Как проверить здоровье по ногтям? - коротко
Ногти могут отражать состояние здоровья: бледность или желтизна указывают на возможные проблемы, а ломкость или бороздки — на дефицит витаминов или заболевания. Обращайте внимание на цвет, текстуру и форму ногтевой пластины — изменения могут сигнализировать о нарушениях в организме.
Как проверить здоровье по ногтям? - развернуто
Состояние ногтей может служить индикатором общего здоровья, отражая возможные нарушения в организме. Изменения цвета, текстуры, формы ногтевой пластины часто сигнализируют о дефиците питательных веществ, инфекциях или хронических заболеваниях.
Здоровые ногти имеют ровную поверхность, бледно-розовый оттенок и умеренную прочность. Если ногти становятся ломкими, это может указывать на недостаток витаминов (особенно группы B, биотина, железа) или обезвоживание. Желтоватый оттенок иногда связан с грибковой инфекцией, курением или проблемами с печенью.
Белые пятна или полосы на ногтях часто возникают из-за микротравм, но в некоторых случаях говорят о дефиците цинка или кальция. Голубоватый оттенок ногтевого ложа может быть признаком недостаточного кровообращения или низкого уровня кислорода в крови.
Вмятины, бугорки или расслоение ногтей иногда свидетельствуют о кожных заболеваниях, таких как псориаз или экзема. Если ногти приобретают форму "часовых стекол" (выпуклые и округлые), это может указывать на хронические болезни лёгких или сердца.
Для поддержания здоровья ногтей важно соблюдать сбалансированную диету, богатую белком, витаминами и минералами. Регулярный уход, защита от агрессивных химических веществ и своевременное обращение к врачу при заметных изменениях помогут сохранить не только красоту, но и общее благополучие организма.