Загрязнение - загрязнение окружающей среды вредными веществами. Наиболее распространенным типом загрязнения является загрязнение воздуха, которое увеличивает риск сердечных заболеваний, болезней легких и рака. Однако не все страдают одинаково. Некоторые регионы и страны испытывают более высокое бремя загрязнения воздуха, а некоторые условия предрасполагают людей к более вредным последствиям загрязнения.
В этой статье обсуждаются виды загрязнения и влияние загрязнения воздуха на сердечно-сосудистые заболевания.
Виды загрязнения
Загрязнитель - это вещество или вид энергии, загрязняющий окружающую среду. Загрязнение может исходить из естественных и искусственных источников и влиять на дикую природу, климат и здоровье человека.
Загрязнение воздуха
Загрязнение воздуха является наиболее распространенным типом загрязнения и встречается как в помещении, так и на открытом воздухе, которым мы дышим. К загрязнителям воздуха относятся такие химические вещества, как метан, окись углерода, озон, двуокись азота, двуокись серы, летучие органические соединения (ЛОС) и твердые частицы (ТЧ).
Что такое твердые частицы?
PM включает частицы углерода, песка и пыли, а также ультратонкие частицы. ТЧ определяется размером частиц, причем меньший размер еще более опасен для здоровья человека. Например, PM2.5 обозначает частицы размером до 2,5 микрометров, которые могут попасть в дыхательные пути и вызвать проблемы со здоровьем.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала рекомендации по загрязнению воздуха для различных загрязнителей воздуха, и правительства могут принять меры по сокращению источников загрязнения воздуха.
Источники загрязнения атмосферного воздуха включают:
- Сжигание ископаемого топлива (нефть, уголь и газ для транспорта и электричества)
- Сжигание мусора
- Лесные пожары
- Песчаные Бури
- Извержения вулканов
Загрязнение воды
Загрязнение воды наносит вред экосистеме океана, вызывает кислотные дожди и влияет на питьевую воду. Загрязняющие вещества в воде поступают из различных источников, в том числе:
- Химический сток от удобрений и пестицидов
- Сточные воды
- Разливы нефти
- Извержение вулкана
- Отходы животных
- Водоросли
Например, употребление воды, загрязненной мышьяком, связано с сердечными заболеваниями.
Загрязнение земель
Загрязнение земель включает загрязнение почвы и земельных участков загрязняющими веществами. Продукция горнодобывающей промышленности, химические вещества, такие как удобрения и пестициды, а также утилизация отходов способствуют загрязнению земель.
Тяжелые металлы, такие как мышьяк, свинец и кадмий, связаны с сердечными заболеваниями. Эти элементы естественным образом содержатся в почве, но также могут поступать с удобрениями, пестицидами и загрязненной водой.
Радиоактивное загрязнение
Радиоактивные материалы можно найти в природе или они могут попасть в окружающую среду через:
- Добыча радиоактивных элементов
- Выработка электроэнергии на атомных электростанциях
- Захоронение радиоактивных отходов
- Разработка ядерного оружия
Значительное облучение связано с раком.
Световое загрязнение
Световое загрязнение связано с использованием искусственных источников света во время естественной темноты.
Световое загрязнение напрямую влияет на миграцию и среду обитания животных. Это было связано с нарушением режима сна и повышенным стрессом у людей, которые способствуют воспалению и сердечным заболеваниям.
Шумовое загрязнение
Доказано, что даже шумовое загрязнение оказывает негативное воздействие на здоровье. Доказано, что транспортный шум влияет на сон и уровень гормона стресса, а также увеличивает риск сердечных заболеваний.
Воздействие загрязнения и смертность
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 99% людей на Земле подвергаются воздействию воздуха, уровень загрязнения которого превышает рекомендуемые уровни. Загрязнение воздуха является четвертой по значимости причиной смерти во всем мире. В 2019 году во всем мире загрязнение стало причиной 9 миллионов смертей, почти 62% из которых были вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Загрязнение воздуха и риск сердечных заболеваний
Исследования продемонстрировали прямую связь между загрязнением воздуха, сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью.
Загрязнение воздуха, по-видимому, имеет почти такой же риск для здоровья сердца, как и курение. Есть также некоторые свидетельства того, что загрязнение воздуха может привести к повышению артериального давления, диабету, сердечным приступам и сердечной недостаточности.
