Во время поздних сроков беременности или в третьем триместре беременности могут возникнуть такие осложнения, как преэклампсия, преждевременные роды или плацентарные нарушения. Чтобы сохранить тело в форме до родов, беременным женщинам необходимо соблюдать осторожность и избегать действий, которые могут нанести вред беременности
Беременность - последний период беременности, начинающийся с 29-й недели от даты ГГТ до дня родов. На поздних сроках беременности у беременных обычно отмечается легкая утомляемость, боли в спине, жжение в груди (изжога), ложные схватки, частое мочеиспускание, одышка.
Различные жалобы на поздних сроках беременности можно преодолеть несколькими способами, например, увеличить время отдыха, есть питательную пищу и выполнять легкие упражнения.
Кроме того, беременным женщинам следует не забывать заботиться о себе, чтобы плод оставался здоровым, а процесс родов проходил гладко. Один из способов - избегать некоторых действий, которые могут нанести вред беременности.
Деятельности, которых следует избегать во время беременности
Для поддержания здорового состояния организма и плода беременным женщинам, вступившим в период поздних сроков беременности, рекомендуется избегать следующих занятий:
1. Выполнять интенсивные физические нагрузки
Во время беременности беременные женщины легко устают, даже если они занимаются только легкими делами, такими как подметание и застилание постели. Поэтому, чтобы не уставать, беременным нужно ограничивать физическую активность.
Некоторые примеры занятий, которых беременным женщинам следует избегать на поздних сроках беременности:
- Стоять слишком долго
- Подъем или перемещение тяжелых предметов
- Слишком часто поднимаемся и спускаемся по лестнице
- Уборка дома с использованием опасных химикатов
Если вы часто чувствуете усталость, беременным женщинам следует обратиться за помощью к своему партнеру или близкому человеку, чтобы он помог с тяжелыми домашними делами. Если беременные женщины работают в офисе, подумайте о том, чтобы уйти в декретный отпуск до дня родов.
2. Занимаюсь экстремальными видами спорта
Во время беременности, будь то в раннем гестационном возрасте или перед родами, беременным женщинам рекомендуется избегать физических нагрузок. Причина в том, что напряженные упражнения могут увеличить риск травм, вагинального кровотечения и преждевременных родов.
Упражнения во время беременности важны, но выбирайте легкие упражнения, удобные и безопасные для беременных. Беременные женщины могут неспешно прогуляться по дому или заняться йогой для беременных. Лучше избегать тяжелых видов спорта, таких как тяжелая атлетика, дайвинг или верховая езда.
Регулярные физические упражнения во время беременности могут помочь беременным женщинам чувствовать себя более здоровыми, поэтому они лучше подготовлены к родам. Если вы затрудняетесь с выбором безопасного упражнения, беременные женщины могут проконсультироваться с гинекологом.
3. Дальние поездки
Во время беременности беременным женщинам не следует уезжать далеко. Это связано с тем, что длительные поездки могут утомлять беременных женщин. Если вы слишком устали, беременные женщины могут столкнуться с нежелательными вещами, такими как преждевременные роды.
Риск преждевременных родов будет выше, если у беременной женщины уже есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление или другие заболевания, связанные с сердцем и кровеносными сосудами. Беременным женщинам также не рекомендуется уезжать далеко, если у них в анамнезе уже были выкидыши.
Однако врачи могут разрешить беременным женщинам путешествовать на большие расстояния до достижения срока гестации 34 недели, конечно, если беременная мать и плод находятся в добром здравии.
4. Часто спит на спине
Беременным женщинам не рекомендуется спать на спине на поздних сроках беременности, потому что это положение для сна может уменьшить приток крови к матке и плоду. Рекомендуемое положение в третьем триместре - спать на боку.
Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, так как это может улучшить кровообращение. Если вы чувствуете себя некомфортно и вам трудно уснуть, беременные женщины могут использовать подушку для поддержки спины во время сна.
5. Курение
Курение во время беременности или слишком частое воздействие сигаретного дыма может нанести вред состоянию беременных женщин и плода. Курение может увеличить риск возникновения у беременных женщин осложнений беременности, таких как преэклампсия и выкидыш.
В то же время воздействие сигаретного дыма может увеличить риск рождения плода преждевременно, с низким весом, врожденными дефектами.
Если беременная женщина имеет привычку курить еще до беременности, бросьте курить как можно раньше и держитесь подальше от воздействия сигаретного дыма. Кроме того, беременным женщинам также не рекомендуется употреблять алкогольные напитки.
6. Уборка клетки для животных
Чистка клеток домашних животных может увеличить риск развития токсоплазмоза. Заболевания, вызванные паразитарными инфекциями, могут передаваться плоду, в результате чего плод рождается раньше срока или имеет врожденные дефекты.
Если беременные женщины держат животных дома, вам следует попросить партнера или другого человека помочь убрать клетку и отходы домашних животных.
7. Купание или горячий душ
Замачивание в горячей воде действительно может сделать тело более комфортным. Однако горячий душ на поздних сроках беременности не рекомендуется.
Некоторые исследования показывают, что слишком долгое принятие горячего душа, в том числе посещение сауны, может привести к слишком высокому повышению температуры тела беременной женщины и даже к риску обезвоживания. Вместо горячей воды беременные женщины могут использовать для купания холодную или чуть теплую воду.
Помимо того, что беременные женщины должны избегать некоторых видов деятельности на поздних сроках беременности, они также должны поддерживать здоровую беременность, регулярно потребляя сбалансированную питательную пищу, снимая стресс, достаточно отдыхая и принимая добавки для беременных в соответствии с рекомендациями врача.
Не забывайте регулярно посещать акушера, хорошо? Врач будет следить за развитием плода и предлагать вещи, которых следует избегать на поздних сроках беременности в зависимости от состояния беременной.