Могу ли я лечить боль самостоятельно?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль при грыже межпозвонкового диска или остеохондрозе.
Сначала расслабьтесь и избегайте любых действий (таких как спорт или поднятие тяжестей), которые усиливают боль в шее. Вы также можете использовать лед в первые 24-48 часов, чтобы уменьшить отек и боль. Сначала оберните источник холода полотенцем, чтобы защитить кожу, и оставьте его примерно на 20 минут за один раз. По прошествии этого периода приложите тепло к области, чтобы помочь расслабить воспаленные и напряженные мышцы.
Вы также можете выполнять простые упражнения на растяжку, чтобы сохранить гибкость шеи и уменьшить жесткость.
Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут помочь. Спросите своего врача, какой тип лучше всего подходит для вас. Внимательно прочитайте этикетки и проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что вам нужно использовать их часто.
Когда следует обратиться к врачу
Позвоните своему врачу, если боль в шее сильная или длится более двух недель.
Если боль усиливается, или вы чувствуете онемение или слабость, которые распространяются на плечи, руку или кисть, немедленно обратитесь к врачу. Врач спросит вас о вашей истории болезни, чтобы узнать, как долго у вас болит и какие действия помогают или усиливают боль.
Вам могут потребоваться такие тесты, как рентген, МРТ или компьютерная томография, чтобы увидеть, в чем проблема и где именно она находится.
Поможет ли физиотерапия?
Физиотерапевт может проверить ткани и суставы вашей шеи, чтобы помочь вам уменьшить боль и увеличить диапазон движений.
Физиотерапевты иногда используют технику, называемую вытяжением шеи, которая мягко тянет голову, чтобы открыть пространство между дисками и уменьшить давление на пораженный диск и нерв.
Во время ваших занятий ваш физиотерапевт может показать вам безопасные и эффективные упражнения и помочь вам с осанкой.
Сколько времени потребуется на восстановление?
Время восстановления варьируется от человека к человеку. Это частично зависит от масштабов проблемы и типа лечения, которое вы используете. У большинства людей медикаментозное лечение или физиотерапия облегчают симптомы в течение примерно 3 месяцев.
Когда мне понадобится операция?
Вы можете быть хорошим кандидатом на операцию, если у вас сильная боль в шее и не стало лучше после нескольких месяцев лечения, или если у вас есть боль, онемение или слабость в плечах, руках или кистях.. Однако большинству людей это не нужно, потому что другие методы лечения работают.
Если вам нужна операция, существует множество типов операций по замене диска и слиянию для лечения грыжи диска или остеохондроза. Насколько хорошо вы себя чувствуете после операции, зависит от вашего возраста, диагноза и типа операции.
Большинству людей операция помогает. Но возможно развитие грыжи диска выше или ниже диска, которая беспокоила вас до операции.
Какие новые методы лечения появятся на горизонте?
Существует несколько имплантируемых искусственных дисков, доступных для операции по замене шейного диска. FDA одобрило первый имплантируемый искусственный диск для операции по замене шейного диска. Искусственный диск может облегчить боль, сохраняя при этом диапазон движений в шее.
Ученые также ищут способы замедлить или даже обратить вспять дегенеративный процесс, чтобы защитить диски от повреждений до того, как они произойдут.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить новую травму?
Чтобы предотвратить будущие проблемы с шеей, регулярно растягивайте шею. Кроме того, старайтесь выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 30 минут в большинство, если не во все дни недели. Если вы курите, бросьте.
Обратите внимание на свою осанку. Всегда держите шею прямо и хорошо поддерживайте спину.