Соя содержит фитоэстрогены или растительные эстрогены. В основном это два изофлавона, генистеин и даидзеин, которые действуют как эстроген, женский половой гормон, в организме.
Кроме того, может ли соя повышать уровень эстрогена?
С соя действует как естественный эстроген, это может помочь уменьшить эти симптомы. Исследования подтверждают сои благотворная роль при климаксе. В обзоре 35 исследований, соя изофлавоновые добавки повышены эстрадиол ( эстроген ) уровни у женщин в постменопаузе на 14% (13).
Кроме того, вредна ли соя для женских гормонов? Многие из сои польза для здоровья была связана с изофлавонами-растительными соединениями, которые имитируют эстроген. Но исследования на животных показывают, что употребление большого количества этих эстрогенных соединений может снизить фертильность у детей. женщины, вызывают преждевременное половое созревание и нарушают развитие плода и детей.
Также нужно знать, увеличивает ли соя эстроген у женщин?
Изофлавоны структурно похожи на эстроген, то женский гормон, поэтому считалось, что есть соя -обогащенная диета может иметь те же последствия, что и увеличивать в эстроген уровни. Если соя имеет эстрогенный эффекты, это может быть полезно для костей, сердца и даже мозга - как для мужчин, так и для женщин.
Сколько сои нужно для повышения эстрогена?
Если выпить всего две чашки соевого молока или съесть одну чашку тофу, уровень изофлавонов в крови повысится. жестяная банка быть в 500-1000 раз выше, чем обычно эстроген уровни у женщин. Соя изофлавоны также обладают некоторыми свойствами, которые находятся отдельно от их эстрогенной активности.