки зрения. Неуверенность в себе также часто испытывают люди, у которых есть проблемы с отцом.
Получение плохих оценок от других
Неуверенность может возникнуть из-за того, что другие считают ее недостаточной или плохой при общении. Это состояние заставляет человека с неуверенностью в себе избегать общественной деятельности.
Обладает перфекционистской натурой
Перфекционисты всегда хотят, чтобы все было идеально. Чувство неуверенности может возникнуть, когда что-то происходит не так, как ожидалось. В результате они будут разочарованы и будут постоянно винить себя.
Небезопасный фактор риска
Чувство незащищенности свойственно всем. Тем не менее, есть несколько факторов, которые могут сделать человека более подверженным риску ощущения незащищенности, а именно:
Психическое расстройство
Неуверенность может быть признаком или симптомом ряда психических расстройств, таких как:
- Депрессия
- Расстройства пищевого поведения
- Тревожное расстройство
- нарциссическое расстройство личности
- Пограничное расстройство личности
- Параноидное расстройство личности
травматический инцидент
Чувство незащищенности также часто возникает у тех, кто пережил травмирующее событие, например:
- Неудача в отношениях
- Потерянные близкие
- Увольнение с работы
- Определенное заболевание
- Давление со стороны родителей
Симптомы незащищенности
Есть несколько симптомов, которые могут указывать на чувство незащищенности, в том числе:
1. Попытка заставить других людей чувствовать себя неуверенно
Люди, испытывающие чувство незащищенности, обычно всегда пытаются заставить другого человека или другого человека чувствовать себя неуверенно. Как правило, они делают это, демонстрируя свои сильные стороны, чтобы хорошо выглядеть перед другими.
2. Тайно хвастаться
Кто-то, кто не уверен в себе, часто хвастается или хвастается, но унижает себя или жалуется (смиренный хвастовство). Например, они жалуются на усталость даже после поездок в разные страны.
3. Каждый раз говорить о своих достижениях
Чувство неполноценности или низкая самооценка по отношению к другим обычно свойственны неуверенным в себе людям. Это чувство побуждает их всегда рассказывать о своих достижениях.
Например, они могут рассказать о своем роскошном образе жизни или высоком уровне образования. Это делается для того, чтобы убедить других в том, что их жизнь идеальна.
4. Винить себя, когда что-то идет не так
Высшее образование и лучшая работа - это надежда каждого неуверенного в себе человека. Это делает их идеальными в глазах окружающих. Поэтому, если их желания не исполняются, неуверенные в себе люди будут разочарованы и склонны винить себя.
5. Не доверяйте другим
Тот, кто не уверен в себе, как правило, более ревнив в отношениях, например, часто просматривает входящие сообщения на мобильном телефоне своего партнера.
Поскольку они мало доверяют другим людям, они часто подтверждают истинность полученной информации и легко становятся подозрительными. Это мешает им иметь хорошие отношения с другими людьми.
Когда обратиться к врачу
Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете небезопасные симптомы, как указано выше. Таким образом, ваш врач может помочь вам понять причину ваших симптомов и определить соответствующее лечение.
Также рекомендуется немедленно провести обследование, если симптомы неуверенности появляются неоднократно и сопровождаются симптомами психических расстройств.
Ненадежный диагноз
Для диагностики незащищенности врач задает вопросы о жалобах и ощущении незащищенности, которые испытывает человек, триггерных факторах и факторах риска возникновения чувства незащищенности. При необходимости врач проведет определенные психологические тесты, чтобы установить диагноз неуверенности в себе у пациента.
Небезопасное обращение
Позволение чувству незащищенности затягиваться может привести к нарушениям физического и психического здоровья. Кроме того, могут нарушиться и ваши отношения с окружающими. Это, конечно, повлияет на повседневную деятельность и работу.
Чтобы преодолеть чувство неуверенности и предотвратить его продолжение, можно предпринять несколько шагов, а именно:
Самообслуживание
Повышение самооценки или самоуважения - один из способов преодолеть чувство неуверенности. Усилия, которые могут быть предприняты, включают
-
Борьба с негативными мыслями
Переживание неудач заставляет людей винить себя. Чтобы преодолеть это, сосредоточьтесь на положительных вещах, которые были сделаны, например, на помощи другу с заданиями. Таким образом, вы не будете слишком много думать о недостатках или негативных вещах.
-
Примите нежелательные результаты
Постарайтесь принять то, что идет не по вашему сценарию, предполагая, что это нормально. Например, если вы находитесь в ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя неловко или неуверенно, постарайтесь увидеть в этом что-то смешное и посмеяться над этим.
-
Превратите неудачу в мотивацию
Перестаньте ненавидеть и винить себя в случае неудачи. Не относитесь к неудаче как к чему-то стыдному, а сделайте из нее опыт, который может сделать вас еще лучше.
-
Проводите время с самыми близкими вам людьми
Проводите большую часть своего времени с людьми, которые вас любят, и держитесь подальше от людей, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Это придаст вам уверенности и позволит увидеть себя в положительном свете.
-
Повысьте самооценку и уверенность в себе
Начните получать удовольствие от ситуации, в которой вы находитесь прямо сейчас, и сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Создайте чувство гордости за себя и за то, что вы можете сделать. Установите цель, которую вы хотите достичь, и докажите, что вы можете пройти испытание.
Медицинское лечение
Если неуверенность возникает из-за психических расстройств, врачи могут принять меры в зависимости от основного состояния. Методы, которые можно сделать, включают:
Психотерапия
Психотерапия - основной метод преодоления неуверенности, вызванной психическими расстройствами. Этот метод направлен на то, чтобы научить пациентов лучше понимать себя и уметь контролировать свое поведение.
Типы психотерапии, которые можно проводить, это разговорная терапия (психотерапия) и когнитивно-поведенческая терапия.
Наркотики
Типы лекарств, которые могут быть назначены врачами для облегчения чувства неуверенности из-за психических расстройств, включают:
- Антидепрессанты для лечения депрессии и тревожных расстройств, такие как эсциталопрам, флуоксетин, дулоксетин и венлафаксин
- Антимания или препараты для контроля настроения, такие как литий, для облегчения расстройств настроения
- Нейролептики, такие как арипипразол и рисперидон, для лечения симптомов депрессии или тревожных расстройств
Небезопасные осложнения
От чувства незащищенности избавиться нелегко. Однако, если с чувством незащищенности не справиться должным образом, это может снизить качество жизни и вызвать проблемы со здоровьем, например:
- Не хочет общаться
- Отвлекающие факторы в школе и на работе
- Депрессия
- Тревожное расстройство
Небезопасная профилактика
Чувство незащищенности можно предотвратить, выполнив следующие действия:
- Определите ситуации или вещи, которые вызывают чувство незащищенности
- Повышение уверенности в себе и самооценки
- Ставьте свои интересы или потребности на первое место
- Избавьтесь от негативных мыслей, вспоминая мелочи, которые оказывают положительное влияние
- Изящное получение нежелательных результатов
- Неудача как мотивация стать лучше
- Проведение времени с близкими