Жирная пища на Рождество: что делать, если у вас изжога?
Роскошный рождественский пир влияет на пищеварение многих людей в праздничный сезон. Типичным последствием является изжога, которой часто можно избежать с помощью нескольких простых мер. Различные домашние средства также могут помочь, если изжога уже началась.
Обильная и часто жирная еда на Рождество берет свое. Тот, кто слишком много наслаждался рождественским гусем вечером, может иметь проблемы ночью. Жгучая боль за грудиной, давление в желудке, частая отрыжка, иногда кислотой или химусом: это признаки изжоги или рефлюкса. Это заставляет желудочную кислоту затекать обратно в пищевод. Умеренность на рождественском пиру - хороший способ профилактики, а домашние средства также могут помочь.
Маленькие порции облегчают пищеварение
Изжога может возникать и в течение дня. Жирная пища, алкоголь или никотин стимулируют выработку желудочной кислоты. Затем желудочный сок становится настолько кислым, что вызывает дискомфорт. Несколько небольших порций в течение дня, хорошо пережеванных, лучше, чем большие порции.
Лучший совет по-прежнему - не есть слишком много, особенно вечером. Кроме того, Немецкое общество гастроэнтерологии, болезней пищеварения и обмена веществ (DGVS) рекомендует спать с немного приподнятой верхней частью тела.
Полезные домашние средства от изжоги
Если боль уже есть, помогут различные домашние средства, например стакан теплой водопроводной воды. Это разжижает желудочный сок и тем самым снижает кислотность. Стакан молока или стакан растворенной пищевой соды имеют аналогичный эффект. Жевательная резинка стимулирует слюноотделение и разбавляет желудочный сок. Дополнительные советы вы найдете в статье: Лучшие домашние средства от изжоги.
Так называемый пищеварительный шнапс относительно популярен, но создает дополнительную нагрузку на пищеварение. Он угнетает мышцы желудка, и химус дольше остается в желудке. Прогулка после еды лучше, потому что она стимулирует пищеварение.
Обратитесь за медицинской помощью
Любой, кто страдает от изжоги и кислотной отрыжки не только в праздничные дни, но и часто в другое время, должен обратиться за медицинской помощью. (fp; источник: dpa/tmn)