Посещение стоматолога может решить проблему храпа
Храп доставляет дискомфорт и даже может быть опасен. Дыхательные паузы (апноэ во сне), которые повторяются снова и снова в течение ночи, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, во время лечения можно использовать дыхательные маски, но часто помогают специально изготовленные зубные шины. Поэтому посещение стоматолога во многих случаях может иметь смысл, чтобы окончательно избавиться от надоедливого храпа.
60% пожилых мужчин храпят
Будь то тихое плавание с маской или оглушительное «пиление»: храп является очень распространенным явлением и, по данным государственных стоматологических ассоциаций Восточной Германии, с возрастом затрагивает около 60 процентов мужчин и 40 процентов женщин. «Нормальный» храп может быть настоящей пыткой для вашего партнера, но он не представляет собой проблемы со здоровьем, иначе обстоит дело, когда язык проскальзывает в горло из-за расслабленных мышц во время сна, а дыхательные пути полностью перекрыты. Затем дыхание останавливается снова и снова в течение ночи, что приводит к массовой нехватке кислорода в организме. В результате пострадавший продолжает просыпаться, чтобы дышать, что делает восстановительный сон невозможным и может привести к сильной дневной усталости, микросну, снижению работоспособности и головным болям.
Шина может предотвратить храп. Изображение: Brigitte Meckle - Fotolia
При остановке дыхания необходимо обратиться к ЛОР-врачу
Если партнер замечает паузы в дыхании во время сна, а человек чувствует себя постоянно уставшим и не отдохнувшим по утрам, необходимо обратиться к соответствующему специалисту (пульмонологу или ЛОР-врачу). Государственные стоматологические палаты Восточной Германии отмечают это в своем журнале для пациентов «ZahnRat» (выпуск 86). С помощью ночных записей сна это может сказать, является ли это «безобидным» храпом или опасным для здоровья синдромом апноэ во сне. Если последнее действительно имеет место, в зависимости от конкретного случая для лечения могут быть полезны респираторные маски или ЛОР-вмешательства, такие как удаление носовых полипов.
В некоторых случаях стоматолог также является правильным адресом, потому что он может помочь в борьбе с храпом или храпом.апноэ во сне используют специальные зубные шины. Так называемые «протрузионные шины» накладываются на ряды зубов верхней и нижней челюсти перед сном, «подобно тому, как миллионы детей носят свои ортодонтические скобы каждую ночь в течение многих лет», - говорится в журнале «ZahnRat». Шина позволяет немного выдвинуть вперед нижнюю челюсть (примерно на 9-12 миллиметров) и в результате сместить вперед язык. В результате дыхательные пути в горле во время сна остаются открытыми, что позволяет втягивать воздух без храпа и пауз, поясняет издание.
Требуется от восьми до десяти фиксированных зубов на челюсть
Но выступающая шина подходит не каждому храпящему. Согласно газете, обязательным условием является не менее восьми-десяти фиксированных зубов на челюсть, а также возможны коронки. Другим недостатком метода лечения является то, что шину необходимо носить каждую ночь, чтобы добиться стойкого успеха.«Если его убрать, беспокойный сон, утренняя «изнуренность» и беспокоящий партнера храп возвращаются немедленно», - сообщается в «ZahnRat».
Если вы хотите сами что-то сделать с храпом, вам следует стремиться к снижению веса, особенно если у вас очень избыточный вес, и прекратить употребление алкоголя за последние три-четыре часа перед сном. Кроме того, журнал советует избегать снотворного и лучше спать на боку или животе. «Но заядлые храпуны храпят в любом положении», - пишет газета.