1. Увлажнение кожи
1.1. Выбор увлажняющих средств
Увлажнение кожи является неотъемлемой частью ухода при псориазе. Кожа, пораженная этим заболеванием, часто становится сухой, шелушащейся и склонной к раздражению, что усиливает дискомфорт. Правильный выбор увлажняющих средств помогает восстановить защитный барьер кожи, уменьшить зуд и предотвратить дальнейшее повреждение.
При выборе увлажняющего средства важно обращать внимание на его состав. Предпочтение стоит отдавать продуктам с высоким содержанием натуральных масел, таких как масло ши, жожоба или кокосовое масло. Эти компоненты эффективно питают кожу и способствуют ее смягчению. Также полезны средства с глицерином, гиалуроновой кислотой и мочевиной, которые притягивают и удерживают влагу в коже.
Избегайте продуктов с агрессивными химическими добавками, такими как спирт, отдушки и красители. Они могут вызвать раздражение и усугубить симптомы псориаза. Лучше выбирать гипоаллергенные средства, разработанные специально для чувствительной кожи.
Регулярность использования увлажняющих средств имеет большое значение. Наносите их сразу после душа или ванны, пока кожа еще слегка влажная. Это помогает запечатать влагу и усилить эффект от увлажнения. В течение дня при необходимости можно повторять нанесение, особенно на участки с выраженной сухостью.
Для достижения оптимального результата рекомендуется сочетать увлажнение с другими методами ухода, такими как использование мягких очищающих средств и защита кожи от внешних факторов. Правильный выбор и регулярное применение увлажняющих средств помогут поддерживать кожу в комфортном состоянии и уменьшить проявления псориаза.
1.2. Частота и способ применения
Частота ухода за кожей при псориазе зависит от степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей. Ежедневные процедуры помогают контролировать симптомы и предотвращать обострения. Рекомендуется очищать кожу мягкими, увлажняющими средствами без отдушек и агрессивных компонентов, чтобы не провоцировать раздражение.
Для увлажнения используйте специальные кремы или мази не менее двух раз в день, особенно после водных процедур. В период обострений частота нанесения может увеличиваться до 3–4 раз. Предпочтение следует отдавать средствам с мочевиной, салициловой кислотой или глицерином, которые способствуют смягчению и отшелушиванию бляшек.
Лечебные препараты, такие как топические кортикостероиды или аналоги витамина D, применяют строго по назначению врача. Обычно их используют 1–2 раза в день курсами, избегая длительного бесконтрольного применения.
Дополнительные методы, например фототерапия, проводятся под наблюдением специалиста с определенной периодичностью, обычно 2–3 раза в неделю. Важно соблюдать рекомендованную схему, чтобы избежать побочных эффектов.
Избегайте частого использования горячей воды и жестких мочалок, которые могут травмировать кожу. Оптимальный вариант — теплый душ не более 10–15 минут. После водных процедур аккуратно промокайте кожу полотенцем без трения.
1.3. Типы увлажняющих средств (кремы, мази, лосьоны)
При псориазе правильный выбор увлажняющих средств помогает уменьшить сухость, зуд и шелушение кожи. Основные типы включают кремы, мази и лосьоны, каждый из которых обладает уникальными свойствами.
Кремы имеют сбалансированную текстуру, подходящую для ежедневного применения. Они хорошо впитываются, обеспечивают умеренное увлажнение и подходят для кожи с умеренной сухостью. В их составе часто содержатся мочевина, глицерин или гиалуроновая кислота, которые удерживают влагу.
Мази обладают более плотной и жирной текстурой, создавая защитный барьер на коже. Они особенно эффективны при выраженной сухости и трещинах, так как предотвращают потерю влаги. Основу мазей обычно составляют вазелин, ланолин или натуральные масла, обеспечивающие длительное смягчение.
