Эта техника может помочь уменьшить стресс и тревогу, улучшить сон и уменьшить боль при легком прикосновении (или без него).
Вот подробнее о преимуществах Рэйки, его истории и о том, как начать работу.
Что такое Рэйки и как работает эта энергетическая терапия?
«Я открытый канал, и тело [получателя Рейки] берет эту энергию и делает с ней все, что ему нужно», - объясняет Вики Боднер, лицензированный массажист и мастер Рейки в Центре Интегративная медицина в клинике Кливленда в Огайо.
Итак, как работает практика Рэйки? «Честный ответ на это: мы не знаем, - говорит Майлз. «Наука еще не знает механизма действия».
Есть теории.
Одна из популярных теорий касается феномена, известного как «биополе». Биополе - это электромагнитное поле, которое пронизывает и окружает каждое живое существо. По словам Энн Л. Болдуин, доктора наук, исследователя Рэйки и профессора физиологии в Медицинском колледже Университета Аризоны, у людей это поле простирается на 15 футов или более от тела.
Каковы преимущества Рэйки?
Практика Рэйки может помочь при различных физических и эмоциональных проблемах, включая бессонницу, стресс, депрессию, тревогу и боль.
Главным преимуществом Рэйки (которое ведет к множеству других преимуществ) является снижение стресса, объясняет Майлз. «Наши тела не могут исцелиться, если они все время находятся в состоянии стресса».
Рейки дает вашему телу отдохнуть от стрессов повседневной жизни, помогая вам вернуться в состояние расслабления. Оказавшись в этом состоянии, ваше тело [потенциально лучше] способно залечивать любые повреждения, вызванные стрессом, травмой или болезнью. «Помогая человеку испытать глубокую релаксацию, Рэйки усиливает и ускоряет наш собственный естественный процесс исцеления, потому что тело может перестать испытывать стресс и сосредоточиться на самоисцелении», - говорит Мауте.
«Состояние с преобладанием парасимпатической нервной системы - это состояние, в котором мы должны жить», - говорит Майлз. И Рейки помогает поддерживать вегетативную нервную систему человека в этом состоянии безопасности, отдыха, восстановления и легкости.
Исследователи измерили вариабельность сердечного ритма или изменение времени между каждым ударом сердца, чтобы оценить реакцию нервной системы на терапию.
Исследователи обнаружили, что вариабельность сердечного ритма была выше после сеанса Рэйки, что предполагает (с использованием поддающихся количественной оценке физиологических измерений), что Рэйки может помочь нервной системе расслабиться.
Имейте в виду, что Рэйки является формой дополнительной терапии в соответствии с NCCIH, что означает, что она предназначена для работы вместе с другими медицинскими и терапевтическими методами, а не вместо них. «Поскольку Рэйки настолько уравновешивает систему в целом, она потенциально может принести пользу в любой ситуации», - говорит Майлз, - но ее не следует использовать в качестве замены других видов лечения, которые прописали ваши медицинские работники.
Как много вы знаете о Рэйки?
Откуда взялось Рэйки?
Боднер, практикующий Рэйки в Кливлендской клинике около 10 лет, заметил, что интерес к Рэйки растет. «Уровень знаний вырос в геометрической прогрессии за последние несколько лет», - говорит она.
Кто может захотеть попробовать Рэйки? Есть ли риски?
«Нет [заявлено о значительных] опасностях в прохождении Рэйки. Рэйки не может причинить вреда и не имеет побочных эффектов», - говорит Болдуин.
Единственный случай, когда практика Рэйки может быть опасной, это если практикующий недостаточно обучен или не практикует Рэйки по-настоящему. Майлз говорит, что кто-то может утверждать, что практикует Рэйки, а вместо этого делает что-то рискованное или не практикует как профессионал. Помните, Рэйки никогда не должно быть инвазивным лечением. По словам Майлза, практикующие Рейки должны были работать лично с квалифицированным мастером Рейки, чтобы иметь возможность эффективно проводить лечение. Рэйки часто не покрывается медицинской страховкой, поэтому существует риск затрат, который должен учитывать каждый, кто хочет начать.
Убедитесь, что вы нашли квалифицированного профессионального практикующего Рейки (подробнее о том, как узнать, является ли кто-то квалифицированным или нет ниже). Важно отметить, что у некоторых пациентов может быть временное усиление симптомов или неожиданное усиление активации нервной системы, поэтому, если у вас есть какие-либо известные расстройства, такие как более тяжелое тревожное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство, может быть полезно обсудить сначала обратитесь к своему основному поставщику психиатрических услуг. Это также можно смягчить, установив доверие и рассказав своему практикующему Рейки о любых ваших состояниях, а также информируя практикующего Рейки о том, как вы себя чувствуете на протяжении всего сеанса.
Чего ожидать от первого сеанса Рэйки
Miles рекомендует надеть на сеанс свободную и удобную одежду. Старайтесь не носить ничего тесного или ограничивающего. При необходимости вы можете переодеться в кабинете практикующего, но проверьте это заранее. Одевайтесь многослойно на случай, если вам станет слишком жарко или холодно во время сеанса, и имейте в виду, что в какой-то момент врач может заставить вас перевернуться на живот, поэтому обязательно снимите ремни или другие громоздкие предметы.
Практикующий может говорить или не говорить во время сеанса, но, по словам Майлза, обычно говорят очень мало.
Ожидайте глубокого расслабления во время сеанса. Скорее всего, вы будете мечтать и даже можете заснуть. «Иногда люди говорят: «О, я заснул», но я не уверен, что это физиологический сон, - говорит Майлз. Вместо этого, по ее мнению, люди погружаются в глубокое медитативное состояние, которое помогает восстановить нервную систему. Тем не менее, личный опыт сильно различается и может быть связан со многими факторами, в том числе с характеристиками практикующего, поэтому будьте открыты ко всему, что возникает у вас, а затем обсудите это с практикующим после сеанса.
Как найти практикующего Рейки и начать работу
Практика Рэйки не регулируется штатами или федеральным правительством; практически любой может пройти сертификацию онлайн. «Онлайн-обучение и сертификация сомнительны, не стандартизированы и часто не поддаются проверке», - говорит Мауте.
Существуют некоторые уважаемые организации по обучению Рейки, которые предлагают сертификаты и лицензии, такие как Международный центр обучения Рейки (ICRT), Федерация Рейки Великобритании, Канадская ассоциация Рейки, Австралийская ассоциация Рейки. Профессионалы и Международная ассоциация профессионалов Рэйки, по словам Болдуина. ICRT предлагает список профессиональных практиков Рэйки, с которыми вы можете ознакомиться. Или вы можете погуглить практикующих врачей в вашем регионе и узнать, имеют ли они лицензию или сертификат одной из этих организаций, а также имеют ли они первичную лицензию на предоставление медицинских услуг, таких как медсестра, врач или лицензия на иглоукалывание.
Стоимость сеанса Рэйки будет варьироваться в зависимости от того, куда вы идете.
В Кливлендской клинике 60-минутный сеанс (50 минут практической терапии; 10 минут приема) стоит 60 долларов, по словам Боднера.
Страховка может покрывать ваши сеансы Рэйки, но, скорее всего, вы будете платить за них сами. «Я видел страховку одного человека, но это действительно редкость», - говорит Боднер.
Если вы не уверены, проконсультируйтесь со своей страховой компанией перед сеансом Рэйки.