Краткосрочные и долгосрочные эффекты
Согласно обзору 2018 года:
- Кратковременное воздействие загрязненного воздуха мелкодисперсными частицами может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 1-3%.
- Длительное воздействие увеличивает риск сердечных заболеваний примерно на 10% из-за влияния на уровень сахара в крови и кровяное давление.
Кто пострадал?
Загрязнение воздуха не одинаково влияет на население. Некоторые части мира подвержены более высокому уровню загрязнения воздуха.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения за 2021 год, регионы Юго-Восточной Азии и Восточного Средиземноморья относятся к регионам с самым высоким уровнем загрязнения ТЧ. Кроме того, в Соединенных Штатах некоторые расовые и этнические группы, люди, живущие в бедности, и люди, живущие в городских районах, страдают от более высокого уровня загрязнения воздуха.
Взрослые старше 65 лет, младенцы и лица с сопутствующими заболеваниями легких, такими как астма и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), подвергаются повышенному риску воздействия загрязненного воздуха.
Что можно сделать с воздействием загрязнения воздуха?
Высокие уровни ТЧ могут вызывать такие симптомы, как зуд или слезотечение, раздражение горла и кашель, одышка и дискомфорт в груди. Те, у кого есть сопутствующие заболевания сердца и легких, имеют повышенный риск осложнений.
Способы уменьшения загрязнения воздуха внутри помещений включают:
- Частая замена фильтров HVAC
- Проведение ежегодных проверок нагревательных и охлаждающих приборов и оперативное устранение любых утечек
- Использование вытяжных вентиляторов при приготовлении пищи
- Использование соответствующих дров в дровяных каминах и печах
- Не курить дома
Загрязнение окружающей среды находится вне нашего прямого контроля, но при высоком уровне PM можно принять следующие меры:
- Оставайтесь дома и держите окна и двери закрытыми
- Избегайте занятий спортом на открытом воздухе
- Используйте очистители воздуха
- Носите правильно подогнанные респираторы N-95 или P-100 на открытом воздухе
- Во время движения убедитесь, что в настройках кондиционера используется режим рециркуляции
В экстремальных случаях, когда индекс качества воздуха указывает на опасный уровень, вас могут попросить покинуть зону.
Кроме того, вы можете уменьшить площадь своего следа и избежать увеличения и без того высокого уровня загрязнения воздуха, не сжигая такие вещи, как дрова для камина, мусор и листья, не используя газовое оборудование для газонов и минимизируя поездки на автомобиле.
В более широком масштабе можно внести изменения в политику, чтобы помочь регулировать загрязнение воздуха.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Несмотря на то, что описанные выше меры могут быть приняты в периоды сильного загрязнения воздуха, чтобы помочь противодействовать его негативным последствиям, существуют общие меры, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить свое сердце как можно более здоровым, независимо от воздействия загрязнения.
Изменения в образе жизни, такие как физические упражнения и здоровое питание, являются краеугольным камнем профилактики сердечных заболеваний. Не рекомендуется заниматься спортом на открытом воздухе в периоды сильного загрязнения воздуха, но активный образ жизни имеет огромную пользу для сердца.
Здоровое питание включает:
- Употребление большого количества фруктов и овощей, фасоли и бобовых
- Избегайте переработанного мяса (выбирайте нежирные куски и рыбу в качестве источников белка)
- Избегайте подслащенных сахаром напитков
- Избегайте продуктов с высоким содержанием соли и сахара
Важно знать свой риск сердечных заболеваний. Проверка уровня холестерина и расчет риска сердечно-сосудистых заболеваний с помощью калькулятора оценки риска атеросклероза помогут определить, можно ли принимать лекарства. Если у вас повышенный риск, статины могут помочь снизить риск сердечного приступа и инсульта.
Обзор
Загрязнение окружающей среды, и особенно загрязнение воздуха, связано с сердечными заболеваниями. Люди, живущие в определенных географических и региональных районах, а также люди с сопутствующими заболеваниями, как правило, больше страдают от загрязнения воздуха. Можно предпринять шаги для предотвращения воздействия загрязненного воздуха в помещении, и каждый должен попытаться внедрить здоровые привычки для предотвращения сердечных заболеваний.
Слово из Веривелла
Несмотря на то, что это не всегда видно, загрязнение воздуха может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Важно принять меры, чтобы защитить себя от загрязнения воздуха и придерживаться здорового образа жизни для здоровья сердца. Знание своего риска сердечно-сосудистых заболеваний - отличный первый шаг.