Лосьоны отличаются легкой, водянистой консистенцией и быстро впитываются, не оставляя жирной пленки. Они подходят для людей с жирной или комбинированной кожей, а также для использования в теплом климате. Однако их увлажняющий эффект менее продолжительный, чем у кремов и мазей.
Выбор средства зависит от степени сухости кожи, сезона и личных предпочтений. Важно отдавать предпочтение гипоаллергенным составам без отдушек и агрессивных компонентов, способных вызвать раздражение. Регулярное использование увлажняющих средств в сочетании с лечебной терапией помогает улучшить состояние кожи при псориазе.
2. Правильное очищение
2.1. Выбор мягких очищающих средств
При псориазе кожа становится чувствительной и склонной к раздражению, поэтому правильный выбор очищающих средств напрямую влияет на ее состояние. Обычное мыло и агрессивные гели могут пересушивать эпидермис, усугубляя шелушение и воспаление. Оптимальный вариант — мягкие очищающие продукты с нейтральным или слегка кислым pH (5,0–5,5), близким к естественному pH кожи.
Предпочтение стоит отдавать средствам без сульфатов (SLS, SLES), спирта и отдушек, которые провоцируют раздражение. Хорошо подходят кремообразные или масляные очистители, а также продукты с увлажняющими компонентами: мочевиной, глицерином, пантенолом или натуральными маслами.
После умывания важно не растирать кожу полотенцем, а аккуратно промокать ее, чтобы избежать микротравм. Для дополнительного ухода можно использовать мицеллярную воду без спирта, которая мягко удаляет загрязнения, не нарушая защитный барьер. Регулярное применение таких средств помогает уменьшить дискомфорт и поддерживает кожу в стабильном состоянии.
2.2. Температура воды при мытье
Температура воды при мытье имеет значительное влияние на состояние кожи, особенно при псориазе. Горячая вода может пересушивать кожу, смывая естественный защитный барьер и усиливая раздражение. Это приводит к обострению симптомов, таким как зуд, шелушение и покраснение. Рекомендуется использовать теплую воду, близкую к температуре тела (около 36–38°C), чтобы минимизировать негативное воздействие на кожу.
После водных процедур важно не тереть кожу полотенцем, а аккуратно промокать ее, чтобы избежать дополнительного травмирования. Сразу после этого рекомендуется нанести увлажняющее средство, чтобы восстановить уровень влаги и укрепить кожный барьер. Такие меры помогают снизить дискомфорт и предотвратить ухудшение состояния кожи при псориазе.
2.3. Частота мытья
Частота мытья при псориазе требует особого внимания, так как неправильный уход может усугубить симптомы. Рекомендуется принимать душ или ванну ежедневно, но без использования слишком горячей воды, которая может пересушивать кожу. Оптимальная температура воды — теплая, близкая к температуре тела. Продолжительность водных процедур не должна превышать 10–15 минут, чтобы избежать потери естественного увлажнения кожи.
При выборе средств для мытья предпочтение стоит отдавать мягким, гипоаллергенным продуктам без агрессивных компонентов, таких как спирт, отдушки или красители. Мыло с нейтральным pH или специальные очищающие средства для чувствительной кожи помогут сохранить защитный барьер. После мытья кожу нужно аккуратно промокнуть полотенцем, избегая трения, которое может вызвать раздражение.
Для дополнительного увлажнения сразу после водных процедур рекомендуется наносить эмоленты или увлажняющие кремы. Это поможет восстановить гидролипидный баланс и уменьшить шелушение. При обострении псориаза можно использовать средства с содержанием мочевины или салициловой кислоты, которые способствуют мягкому отшелушиванию и увлажнению. Регулярный и правильный уход за кожей поможет минимизировать дискомфорт и поддерживать ее здоровье.
