Несмотря на доказательства против Беговая обувь предотвращение травм, это не значит, что Беговая обувь не имеет значения. А обувь должен хорошо сидеть и чувствовать себя хорошо на ноге, пока ты находятся Бег. Что касается амортизации, Смит предупреждает, что обувь не должно быть слишком много.
Тогда действительно ли мне нужны новые кроссовки?
Хорошее практическое правило - заменить Беговая обувь каждые 300-400 миль, в зависимости от вашего Бег стиль, вес тела и поверхность, на которой вы запустить. Легкие бегуны могут получить новые ботинки в верхней части рекомендации, в то время как более тяжелые бегуны должен рассмотреть замену туфли ближе к 300 км.
Кроме того, влияет ли обувь на ваш бег? Но Бег в разных обувь может сделает вас сильнее, быстрее и менее подверженным травмам. Исследования показывают корреляцию между Бег во множестве обувь и снижение травматизма. Каждый раз, когда вы надеваете новую пару туфли, ваш взаимодействие с в грунт немного меняется, поэтому вы шагаете по-другому.
Насколько важна обувь для бега?
Беговая обувь дать некоторые явные преимущества для Бег, они легкие, а набивка приспособлена к тому, чтобы ваши ноги касались земли. Беговая обувь позволяет комфортно бегать и обеспечивать правильное дыхание ног, что снижает вероятность бактериальной инфекции, а также снижает вероятность возникновения побочных эффектов.
Вредны ли кроссовки для ног?
Почему шлепанцы и даже некоторые Беговая обувь-Находятся Плохо для ног. Это вызывает в мышцах ноги Со временем этот повторяющийся стресс может увеличить риск развития у человека эндонита, проблем с ахилловым сухожилием и болезненного состояния, называемого подошвенным фасциитом.