Возможно, это не то, что сказала тебе твоя мать, но позвоночник не должен быть прямым.
Из-за своего положения позвоночник должен воспринимать давление, вес и силу структур, которые, по сравнению с ним, имеют тенденцию быть более тяжелыми и громоздкими. Примером может служить ваш таз, большая кость, в которую вклинивается позвоночник.
Как будто это не было достаточно сложным, как часть своей работы, позвоночник должен поддерживать равновесие всего тела как в покое, так и в движении.
Такой баланс регулируется и поддерживается изгибами позвоночника.
Ваш позвоночник - это структура позвоночника
Позвоночник состоит из 33 позвонков. Большая часть колонны опирается на «сакральное основание» и поэтому поддерживается им.
Основание крестца - это верхняя поверхность крестцовой кости, которая представляет собой треугольную кость, вклинившуюся между двумя бедренными костями сзади. Крестцовая кость естественно немного наклонена вперед, создавая основу для изгибов позвоночника.
Под крестцом находится копчик, то есть копчик.
И хотя вы можете думать о позвоночнике как о позвоночнике, на самом деле он расположен в середине вашего тела, простираясь от центра черепа через туловище к основанию крестца. Как кратко обсуждалось выше, вы также можете понимать это наоборот, то есть позвоночник простирается от основания крестца вверх через туловище к вашему черепу.
В позвоночнике находится спинной мозг, который является ключевой структурой центральной нервной системы. Спинной мозг проходит через полое пространство в центре стопки позвоночных костей (также известных как позвонки), которые составляют позвоночный столб.
Вертикальное положение позвоночника - например, когда вы сидите или встаете - технически называется «поза» или «статический позвоночник». Именно из этой прямой «позы» анатомы делают измерения и создают эталоны для определения того, что является нормальным и здоровым в вашем положении, а что требует коррекции.
Изгибы позвоночника
Позвоночник делится на следующие области:
- Шейный (шейный), состоящий из 7 позвонков,
- Грудной отдел (средняя и верхняя часть спины), состоит из 12 позвонков
- Поясничный отдел (поясница), состоящий из 5 (а у некоторых людей и 6) позвонков
- Крестец (крестцовая кость, которая представляет собой 1 кость, состоящую из 5 костей, сросшихся вместе эволюционно)
- Копчик (копчик, состоящий из 4 сросшихся костей.)
Эти области позвоночника соответствуют изгибам вашего позвоночника. Как правило, в достаточной степени обсуждаются только шейные, грудные и поясничные изгибы, особенно когда врачи и физиотерапевты обращаются к людям, не являющимся медиками. Ограничение разговоров об искривлениях позвоночника шейным, грудным и поясничным отделами также является распространенной практикой в СМИ.
В целом изгибы позвоночника взрослого человека образуют букву S, если смотреть на тело сбоку. Если смотреть сбоку, некоторые изгибы идут вперед к передней части тела, а другие - назад. Направление каждой кривой (т.е. вперед или назад) меняется от кривой к кривой. Это чередование помогает вам поддерживать осанку тела, а также решать проблемы с балансом.
Имена кривых
На самом деле кривые классифицируются в соответствии с направлением, в котором они идут, если смотреть на весь позвоночник сбоку. Термин, описывающий изгибы шеи и нижней части спины, называется «лордоз». Термином для грудных и крестцовых изгибов является «кифоз». Вы, наверное, слышали о кифозе как о постуральной проблеме. Но на самом деле кифоз - это общее название типа искривления, и когда его слишком много, независимо от конкретной области, в которой он расположен, этот термин становится ярлыком для проблемы или медицинского диагноза. Термин лордоз используется таким же образом.
Называемая первичной дугой, при рождении присутствуют только кифотические изгибы (грудной и крестцовый), которые вместе образуют одну большую букву С. Другие развиваются по мере того, как вы приобретаете способность поднимать голову (шейный изгиб) и учитесь ходить (поясничный изгиб). Они считаются вторичными изгибами, потому что вы развиваете их после рождения.
Переходы
Области перехода между изгибами позвоночника называются соединениями. Например, шейно-грудное соединение - это область между 7-м (и последним) шейным позвонком и 1-м грудным позвонком. Грудно-поясничный переход - это область перехода между грудным и поясничным отделами позвоночника. Поскольку стыки связаны с изменением направления между одной кривой и другой, они иногда более уязвимы для износа и других видов травм.
Как видите, искривления позвоночника необходимы и сложны. По этой причине лучше не пытаться выпрямить позвоночник, а искать способы развить равновесие во всех суставах тела. Это, вероятно, поможет изгибам позвоночника принять наилучшее положение для хорошей осанки и безболезненной спины.