3. Защита от солнца
3.1. Выбор солнцезащитного крема
Выбор солнцезащитного крема для людей с псориазом требует особого внимания, так как кожа в этом состоянии более чувствительна и склонна к раздражению. Солнцезащитные средства помогают предотвратить повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами, которые могут усугубить симптомы псориаза, несмотря на то, что умеренное воздействие солнца иногда приносит пользу. При выборе крема рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с широким спектром защиты, которые блокируют как UVA, так и UVB лучи.
Оптимальным выбором будут кремы с SPF 30 или выше, обеспечивающие достаточную защиту от вредного воздействия солнца. Важно выбирать средства с минимальным содержанием отдушек и спирта, так как они могут вызвать раздражение и сухость кожи. Предпочтение стоит отдавать кремам с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин или масла, которые помогают поддерживать естественный баланс кожи.
Для людей с псориазом также подойдут минеральные солнцезащитные средства, содержащие оксид цинка или диоксид титана. Эти компоненты создают физический барьер на коже, отражая ультрафиолетовые лучи, и реже вызывают аллергические реакции. Перед использованием нового продукта рекомендуется провести тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции. Регулярное применение солнцезащитного крема, особенно в периоды активного солнца, поможет минимизировать риски обострения псориаза и сохранить здоровье кожи.
3.2. SPF и его значение
Защита кожи от ультрафиолетового излучения является одной из ключевых задач для людей с псориазом. Солнечные лучи могут как улучшать состояние кожи, так и вызывать обострения, если воздействие оказывается чрезмерным. Для предотвращения негативных последствий рекомендуется использовать солнцезащитные средства с SPF (Sun Protection Factor). Этот показатель указывает на уровень защиты от UVB-лучей, которые вызывают ожоги и могут спровоцировать воспаление.
Выбор SPF зависит от индивидуальных особенностей кожи и условий пребывания на солнце. Для ежедневного использования в городских условиях подходят средства с SPF 15–30. Если планируется длительное пребывание на открытом воздухе, особенно в жаркую погоду, стоит отдать предпочтение продуктам с SPF 50 и выше. Для кожи, склонной к псориазу, важно выбирать гипоаллергенные средства без отдушек и агрессивных химических фильтров, которые могут вызвать раздражение.
Наносить солнцезащитный крем следует за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и начать действовать. Обновлять защиту нужно каждые 2 часа, особенно после купания или активного потоотделения. Не стоит забывать о защите чувствительных участков, таких как лицо, уши, шея и руки, которые чаще всего подвергаются воздействию солнца.
Использование SPF не только предотвращает солнечные ожоги, но и снижает риск фотостарения, пигментации и других повреждений кожи. Для людей с псориазом это особенно важно, так как здоровая кожа менее подвержена обострениям. Регулярное применение солнцезащитных средств в сочетании с другими мерами ухода помогает поддерживать комфортное состояние кожи и минимизировать проявления заболевания.
3.3. Правила применения солнцезащитного крема
При псориазе кожа требует особого ухода, включая защиту от ультрафиолетового излучения. Солнцезащитный крем необходимо использовать круглогодично, даже в пасмурную погоду, поскольку UV-лучи проникают сквозь облака. Выбирайте средства с SPF не ниже 30 и широким спектром защиты (UVA/UVB).
Наносите крем за 15–20 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться. Обновляйте защиту каждые 2 часа, особенно после купания или активного потоотделения. Для лица и тела используйте достаточное количество — примерно 2 мг на 1 см² кожи.
Избегайте составов с отдушками и спиртом, которые могут вызвать раздражение. Предпочтение отдавайте кремам с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота или церамиды. Если кожа склонна к воспалению, выбирайте минеральные фильтры (оксид цинка или диоксид титана).
При обострении псориаза перед нанесением солнцезащитного средства проконсультируйтесь с дерматологом. Некоторые активные вещества в кремах могут взаимодействовать с лекарственными препаратами. Соблюдение этих правил поможет минимизировать риски повреждения кожи и поддержать её здоровье.
