Ваши жемчужно-белые начинают выглядеть не так жемчужно? Может быть, пришло время относиться к своим зубам с небольшим уважением. Пол Ванкевич, доктор медицинских наук, доцент общей стоматологии Школы стоматологической медицины Университета Тафтса, говорит от имени стоматологов во всем мире, когда перечисляет четыре вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы рот выглядел и чувствовал себя потрясающе.
Избавьтесь от привычки. Нужен еще один человек в вашей жизни, чтобы объяснить, почему вам нужно бросить курить? Поговорите со своим стоматологом. Никотин и смола в сигаретах не только окрашивают зубы в неприглядный желтый цвет, но и разъедают десны. Курение создает благоприятную среду для бактерий и налета на зубах и вдоль линии десен. И это наносит вред тканям и в конечном итоге увеличивает риск потери зубов. Химические вещества табака также могут вызывать язвы во рту, которые могут перерасти в рак.
Нанесите визит. Если вы склонны бросать стоматолога, оказывается, вы входите в число примерно 50% взрослых в Соединенных Штатах, которые этого не делают. Не посещайте стоматолога ежегодно из-за «фобии стоматологов», финансовых проблем или просто из-за пренебрежения. Регулярные походы к стоматологу помогут выявить такие проблемы, как кариес, заболевания десен, травмы или рак, на ранней стадии, когда они поддаются лечению, а решения более доступны по цене.
Чистите правильно. Ваша техника чистки ниже номинала? Может быть, вы недостаточно часто чистите зубы или, что еще хуже, вообще? Для правильной чистки зубов и десен требуется всего около двух минут. Наклоните щетку под углом 45 градусов к линии десен и наносите мягкие круговые движения. Убедитесь, что щетинки на щетке не сгибаются; если это так, вы слишком усердно чистите зубы и изнашиваете зубы и десны. Налет мягкий, объясняет Ванкевич, и легко смахивается легкими движениями.
Изящная чистка зубной нитью. Зубная нить необходима для поддержания чистоты зубов и десен, но только если вы делаете это правильно. Щелкание и выталкивание в процессе, вероятно, приносит больше вреда, чем пользы, вызывая трение тканей и повреждение линии десен. Вместо этого используйте около двух дюймов нити между пальцами, раскатайте новую часть нити для каждого зуба и плотно прижмите нить к зубу, чтобы разрушить зубной налет и сохранить десны в хорошей форме.
Правда о сахаре и кариесе
Сахар имеет плохую репутацию, когда дело доходит до зубов, и на то есть веские причины. Он подпитывает бактерии и выработку кислоты во рту, вызывая образование зубного налета, который разъедает зубы и десны. Каждый раз, когда вы балуетесь сахаром, от подслащенного кофе утром до мороженого вечером, ваши грызуны начинают вырабатывать до 20 минут кислоты.
Решение? Все дело в сахарозной дисциплине, объясняет Ванкевич, чтобы помочь вам избежать кариеса - проблемы, с которой 20% людей в Соединенных Штатах сталкиваются каждый раз, когда смотрят в зеркало. Сократите потребление сахара, чистите зубы щеткой и пользуйтесь зубной нитью два раза в день, чтобы поддерживать чистоту жемчужно-белых волос и контролировать кислотность.