Зависимость от физических упражнений подвергает опасности тело и психику - как распознать предупреждающие знаки
Регулярные физические упражнения полезны для здоровья. Но слишком много упражнений может стать проблемой. Люди, которые усиленно тренируются и больше не обращают внимания на свое здоровье и окружающую среду, могут быстро стать зависимыми. Если есть какие-либо признаки этого, вы должны обязательно отреагировать.
Упражнения могут вызывать привыкание
Большинство экспертов сходятся во мнении, что физические упражнения полезны для вашего здоровья. Регулярные физические упражнения могут, среди прочего, помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление или сердечные приступы. Кроме того, спортсмены менее склонны к избыточному весу или ожирению. Но, как и во многих сферах жизни, здесь также важен правильный баланс. Слишком много упражнений может быть вредно для вашего здоровья. А в некоторых случаях это может даже вызвать привыкание.
Регулярные физические упражнения полезны для здоровья. Однако спорт также может вызывать привыкание. Эксперты объясняют, по каким предупреждающим признакам можно распознать спортивную зависимость.
Предупреждающие признаки зависимости от упражнений
Спорт также может стать опасной зависимостью. Это может быть проблемой как для тела, так и для души. Но распознать такую спортивную зависимость не так просто. Как сообщает информационное агентство dpa, в текущем выпуске (06/2016) журнала «Psychologie heute» упоминается ряд предупредительных сигналов. Это может повлиять на вас, если вы вообще не считаете такие виды спорта, как езда на велосипеде, регистрируетесь в нескольких фитнес-студиях, чтобы иметь возможность тренироваться в любое время, или пренебрегаете своим социальным окружением ради спорта.
У пострадавших наблюдаются симптомы отмены
По мнению экспертов, то же самое происходит, если вы испытываете абстинентный синдром, если вы не можете заниматься спортом или если вы не говорите окружающим, что вы так много занимаетесь спортом. Игнорирование предупредительных признаков организма, таких как боль, истощение, лихорадка или стрессовые переломы, также считается признаком зависимости. К сигналам тревоги всегда следует относиться серьезно. Пострадавшим следует обратиться за поддержкой - во многих случаях может помочь психотерапия. Профессор Йенс Кляйнерт из Психологического института Немецкого спортивного университета в Кельне объяснил в более раннем отчете dpa: «Это серьезное заболевание, даже если оно встречается очень редко».