4. Избегание триггеров
4.1. Идентификация индивидуальных триггеров
Идентификация индивидуальных триггеров — это основа контроля над псориазом. У каждого человека факторы, провоцирующие обострения, могут отличаться, поэтому важно анализировать реакции организма.
Стресс — один из самых распространённых триггеров. Эмоциональное напряжение часто приводит к ухудшению состояния кожи. Рекомендуется отслеживать связь между стрессовыми ситуациями и появлением новых высыпаний, чтобы своевременно корректировать психологическое состояние.
Некоторые пищевые продукты могут усиливать воспалительные процессы. К ним относятся алкоголь, острые блюда, цитрусовые и продукты с высоким содержанием сахара. Ведение пищевого дневника помогает выявить индивидуальные реакции на определённые ингредиенты.
Изменения погоды, особенно холодный сухой воздух зимой, часто провоцируют обострения. Ультрафиолетовое излучение, наоборот, может облегчать симптомы, но избыточное пребывание на солнце вызывает обратный эффект.
Механические повреждения кожи, такие как царапины, ожоги или трение одежды, способствуют появлению новых бляшек. Следует избегать травмирования поражённых участков и выбирать мягкие ткани в гардеробе.
Инфекционные заболевания, включая стрептококковую ангину, иногда запускают или усугубляют псориаз. Своевременное лечение инфекций снижает риск обострений.
Гормональные колебания, например, во время беременности или менопаузы, также влияют на состояние кожи. Женщинам рекомендуется обращать внимание на изменения в самочувствии в разные периоды цикла.
Выявление индивидуальных триггеров требует системного подхода. Регулярное наблюдение за реакциями организма и консультации с врачом позволяют минимизировать частоту и тяжесть обострений.
4.2. Управление стрессом
Управление стрессом является одним из ключевых факторов, влияющих на состояние кожи при псориазе. Стрессовые ситуации могут провоцировать обострение симптомов, усиливая зуд, покраснение и шелушение. Поэтому важно научиться контролировать эмоциональное состояние, чтобы минимизировать негативное воздействие на кожу.
Регулярные практики релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Эти методы способствуют нормализации работы нервной системы, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Физическая активность также играет значимую роль в борьбе со стрессом. Умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или легкие тренировки, стимулируют выработку эндорфинов, улучшают настроение и помогают снизить напряжение.
Не менее важно уделять внимание режиму сна и отдыха. Недостаток сна может усугубить стресс и негативно повлиять на кожу. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, создавая комфортные условия для отдыха.
Социальная поддержка также помогает справляться со стрессом. Общение с близкими, участие в группах поддержки или консультации с психологом позволяют найти выход из сложных ситуаций и снизить эмоциональную нагрузку.
Исключение факторов, вызывающих стресс, также является важным шагом. Постарайтесь минимизировать контакты с токсичными людьми, избегать перегрузок на работе и находить время для занятий, которые приносят удовольствие.
Комплексный подход к управлению стрессом не только улучшает качество жизни, но и способствует снижению частоты и интенсивности обострений псориаза, поддерживая здоровье кожи в долгосрочной перспективе.
4.3. Диета и псориаз
Диета оказывает значительное влияние на течение псориаза, помогая снизить воспаление и улучшить состояние кожи. Определённые продукты могут усиливать симптомы, тогда как другие способствуют ремиссии. Важно придерживаться сбалансированного питания, богатого противовоспалительными компонентами.
Исключение провоцирующих продуктов помогает минимизировать обострения. К ним относятся алкоголь, красное мясо, острые блюда, цитрусовые, томаты и продукты с высоким содержанием сахара. Также стоит ограничить употребление глютена и молочных продуктов, если они вызывают негативную реакцию организма.
Включение в рацион определённых продуктов способствует улучшению состояния кожи. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе (лосось, скумбрия, сардины), уменьшают воспаление. Овощи с высоким содержанием антиоксидантов, такие как брокколи, шпинат и морковь, поддерживают иммунную систему. Цельнозерновые продукты, орехи и семена богаты клетчаткой и полезными жирами, что также благотворно влияет на кожу.
