Признание того, что вашему браку пришел конец, - это первый шаг к тому, чтобы открыть для себя новое будущее. После травмирующего развода пришло время лучше узнать себя и с оптимизмом подготовиться к новой жизни.
Травматический развод - это потеря, и поэтому он включает в себя процесс скорби. Это, так сказать, смерть жизни, эпохи и чувств, которые должны были быть разделены, а также мечты о совместном будущем. Мы рассмотрим некоторые шаги, которые помогут вам пережить травмирующий развод.
Пережить это нелегко,, но если вы попробуете следовать этим советам, горе по поводу неудавшегося брака может быть больше терпимо.
Советы, как пережить травмирующий развод
Многие причины могут привести пару к разводу, будь то по обоюдному согласию или с одной стороны. На самом деле у каждой пары свой сложный мир. Поэтому причин для развода столько же, сколько и для брака, например:
- измена
- злоупотреблять
- несовместимые личности
Какими бы ни были причины, пережить расставание никогда не бывает легко. Однако, как только вы решили развестись, это нужно сделать. Вы не можете никого заставить оставаться рядом с вами или продолжать отношения, которые больше не приносят вам удовлетворения.
Принять развод
Брак - это начало совместной жизни, с мечтами о будущем, надеждами и планами. Именно наше видение будущего заставляет нас идти к алтарю и вверять себя другому человеку, веря, что это будет на всю жизнь.
По сути, это тоже инвестиции. Мы действительно инвестируем в нашего партнера и в эту совместную жизнь всеми способами:
- финансовый
- психологический
- эмоционально
- и так далее
Вот почему это нормально, что так трудно смириться с тем, что так много вещей, во что вы вложили деньги и о которых мечтали, в конце концов не сбываются.
Вот почему многие люди сначала проходят через фазу отрицания. Другими словами, они отказываются признать, что все кончено, и настаивают на том, что брак можно каким-то образом спасти. Иногда люди даже рискуют собственным достоинством и здоровьем, чтобы заставить его работать.
Однако мы должны быть честными с самими собой и принять реальность. Конечно, процесс скорби будет необходим, чтобы пройти через расставаться. Вот почему мы должны быть милосердны и добры к себе: дать всему этому время.
Не изолируйте себя
В период траура, когда отношения подошли к концу, многие люди стремятся изолировать себя. Они могут запираться дома, отказываться от социальной жизни и контактов с другими, даже с лучшими друзьями.
Однако лучше поделиться своими чувствами с людьми, которые любят вас и находятся рядом с вами. Выражение чувств всегда полезно. Это помогает вам чувствовать себя лучше и легче. Это может помочь вам справиться с болью. Поэтому не отказывайте в помощи родным и близким.
Сохраняйте оптимизм
Когда закрывается одна дверь, открывается другая. После разрыва рождается новое будущее, о котором вы, возможно, даже не подозревали до сих пор.
По мере того, как вы постепенно преодолеваете процесс скорби о разводе, у вас появляется больше мечтаний, целей и планов на новую жизнь. Кроме того, вы можете представить, что делаете то, что хотите.
Это идеальное время, чтобы проявить оптимизм и представить себе будущее, полное личного роста и веселых занятий. Хотя поначалу это может показаться сложным, пришло время представить себе новую жизнь с новыми мечтами и новыми целями. Настало время позаботиться о себе и жить так, как вы хотите.
Учитесь на травмирующем разводе
Вы через многое прошли. Вы страдали, вы плакали, и вы почти достигли своего предела. Это означает, помимо всего прочего, что вы, вероятно, тоже стали ближе к себе и лучше узнали себя. Это дало вам возможность более глубоко соединиться с самим собой.
Теперь вы лучше знаете свои пределы и научились направлять свою боль и негативные эмоции. Теперь вы сильнее и чувствуете себя в большей безопасности. Воспользуйтесь этой энергией и начните планировать новую жизнь и новое будущее.
Пришло время сделать себя приоритетом
Пришло время подумать о себе и заново открыть для себя новые интересы и увлечения. Пока длился брак,, вероятно, все было связано с вашими отношениями:
- повседневные дела
- как провести отпуск
- ваши покупки в супермаркете
- что вы увидите по телевизору
- и так далее
Однако теперь вы не ограничены чьими-либо потребностями или предпочтениями, и теперь вы можете расставлять приоритеты для себя. Поэтому старайтесь заниматься чем-то, что вам нравится и приносит удовольствие. Другими словами, откройте для себя заново свои увлечения и интересы.
Вам не нужно искать другого партнера
Пришло время понять, что счастье исходит изнутри, и вам не нужны другие отношения, чтобы придать своей жизни смысл. Поэтому не думайте, что поиск другого партнера решит ваши проблемы.
Вы должны научиться чувствовать, что вы связаны только с самим собой. Только тогда вы действительно захотите найти нужного человека, более полноценного и счастливого человека.
Обратитесь за профессиональной помощью после травмирующего развода
Если, несмотря ни на что, вы чувствуете, что не можете преодолеть травматическое расставание и горе сильнее, чем вы можете вынести, не медлите с визитом к специалисту.
Если вы думаете, что депрессия не за горами, и вы чувствуете, что ничего не можете сделать, психолог может помочь вам преодолеть ее. Когда нас переполняет горе и трудно представить себе новую жизнь, профессиональная помощь всегда лучший вариант.
Так что будьте добры к себе и признайте, что вам нужна помощь. Спросите об этом тоже. Специалист поможет вам справиться со стрессом и вашими чувствами. Он или она научит вас, как правильно направлять это, и поможет вам визуализировать это новое будущее.
Все люди разные
В этой статье мы поделились некоторыми советами, как пережить травмирующий развод. Тем не менее, вы всегда должны помнить, что каждый развод отличается. Каждый развод, как и каждая пара, очень сложен и уникален, с которым нужно иметь дело.
Поэтому вы также должны быть сильными и зрелыми, если в браке есть дети или жестокое обращение. Плохой контроль над ситуацией или эмоциями и ранами может сделать развод еще более травматичным в будущем. Поэтому при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью.