Существуют различные факторы, которые могут вызывать ожирение у детей, начиная от наследственности, определенных заболеваний и заканчивая нездоровым питанием. Это состояние необходимо учитывать каждому родителю, ведь при неправильном лечении ожирение у детей может спровоцировать различные серьезные заболевания
Ожирение - это состояние, характеризующееся избыточной массой тела из-за накопления жира в организме. От ожирения могут страдать не только взрослые, но и дети.
Если не контролировать ожирение, оно может увеличить риск развития у детей различных заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина и гипертония.
Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Индонезии за 2018 г., около 18-19 % детей в возрасте 5-12 лет в Индонезии имеют избыточный вес, а 11 % детей в этом возрасте ожирением.
Индонезийская ассоциация педиатров (IDAI) также прогнозирует, что в 2020 году в Индонезии будет около 60 миллионов детей с ожирением.
Однако не всех детей с избыточным весом можно считать страдающими ожирением. Для определения детей с ожирением необходимо проверить индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается на основе веса и роста.
Некоторые факторы, повышающие риск ожирения у детей
Есть несколько факторов, которые могут увеличить риск ожирения у детей, в том числе:
1. Потребление нездоровой пищи
Привычка часто употреблять высококалорийные блюда, такие как фаст-фуд, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, безалкогольные напитки, является одной из основных причин ожирения у детей. Это связано с тем, что детям обычно нравится еда с привлекательным вкусом и внешним видом.
2. Редко двигается
В дополнение к нездоровому питанию, недостаток физических упражнений или редкое движение также могут сделать детей восприимчивыми к ожирению. Недостаток физической активности может привести к тому, что количество калорий в организме превысит количество сожженных калорий.
В результате эти калории будут накапливаться в жировой ткани организма и вызывать ожирение.
3. Семьи с ожирением в анамнезе
Ребенок из семьи, страдающей ожирением, также имеет более высокий риск избыточного веса. Помимо генетических факторов, на это, скорее всего, также влияет диета и недостаток физической активности с членами семьи.
4. Детская психология
Чтобы справиться с проблемами и эмоциями, такими как скука или стресс, некоторые дети часто вымещают их на еде. Обычно они в избытке потребляют фаст-фуд, сладкие напитки, конфеты или шоколад.
В дополнение к вышеперечисленным факторам потребление некоторых лекарств, таких как преднизолон, литий и амитриптилин, также может быть фактором, который может сделать детей более склонными к ожирению.
Различные осложнения у детей с ожирением
Помимо того, что им трудно двигаться, дети с ожирением также подвержены риску развития ряда серьезных заболеваний, а именно:
Высокое кровяное давление и холестерин
Употребление нездоровой пищи в избытке может повысить кровяное давление и уровень холестерина в организме. Это может привести к образованию зубного налета и сужению кровеносных сосудов у детей, что может спровоцировать инсульт или сердечный приступ в более позднем возрасте.
Диабет 2 типа
Редкие движения и ожирение у детей могут повышать риск развития сахарного диабета 2 типа, что связано с нарушением обменных процессов в организме ребенка.
Респираторные расстройства
Избыточная масса тела детей может вызвать сужение и отек дыхательных путей. Это приведет к затруднению дыхания у ребенка и риску развития респираторных заболеваний, таких как астма.
Боль в суставах
Избыточная масса тела может создать дополнительную нагрузку на бедра и колени. Иногда это может вызывать у детей с ожирением боль и травмы коленей, бедер и бедер.
Нарушения сна
Ожирение у детей может вызывать нарушения сна, такие как апноэ во сне и чрезмерный храп. Происходит это из-за чрезмерной нагрузки, которая блокирует дыхательные пути.
Кроме того, ожирение также может оказывать влияние на социальную и эмоциональную сторону детей, например, на депрессию, тревожные расстройства, низкую уверенность в себе и трудности в общении.
Определение статуса питания детей с индексом массы тела
Если вас беспокоит лишний вес у вашего ребенка, немедленно обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза. Однако в первую очередь обратите внимание на жалобы ребенка, его поведение и действия. Также записывайте потребляемые продукты или лекарства, чтобы врачу было легче с ними обращаться.
Затем врач измерит индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить, можно ли классифицировать вес ребенка как недостаточный, нормальный, избыточный с риском, ожирение и ожирение II.
ИМТ измеряется по формуле деления веса (в килограммах) на квадрат роста (в м2). Например, 8-летний мальчик с весом 50 килограммов и ростом 1,2 метра имеет ИМТ:
50 кг/(1, 20 м)2=50/1, 44=34, 7 кг/м2
По результатам расчета ИМТ этот ребенок отнесен к категории ожирения.