Гидратация играет не менее важное значение. Употребление достаточного количества воды помогает выводить токсины и поддерживать эластичность кожи. Дополнительно можно включать травяные чаи и свежевыжатые соки без добавления сахара.
Индивидуальный подход к питанию при псориазе крайне важен. Рекомендуется вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакцию организма на определённые продукты. Консультация с врачом или диетологом поможет разработать оптимальный рацион, учитывающий особенности заболевания.
5. Уход за кожей во время обострения
5.1. Местные средства лечения
Местные средства лечения псориаза направлены на уменьшение симптомов, таких как шелушение, зуд и воспаление, а также на улучшение общего состояния кожи. Одним из наиболее распространенных методов является использование кремов и мазей, содержащих кортикостероиды. Эти препараты эффективно снимают воспаление и замедляют чрезмерное деление клеток кожи. Однако их длительное применение требует контроля врача, так как может вызвать побочные эффекты, такие как истончение кожи.
Другой важной группой местных средств являются препараты на основе витамина D, например, кальципотриол. Они помогают регулировать процесс обновления клеток кожи и уменьшают образование бляшек. Эти средства часто комбинируют с кортикостероидами для достижения более выраженного эффекта. Увлажняющие кремы и эмоленты также играют значительную роль в лечении псориаза, так как они предотвращают сухость кожи, уменьшают зуд и улучшают барьерную функцию эпидермиса.
Для устранения шелушения и отмерших клеток кожи применяются кератолитики, такие как салициловая кислота. Они размягчают чешуйки, облегчая их удаление. В некоторых случаях используются препараты с дегтем, которые обладают противовоспалительным и антисептическим действием. Однако они могут иметь специфический запах и вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.
При легких формах псориаза эффективны средства на основе растительных экстрактов, таких как алоэ вера или календула. Они оказывают успокаивающее и смягчающее действие, не вызывая значительных побочных эффектов. Важно помнить, что выбор местного лечения должен основываться на индивидуальных особенностях пациента и степени тяжести заболевания. Регулярное использование назначенных средств и соблюдение рекомендаций врача помогут достичь устойчивой ремиссии и улучшить качество жизни.
5.2. Компресс и ванны
Для поддержания здоровья кожи при псориазе важно уделять внимание увлажнению и смягчению кожных покровов. Использование компрессов может оказать значительную помощь, особенно при обострениях. Компрессы с отварами трав, таких как ромашка или календула, обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Для их приготовления достаточно залить травы горячей водой, дать настояться, после чего смочить марлю или мягкую ткань в отваре и приложить к пораженным участкам на 15–20 минут. Это помогает уменьшить зуд и раздражение.
Лечебные ванны также являются эффективным способом ухода за кожей. Добавление в воду морской соли, соды или специальных масел, таких как оливковое или кокосовое, способствует смягчению кожи и снижению воспаления. Температура воды должна быть комфортной, не слишком горячей, чтобы избежать пересушивания. После ванны рекомендуется нанести увлажняющий крем или мазь, чтобы закрепить эффект и предотвратить потерю влаги. Регулярное использование таких процедур помогает поддерживать кожу в более здоровом состоянии, уменьшая дискомфорт и улучшая ее внешний вид.
5.3. Избегание расчесывания
Расчесывание пораженных участков кожи при псориазе может значительно ухудшить состояние, спровоцировать усиление воспаления и даже привести к инфицированию.
Снизить зуд и предотвратить расчесывание можно несколькими способами. Во-первых, регулярное увлажнение кожи специальными эмолентами уменьшает сухость, которая часто становится причиной дискомфорта. Во-вторых, прохладные компрессы или ванны с коллоидной овсянкой помогают успокоить раздраженную кожу.
