Наконец-то они вернулись - мягкие летние ночи, которые позволяют сидеть на балконе допоздна. Обратной стороной этого, однако, является беспокойный сон, который затем угрожает нам. Слишком жарко для нормального сна, а маленьким детям особенно трудно заснуть в обычное время сна, потому что на улице еще светло. Как вы одеваете своего малыша жаркими летними вечерами? Что еще можно сделать, чтобы облегчить сон? Ответы на вопросы можно найти здесь.
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу увидеть содержание
Вот что говорит педиатр Др. медицинский Надин Макгоуэн
Все мы помним рекомендации по предотвращению внезапной детской смерти в первый год жизни: только не спите слишком тепло! Температура в спальне должна быть от 16° до 18° по Цельсию, не более.
Но что делать, когда на улице целый день около 30°С и выше? С одной стороны, желательные температуры для сна относятся к зиме, а не к Сон в летнюю жару.
В холодное время года не следует нагревать детскую спальню более чем до 16°-18° по Цельсию. Охлаждение до таких температур летом возможно только с помощью кондиционера, но это чревато быстрым переохлаждением.
Как обеспечить правильную температуру для сна в спальне ребенка
Держите ставни или шторы и окна закрытыми в течение дня. Проветривайте рано утром, когда прохладнее всего. Также может иметь смысл оставить окно приоткрытым на ночь. Однако зачастую это имеет смысл только на даче - в городе теплый воздух «стоит на месте» и часто остывает только к утру.
Если вы оставляете окно открытым, убедитесь, что ваш ребенок не находится в поезде. Также затемните комнату, чтобы ваш ребенок мог заснуть, несмотря на долгие световые часы летом.
Лучшая одежда для сна в жару
Что касается сна, то вам следует сориентироваться: в теплые ночи вы также надеваете более воздушную одежду, а вместо одеяла можете спать только с легкой простыней. В летние месяцы рекомендуется тонкий летний спальный мешок.
Если очень жарко, может быть достаточно надеть на ребенка только подгузник. Если вы не уверены, достаточно ли тепло вашему ребенку, почувствуйте температуру, положив руку на шею ребенка. Если там достаточно тепло, все будет в порядке.
"Летний спальный мешок" для детей
Для старших дошкольников хороший прием - заправить их в тонкий пододеяльник, как в спальный мешок. Здесь не слишком тепло, а поскольку дети лежат внутри, они с меньшей вероятностью останутся без одеяла, что легко может случиться, когда они спят под простыней. Даже если летом ночи становятся немного короче, мы все с нетерпением ждем лета!