Критерии идеального веса ребенка по ИМТ различаются в зависимости от возраста. Ниже приводится идеальное значение ИМТ в зависимости от возраста ребенка:
- 2 и 3 года: 14, 8-18
- 4-7 лет: 14-18
- 7-9 лет:14-17
- 10-12 лет: 15-19
- 13-15 лет 16-21
- 15-18 лет: 18-23
О состоянии питания ребенка можно сказать, что он недоедает или имеет недостаточный вес, если значение ИМТ ниже самого низкого диапазона, указанного выше. Между тем, ребенок классифицируется как страдающий ожирением, если его значение ИМТ превышает самый высокий диапазон, указанный выше.
Если вам трудно или вы не понимаете, как рассчитать ИМТ вашего ребенка, вы можете проверить своего ребенка у врача. После определения значения ИМТ врач оценит состояние питания ребенка на основе таблицы нормального веса ребенка в зависимости от возраста, пола и роста.
В дополнение к измерению ИМТ ребенка, врач также проверит диету ребенка, уровень активности, семейный анамнез ожирения и проблемы со здоровьем.
Проверка уровня сахара в крови, холестерина, гормонального баланса, уровня витамина D и обследования, связанные с другими состояниями ожирения, также могут быть выполнены. Обратите внимание, что, как правило, этот анализ крови требует, чтобы ребенок предварительно воздержался от пищи в течение 8-12 часов.
Советы по сопровождению детей с ожирением
Сопровождая детей, страдающих ожирением, вы должны следить за тем, чтобы они соблюдали здоровую диету, и предлагать им заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть. Тем не менее, эту программу по снижению веса необходимо сначала проконсультировать с врачом, чтобы получить правильное руководство.
Похудение у детей с ожирением должно происходить постепенно. Для детей в возрасте 6-11 лет за месяц следует терять не более 0,5 килограмма веса.
Тем временем у подростков и детей с тяжелым ожирением целевое значение потери веса может быть увеличено примерно до 1 килограмма в неделю.
Кроме того, есть несколько советов, которые вы можете применить при оказании помощи детям с ожирением, в том числе:
Говорить по душам
Вес - деликатная тема для разговора, особенно среди подростков. Однако, если это не обсудить, ребенок может оказаться в состоянии, угрожающем его физическому и психологическому здоровью. Поэтому эту тему нужно передать соответствующим образом.
Всегда поддерживайте, сопровождайте и поощряйте детей продолжать вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься спортом. Кроме того, предложите детям более открыто говорить о проблемах, которые вызывают ожирение, таких как стресс, который они испытывают.
Применять здоровый образ жизни
Ведя здоровый образ жизни, убедитесь, что вы подаете здоровую пищу, вместе занимаетесь физическими упражнениями и ограничиваете использование гаджетов и просмотр телевизора.
Старайтесь выбирать здоровую пищу, которая нравится детям, и увеличьте потребление овощей и фруктов. Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая снижает чувство голода и ускоряет расщепление жира. Скорректируйте свой рацион с помощью 3 основных приемов пищи и 1-2 перекусов в день.
Также поощряйте детей больше двигаться, сокращая время просмотра телевизора, игр или чрезмерного сна. Его можно заменить неспешной прогулкой по дому или совместной уборкой в доме.
Сделай комплимент
Вы можете сделать небольшой комплимент каждому ребенку, предпринимающему позитивные действия, чтобы похудеть. Например, хвалите, когда ваш ребенок выбирает яблоко в качестве перекуса или предпочитает кататься на велосипеде вместо того, чтобы спать весь день.
В этом случае вы должны предложить другим членам семьи продолжать поддерживать и ценить положительные вещи, которые делает ребенок, и побуждать его продолжать последовательно проходить программу снижения веса.
Как предотвратить ожирение у детей
Существует несколько способов профилактики ожирения у детей, в том числе:
- Введите здоровый образ жизни в привычку в семье.
- Регулярно проверяйте ребенка у врача, чтобы он прошел расчет ИМТ для выявления риска ожирения, особенно если у ребенка избыточный вес.
- Убедитесь, что ваш ребенок достаточно и качественно спит, потому что недостаток сна может увеличить риск ожирения у детей.
- Ограничьте время просмотра телевизора или игр до 1 часа в день.
- Не покупайте и не храните дома продукты с высоким содержанием натрия, сахара и калорий.
- Уважайте аппетит вашего ребенка, не заставляя его доедать все блюдо.
- Скажите своему ребенку, что любите его безоговорочно, чтобы он мог открыто рассказать о любых проблемах, которые могут спровоцировать ожирение.
Роль и воспитание родителей очень важны для преодоления ожирения у детей. Хотя это выглядит мило и очаровательно, у детей с ожирением в более позднем возрасте могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому важно сопровождать детей во время прохождения программы по снижению веса.
Если у вас все еще есть вопросы об ожирении вашего ребенка и связи между весом и состоянием здоровья вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться к врачу.