Важно следить за длиной ногтей — коротко подстриженные ногти снижают риск травмирования кожи при непроизвольном расчесывании. В периоды сильного зуда можно использовать антигистаминные препараты, но только после консультации с врачом.
Одежда из мягких натуральных тканей, таких как хлопок, минимизирует трение и раздражение. В случае навязчивого зуда можно отвлечься на легкий массаж кожи без давления или нанести специальные противозудные средства, рекомендованные дерматологом.
Контроль стресса также играет значимую роль, поскольку эмоциональное напряжение часто усиливает зуд. Техники релаксации, дыхательные упражнения и достаточный сон помогают снизить частоту обострений. Если зуд становится невыносимым, необходимо обратиться к специалисту для коррекции терапии.
6. Общий уход за телом
6.1. Поддержание здорового веса
Поддержание здорового веса способствует улучшению состояния кожи при псориазе. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на организм, усиливает воспалительные процессы и может усугублять симптомы заболевания. Исследования показывают, что у людей с избыточной массой тела псориаз протекает тяжелее, а эффективность лечения снижается.
Сбалансированное питание помогает контролировать вес и уменьшает проявления болезни. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка. Ограничьте потребление сахара, фастфуда и насыщенных жиров, которые могут провоцировать воспаление.
Регулярная физическая активность поддерживает метаболизм, улучшает кровообращение и помогает сбросить лишние килограммы. Даже умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, положительно влияют на кожу и общее самочувствие.
Контроль веса также снижает риск сопутствующих заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые патологии, которые часто сопровождают псориаз. Помните, что постепенное снижение массы тела предпочтительнее резких диет, способных вызвать стресс и обострение симптомов.
6.2. Физическая активность
Физическая активность оказывает комплексное влияние на состояние кожи у людей с псориазом. Регулярные умеренные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что обеспечивает лучшее питание клеток кожи и ускоряет процессы регенерации. Умеренные кардионагрузки, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, помогают снизить уровень стресса, который часто провоцирует обострения.
Перед началом занятий важно учитывать несколько факторов. Выбирайте одежду из натуральных мягких тканей, которая не травмирует кожу и позволяет ей дышать. После тренировки обязательно принимайте душ с мягкими гипоаллергенными средствами, чтобы удалить пот и снизить риск раздражения. Если на коже есть воспаленные участки, избегайте интенсивных нагрузок, вызывающих трение или чрезмерное потоотделение.
Физическая активность также поддерживает нормальный обмен веществ и иммунную систему, что косвенно влияет на течение псориаза. Йога и дыхательные практики могут быть особенно полезны, так как сочетают движение с расслаблением. Однако перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
6.3. Отказ от курения и ограничение алкоголя
Курение и употребление алкоголя негативно влияют на состояние кожи, особенно при псориазе. Табачный дым содержит токсичные вещества, которые усиливают воспалительные процессы, ухудшают микроциркуляцию крови и снижают способность кожи к восстановлению. У курящих людей течение псориаза часто более тяжелое, а период ремиссии короче. Отказ от курения помогает уменьшить выраженность симптомов, улучшить общее состояние кожи и снизить риск обострений.
Алкоголь также оказывает пагубное воздействие на кожу при псориазе. Он усиливает воспаление, нарушает работу иммунной системы и ухудшает барьерные функции кожи. Регулярное употребление алкоголя может привести к более частым и тяжелым обострениям заболевания. Ограничение или полный отказ от алкоголя способствуют улучшению состояния кожи, снижению интенсивности зуда и шелушения, а также повышают эффективность лечения.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется полностью исключить курение и минимизировать употребление алкоголя. Если самостоятельный отказ вызывает трудности, можно обратиться за помощью к специалистам, например, врачам-наркологам или психологам, которые подберут подходящие методы борьбы с вредными привычками. Эти шаги не только улучшат состояние кожи, но и положительно скажутся на общем здоровье и качестве жизни.
