Итак, вы приняли важное решение - вы собираетесь создать семью! Но в то время как вы были уверены, что забеременеть будет быстро и легко, после шести месяцев попыток это просто не произошло.
Может что-то не так? Конечно, это всегда возможно. Но если вы молоды (от 18 до 34 лет) и вы и ваш партнер в целом здоровы, врачи чаще говорят, что на вашем пути могут стоять какие-то простые проблемы, которые легко решить.
Среди наиболее распространенных: Неправильный расчет наиболее плодородного времени месяца.
Безусловно, самая важная вещь, которая мешает здоровым парам забеременеть, это то, что они не занимаются сексом в нужное время, и причина этого в том, что многие женщины просто не рассчитывают время своей овуляции, или большинство фертильный период, правильно», - говорит Стивен Гольдштейн, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке.
Гольдштейн говорит, что, хотя большинство женщин знают, что они должны овулировать, чтобы зачать ребенка, многие не осознают, что ожидание этого, прежде чем заняться сексом, заставляет их пропустить свое самое плодородное время.
«После овуляции яйцеклетка жизнеспособна только в течение примерно 24 часов, поэтому, если вы ждете овуляции, чтобы вступить в половую связь, скорее всего, вы упустите возможность забеременеть в этом месяце», - говорит Гольдштейн.
Поскольку сперматозоиды могут жить в ваших репродуктивных путях до 72 часов, врачи говорят, что занятия сексом, начинающиеся по крайней мере за три дня до овуляции, значительно увеличивают ваши шансы на зачатие.
Я советую своим пациенткам начинать половую жизнь за полных пять дней до того, как они ожидают овуляции - таким образом, даже если они отстают на день или два в расчете своей овуляции, основы все еще покрыты. Лучше иметь секс слишком рано, чем слишком поздно», - говорит Шэрон Винер, доктор медицинских наук, акушер в медицинском центре Cedars Sinai в Лос-Анджелесе.
Действительно, 10-летнее исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии в 1997 году, показало, что секс, начавшийся за шесть дней до овуляции, наиболее способствует зачатию. В том же исследовании ни одна беременность не наступила при половом акте через 24 часа после овуляции.
"Овуляция происходит за 14 дней до начала менструации, поэтому вам нужно вести точный календарь в течение нескольких месяцев, отмечая дату начала менструации, а первый день всегда является первым днем кровотечения", говорит Гольдштейн.
Затем, говорит он, когда вы будете готовы забеременеть, используйте календарь, чтобы предсказать, когда наступит следующая менструация, и просто отсчитайте 14 дней назад с этой даты. «Это будет ваша предполагаемая дата овуляции - и вы должны начать заниматься сексом за несколько дней до этой даты», - говорит Гольдштейн.
Но что, если ваши месячные нерегулярны?
"Если ваш цикл нерегулярный, например, между 26 и 29 днями, то, вероятно, у вас овуляция где-то между 12 и 15 днем", - говорит он.
В этом случае, говорит Гольдштейн, подумайте о том, чтобы заниматься сексом с девятого по 16-й день.
"Если вы занимаетесь сексом через день, начните с 9-го дня, а затем займитесь им на 11, 13, 15 и 16 день для достижения наибольшей вероятности зачатия", - говорит Гольдштейн.
Гольдштейн и Винер говорят, что наборы для прогнозирования овуляции могут помочь вам еще больше отточить свое самое плодородное время. Но, говорит Винер, обязательно внимательно прочитайте инструкции, поскольку каждый набор работает немного по-разному с точки зрения того, как и когда он предсказывает овуляцию, и это может повлиять на время полового акта..
Поскольку повышение температуры тела также коррелирует с овуляцией, многие пары используют ежедневные показания температуры, чтобы определить подходящее время для зачатия. Тем не менее, эксперты предупреждают, что большинство из них неправильно используют информацию, а также месяц за месяцем упускают возможность забеременеть.
«Многие пары считают, что они должны заниматься сексом, когда у женщины поднимается температура; и на протяжении многих лет многие комедии положений и фильмы увековечили этот миф», - говорит Джон Ф. Рэндольф-младший, доктор медицинских наук, директор отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия в системе здравоохранения Мичиганского университета.
"Правильный способ использовать температуру тела для прогнозирования овуляции состоит в том, чтобы вести ежедневный график в течение как минимум одного или двух месяцев, а затем использовать эту информацию, чтобы определить, когда ваша температура, вероятно, поднимется в следующем месяце, и начать секс за несколько дней до этого", - говорит Рэндольф.
И как часто нужно "пытаться" зачать ребенка и бывает ли "слишком много секса"?
Поскольку частота половых актов влияет на сперму, а не на яйцеклетку, долгое время врачи считали, что ежедневный секс может уменьшить количество сперматозоидов, что усложнит беременность. Сегодня экспертов это беспокоит меньше.
То же самое исследование 1997 года, проведенное в Медицинском журнале Новой Англии, о котором цитировалось ранее, показало, что ежедневный секс с большей вероятностью приведет к беременности, чем половой акт через день.
