Ходьба с палками полезна для пациентов с сердечными заболеваниями, чем ходьба без палок, говорится в новом исследовании, представленном на Конгрессе по сердечной недостаточности 2012 года, 19-22 мая в Белграде, Сербия.
Скандинавская ходьба - популярный вид упражнений, не требующий много тренировок и дорогостоящего оборудования, и считается эффективным способом сжигания калорий. Теперь, по мнению исследователей, эта форма упражнений может помочь людям, которые не могут переносить стресс от других форм упражнений, таких как аэробика, поддерживать физическую активность.
Чтобы изучить влияние ходьбы с палками, участников (12 здоровых и 12 с сердечной недостаточностью) попросили пройти тест на 6-минутную ходьбу со скоростью 5 км / час на ровной беговой дорожке. Участники должны были пройти один тест с палками для скандинавской ходьбы и один без них.
Исследователи обнаружили, что при использовании северных палок у участников наблюдалось значительное увеличение потребления кислорода, частоты сердечных сокращений и утомляемости.
Что еще более важно, не было изменений сердечного ритма или снижения кровоснабжения сердца, что указывает на то, что этот тип упражнений безопасен для людей с сердечными заболеваниями.
«В нордической ходьбе у нас большая нагрузка, потому что мы задействуем дополнительные группы мышц. Мы ходим с четырьмя конечностями, поэтому тренируем руки и ноги одновременно - вот почему у нас такой положительный ответ», - сказал Анджей Лейчак, физиотерапевт Военного госпиталя во Вроцлаве, Польша, и ведущий автор исследования.
Предыдущие исследования показали, что использование нордических палок во время ходьбы увеличивает потребление кислорода и сжигает больше калорий, чем при обычной ходьбе. Также этот вид упражнений не требует никаких усилий.
Скандинавская ходьба может улучшить жизнь людей, у которых диагностирована болезнь Паркинсона. Исследования показали, что этот тип ходьбы не имеет побочных эффектов и является безопасным и эффективным способом снизить физическую активность.