7. Одежда и ткани
7.1. Выбор мягких, дышащих тканей
При псориазе кожа требует особого ухода, и правильный выбор ткани может значительно снизить дискомфорт. Мягкие, дышащие материалы, такие как хлопок, лён и бамбуковое волокно, уменьшают раздражение и позволяют коже свободно дышать. Эти ткани не накапливают избыточную влагу, что особенно важно для предотвращения обострений.
Искусственные материалы, такие как полиэстер или нейлон, могут вызывать трение и усиленное потоотделение, что провоцирует зуд и воспаление. Предпочтение стоит отдавать натуральным тканям с гладкой текстурой, которые не травмируют кожу при движении.
Одежда должна быть свободного кроя, чтобы минимизировать давление на поражённые участки. Стирать вещи следует гипоаллергенными средствами без отдушек, так как агрессивные химические компоненты могут усугубить состояние кожи. Важно учитывать эти рекомендации не только для повседневной одежды, но и для постельного белья, которое контактирует с кожей в течение длительного времени.
7.2. Избегание тесной одежды
Одежда, которая плотно прилегает к телу, может усугубить симптомы псориаза, вызывая трение и раздражение пораженных участков кожи. Это может привести к усилению зуда, покраснению и даже повреждению кожных покровов. Рекомендуется выбирать свободную, легкую одежду из мягких, дышащих материалов, таких как хлопок. Такие ткани минимизируют трение и позволяют коже дышать, что особенно важно для предотвращения перегрева и потливости, которые могут спровоцировать обострение псориаза.
При выборе одежды следует избегать синтетических материалов, которые могут вызывать раздражение и удерживать влагу, создавая благоприятную среду для воспаления. Также важно обращать внимание на швы и ярлыки: они должны быть мягкими и не натирать кожу. Если псориаз локализуется на участках, которые часто соприкасаются с одеждой, например, на локтях или коленях, можно использовать специальные защитные повязки или накладки для снижения трения.
В холодное время года рекомендуется выбирать многослойную одежду, которая позволит регулировать теплообмен и избежать перегрева. Следует отдавать предпочтение мягким шерстяным или флисовым изделиям, которые не раздражают кожу. Также важно стирать новую одежду перед первым использованием, чтобы удалить остатки химических веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию или раздражение.
При стирке стоит выбирать гипоаллергенные моющие средства без отдушек и агрессивных компонентов. Это поможет избежать дополнительного раздражения кожи. После стирки тщательно прополаскивайте одежду, чтобы удалить остатки моющего средства. Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить дискомфорт и предотвратить обострение симптомов псориаза.
7.3. Стирка одежды
Правильный уход за одеждой при псориазе помогает снизить раздражение кожи и предотвратить обострение симптомов. Выбирайте мягкие, гипоаллергенные средства для стирки без отдушек и агрессивных химических компонентов. Оптимальным вариантом станут порошки и гели с пометкой «для чувствительной кожи» или «гипоаллергенно».
Перед стиркой проверяйте состав моющего средства — избегайте фосфатов, хлора и оптических отбеливателей. Эти вещества могут оставаться на ткани даже после полоскания, провоцируя зуд и воспаление. Используйте двойное полоскание, чтобы полностью удалить остатки моющего средства с одежды.
Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как хлопок, лён и бамбук. Они меньше раздражают кожу и обеспечивают хорошую воздухопроницаемость. После стирки тщательно гладьте вещи — это не только придает им опрятный вид, но и дополнительно смягчает ткань, снижая трение о кожу.
Если у вас чувствительная кожа, стирайте новую одежду перед первым использованием. Это помогает удалить остатки производственных химикатов и красителей, которые могут вызвать раздражение. Избегайте кондиционеров для белья — они часто содержат ароматизаторы и смягчающие вещества, которые оставляют на ткани тонкую пленку, способную ухудшить состояние кожи.