Тем не менее, эксперты предостерегают пары от того, чтобы заниматься любовью по расписанию. Это, говорят они, просто может снизить шансы на зачатие.
«Научных данных мало, но когда вы испытываете стресс, когда занятия любовью происходят по «расписанию», есть некоторые данные, показывающие, что гормоны могут быть затронуты, и это, в свою очередь, может повлиять на зачатие», - говорит Гольдштейн..
В исследовании, проведенном в Гарвардской медицинской школе с участием 184 женщин с проблемами фертильности, 55% из тех, кто прошел 10-недельный курс обучения релаксации и снижения стресса, забеременели в течение одного года, по сравнению с 20% женщин. % группы, у которых не было тренировок по снижению стресса.
Во втором исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Сан-Диего, врачи обнаружили, что женщины, проходящие лечение от бесплодия, которые оставались расслабленными и оптимистичными, имели лучшие общие результаты, чем женщины, которые пессимистично относились к своей способности к зачатию.
«Если вы все время беспокоитесь о том, чтобы забеременеть, если вы одержимы этим и думаете только об этом, вы можете повлиять на химический состав своего тела таким образом, что это повлияет на вашу фертильность», - говорит Рэндольф. Ключ, по его словам, в том, чтобы «думать о занятиях любовью, а не только о рождении детей».
Итак, вы говорите, что вы расслаблены, занимаетесь сексом в нужное время и все еще не можете забеременеть? Врачи советуют попробовать терапию подушками!
«Это включает в себя подпирание вашего таза подушками после полового акта и лежание в постели в течение как минимум 20-30 минут после секса, чтобы облегчить движение спермы через ваши репродуктивные пути», - говорит Гольдштейн, который говорит. что он твердо верит в этот принцип как в важную помощь при беременности.
Что, вероятно, не будет иметь значения, так это положение, в котором вы занимаетесь сексом, то есть, если вы не стоите в это время.
"Пока вы лежите - чтобы сперма не могла вытечь из влагалища - тогда положение, вероятно, не будет иметь большого значения, особенно если вы остаетесь в постели с подпиранием таза. после этого", - говорит Гольдштейн.
Заблуждения о концепции
Некоторым женщинам может быть легко забеременеть, но врачи говорят, что существуют также некоторые распространенные «мифы» о зачатии, которые для некоторых пар могут затруднить зачатие.
Одно из таких представлений состоит в том, что использование смазки облегчает скольжение сперматозоидов и проникновение внутрь. Мало того, что это неправда, это может помешать вам забеременеть.
«Большинство лубрикантов могут изменить рН или кислотный баланс во влагалище, а это, в свою очередь, может повлиять на подвижность сперматозоидов и в конечном итоге предотвратить или, по крайней мере, снизить вероятность наступления беременности», - говорит Гольдштейн.
Если вы обнаружите, что вам необходимо использовать смазку, избегайте вазелина. Он просто слишком липкий, говорит он. Вместо этого он советует попробовать натуральный растительный продукт, такой как оливковое масло, которое с меньшей вероятностью вызовет серьезные проблемы со спермой.
Уайнер также предостерегает женщин от спринцевания до или особенно после полового акта, ссылаясь на возможные изменения во влагалище, которые могут негативно повлиять на сперму.
Что касается разногласий между боксерами и трусами - идея о том, что ношение свободных боксерских трусов вместо узких трусов может способствовать мужской фертильности, в основном за счет того, что их аппарат для выработки спермы остается прохладным и удобным. Рэндольф говорит, что это просто рассказ «старого мужа». По его словам, тип нижнего белья, который носит ваш партнер, не имеет большого значения.
Наконец, многие женщины обеспокоены тем, что отказ от противозачаточных таблеток может повлиять на их способность забеременеть, но врачи говорят, что в целом беспокоиться не о чем.
«Единственная проблема с противозачаточными таблетками заключается в том, чтобы убедиться, что у вас есть хотя бы один нормальный менструальный период, прежде чем пытаться зачать ребенка, что важно для определения срока беременности», - говорит Винер.
Что касается безопасности, Гольдштейн говорит, что стероиды, используемые в таблетках, выводятся из вашего организма в течение недели или меньше, поэтому они не повлияют на вашего ребенка и не помешают вам забеременеть.
Возможно, вам придется отказаться от таблеток в течение нескольких месяцев, чтобы отрегулировать менструальный цикл и начать овуляцию, но в остальном, как только вы перестанете принимать таблетки, они не окажут остаточного влияния на вашу способность получать беременна», - говорит Гольдштейн.
Если на самом деле вам от 18 до 30 лет, вы и ваш партнер относительно здоровы и ведете регулярные половые отношения, особенно в наиболее плодородные периоды, врачи говорят, что вы должны забеременеть в течение 12 месяцев или раньше. Если прошло более года, а вы не беременны, посоветуйтесь со своим гинекологом, может ли вам или вашему партнеру помочь тестирование на фертильность.
Колетт Бушез - автор книги «Забеременеть: что вам нужно знать» и будущей книги «Ваша идеально избалованная беременность».