Хорошее здоровье полости рта включает в себя больше, чем просто чистку зубов. Чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми на протяжении всей жизни, необходимо соблюдать следующие шаги. Вот что вам следует учитывать:
1. Поймите свои потребности в уходе за полостью рта
Поговорите со своим стоматологом, другим специалистом по уходу за полостью рта или гигиенистом о любых особых состояниях во рту и о любых способах, которыми ваше состояние здоровья/состояние здоровья влияет на ваши зубы или здоровье полости рта. Например, лечение рака, беременность, сердечные заболевания, диабет, зубные протезы (зубные протезы, брекеты) - все это может повлиять на здоровье полости рта и потребовать изменения ухода за полостью рта и/или зубами. Обязательно сообщите своему стоматологу, если со времени последнего визита к стоматологу у вас произошли изменения в общем состоянии здоровья или приеме каких-либо лекарств.
2. Разработайте, а затем следуйте ежедневному распорядку дня по уходу за полостью рта
Основываясь на обсуждениях с вашим лечащим врачом проблем со здоровьем, которые у вас могут быть, разработайте процедуру ухода за полостью рта, которую легко выполнять ежедневно. Например, людям с особыми заболеваниями, включая беременность и диабет, могут потребоваться дополнительные инструкции и, возможно, лечение для поддержания здоровья полости рта. Убедитесь, что вы понимаете, какой дополнительный уход и/или лечение необходимо, посвятите себя дополнительным задачам и включите их в свой распорядок дня.
3. Используйте фтор
Дети и взрослые получают пользу от использования фтора. Фтор укрепляет развивающиеся зубы у детей и предотвращает кариес как у детей, так и у взрослых. Зубные пасты и ополаскиватели для рта содержат фтор. Уровень фтора в водопроводной воде может быть недостаточно высоким без добавок, предотвращающих кариес. Обратитесь в водоканал, чтобы определить уровень для вашего региона. Поговорите со своим стоматологом о ваших потребностях во фторе. Спросите, нужны ли вам добавки фтора или рецептурный фторсодержащий продукт с более высокой концентрацией.
4. Ежедневно расчесывайте, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивайте
Чистите зубы не менее двух раз в день (утром и перед сном) и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Еще лучше чистить зубы после каждого приема пищи и перекуса. Эти действия удаляют зубной налет, который, если его не удалить, соединяется с сахарами с образованием кислот, вызывающих кариес. Бактериальный налет также вызывает заболевания десен и другие заболевания пародонта.
Антибактериальные ополаскиватели для полости рта также уменьшают количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен, а ополаскиватели для полости рта с фтором помогают предотвратить кариес.
5. Соблюдайте сбалансированную диету и ограничьте перекусы
Ешьте разнообразную пищу, но меньше продуктов, содержащих сахар и крахмал (например, печенье, пирожные, пироги, конфеты, мороженое, сухофрукты и изюм, безалкогольные напитки, картофельные чипсы). Эти продукты производят больше всего кислот во рту, которые начинают процесс гниения. Если вы перекусываете, почистите зубы после этого или пожуйте жевательную резинку без сахара.
6. Если вы употребляете табачные изделия, бросьте
Курение сигарет или употребление бездымных табачных изделий увеличивает риск развития рака ротовой полости и рака гортани, глотки и пищевода; заболевания десен; неприятный запах изо рта; изменение цвета зубов; и другие проблемы со здоровьем полости рта и общего состояния здоровья.
7. Регулярно осматривайте рот
Ознакомьтесь с внешним видом собственного рта и зубов путем частого осмотра. Таким образом, вы сможете уловить любые изменения на ранней стадии и показать эти изменения стоматологу. Ищите появление любых пятен, поражений, порезов, отеков или новообразований на деснах, языке, щеках, внутренней стороне губ, а также на дне и нёбе. Осмотрите свои зубы на наличие любых признаков сколов или трещин, обесцвечивания и расшатывания. Если у вас изменился прикус или появилась боль, как можно скорее позвоните своему стоматологу. Устный экзамен особенно важен, если вы употребляете табак, поскольку вы подвержены повышенному риску развития рака ротовой полости.
8. Регулярно посещайте стоматолога
Стандартная рекомендация - два раза в год посещать стоматолога для осмотра и чистки зубов. Поговорите со своим стоматологом о частоте, которая лучше всего подходит для вас.
9. Развивайте партнерские отношения со своим стоматологом
Не бойтесь обращаться к стоматологу за дополнительной информацией, если вы не понимаете лечение или процедуру. Вы должны иметь возможность свободно и откровенно поговорить со своим стоматологом. Вот вопросы, которые вы можете задать:
- Каковы варианты лечения конкретного стоматологического заболевания?
- Чем отличаются эти варианты по стоимости и долговечности?
- Все ли варианты решают проблему? Каковы преимущества и недостатки каждого варианта?
- Из рекомендуемых стоматологических процедур, которые абсолютно необходимы, которые являются менее срочными, которые являются факультативными, и которые являются просто косметическими?
- Каковы последствия задержки лечения?
- Сколько будет стоить лечение?
- Когда должен быть произведен платеж?
- Какой способ оплаты ожидает ваш стоматолог?
- У вас есть четкое представление обо всех сборах, методах и графиках платежей?