Почему жир на животе вреден для мышления
Предыдущие исследования неоднократно обнаруживали связь между существующим абдоминальным жиром и снижением производительности мозга. Американская исследовательская группа теперь расшифровала причины этой связи. Очевидно, жир на животе негативно влияет на нашу иммунную систему.
Исследователи из Университета штата Айова впервые показали, почему меньше мышц и больше жира связаны со снижением умственных способностей. Согласно исследованию, через абдоминальный жир высвобождаются воспалительные мессенджеры, которые приводят к перманентно повышенной активности иммунной системы в головном мозге, что ухудшает способность мыслить. Результаты были недавно опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity.
Жир на животе влияет на нашу иммунную активность
Согласно текущему исследованию, меньше мышц и больше жира в организме напрямую связаны с изменениями в иммунной системе и снижением гибкости мышления. Это может привести к серьезному снижению когнитивных функций, особенно у пожилых людей с избыточным весом.
План курса
Команда под руководством Ауриэля Виллетта, доцента кафедры пищевых наук и питания человека, и Брэндона Клинединста, доктора наук в области неврологии, проанализировала данные более 4000 участников среднего и пожилого возраста из Великобритании. Измерения безжировой мышечной массы, абдоминального жира и подкожного жира были доступны для всех испытуемых. Исследователи изучили, как менялись когнитивные способности участников в течение шести лет.
Критические 40-е и 50-е
Willette и Klinedinst обнаружили, что люди, у которых было повышенное количество жира в возрасте от 40 до 60 лет, с возрастом быстрее теряли свои когнитивные способности. С другой стороны, более высокая мышечная масса, по-видимому, была защитным фактором. Эти отношения остались неизменными даже после учета хронологического возраста, уровня образования и социально-экономического статуса.
Возраст, кажется, не оказывает большого влияния на IQ
«Хронологический возраст, по-видимому, не является фактором снижения IQ с течением времени», - объясняет Уиллетт. Кажется, что гораздо больше биологический возраст ответственен за снижение умственного развития. В этом случае биологический возраст можно определить по количеству жира и мышц.
С 40 лет нужно быть осторожным
Вообще, с возрастом люди начинают набирать жир и терять мышечную массу. Поэтому исследователи отмечают, что тренировочные программы становятся все более и более важными с возрастом. Тенденция к потере мышечной массы чаще возникает у женщин, чем у мужчин.
Как жир на животе влияет на иммунную систему
В текущем исследовании связь между жиром на животе и снижением IQ объясняется изменениями в лейкоцитах. В соответствии с этим у женщин при увеличении жировых отложений образуются повышенные лимфоциты и эозинофилы. У мужчин, напротив, наблюдается повышенное образование базофилов с увеличением доли жира в организме. Увеличение мышечной массы не повлияло на иммунную систему, поэтому, по мнению исследователей, один только ИМТ не является подходящим методом для оценки этой связи.
Может ли жир на животе вызвать болезнь Альцгеймера
Исследователи даже подозревают, что избыток жира в организме увеличивает риск болезни Альцгеймера. Однако, согласно текущей ситуации с исследованиями, это только предположение. «Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, имеют ли люди с меньшей мышечной массой и большей жировой массой больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, и какую роль играет иммунная система», - заключает Клинединст.
Похудение полезно для мозга
Когда дело доходит до принятия решений на предстоящий год, исследовательская группа рекомендует питаться более здоровой пищей и больше заниматься спортом. «Здоровое питание и более быстрая ходьба могут помочь вам оставаться на ногах и умственно», - советует Уиллетт.