Естественный дневной свет, проникающий из окон вашего рабочего места, значительно улучшает здоровье сотрудников. Выгоды могут подтолкнуть работодателей к внедрению простых дизайнерских решений для увеличения выпуска своей рабочей силы и общего благосостояния. Исследователи из Северо-Западной медицины и Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн опубликовали свое яркое исследование в Журнале клинической медицины сна.
«Появляется все больше доказательств того, что воздействие света в течение дня, особенно утром, полезно для вашего здоровья, поскольку оно влияет на настроение, бдительность и метаболизм», - говорит доктор Филлис Зи, ведущий автор исследования, невролог и специалист по сну. специалист Northwestern Medicine, говорится в пресс-релизе. «Рабочие представляют собой группу риска, потому что они, как правило, находятся в закрытых помещениях, часто без доступа к естественному или даже искусственному яркому свету в течение всего дня. Результаты исследования подтверждают, что свет в дневное время оказывает сильное влияние на здоровье».
Людям необходимо подвергаться воздействию естественного света, и исследователи хотели понять, что происходит с теми из нас, кто проводит 40 часов в день без естественного света, за исключением случаев, когда мы ускользаем на кофе или на обеденный перерыв. Исследователи измерили качество жизни, связанное со здоровьем, качество сна, физическую активность в зависимости от воздействия света у 49 сотрудников, которые работают в течение дня, 27 из которых работали без окон, а 22 находились под воздействием окон и естественного света. Сотрудники, получившие на 173% больше света, спали в среднем на 46 минут больше при более высоком качестве сна, чем те, кто не подвергался воздействию света.
«Свет - самый важный синхронизирующий агент для мозга и тела», - сказала Айви Чунг, соавтор исследования и доктор философии. кандидат нейробиологии в лаборатории Зи на Северо-Западе. «Правильная синхронизация ваших внутренних биологических ритмов с суточным вращением Земли имеет важное значение для здоровья».
Каждому сотруднику была предоставлена актиграфия, которая представляет собой устройство, похожее на наручные часы, которое отслеживает количество света, активность и сон, которому пользователь подвергается в течение дня, и записывает результаты. Просто впустив в офис естественный свет с помощью простых изменений дизайна, сотрудники станут здоровее, счастливее и, в конечном итоге, будут работать лучше.
«Архитекторам необходимо осознавать важность естественного света не только с точки зрения их потенциальной экономии энергии, но и с точки зрения воздействия на здоровье жителей», - сказал соавтор исследования Мохамед Бубекри, доцент кафедры архитектуры Университета г. Иллинойс в Урбана-Шампейн. «Дневной свет из боковых окон почти исчезает через 20-25 футов от окон».
Источник: Zee PC, Wang CH, Reid KJ, Cheung IN и Boubekri M. Влияние окон и дневного света на общее состояние здоровья и качество сна офисных служащих: экспериментальное исследование «случай-контроль». Журнал клинической медицины сна. 2014 г.