Изменения в образе жизни и лекарства могут помочь вам чувствовать себя лучше в сезон аллергии.
Если вы один из миллионов людей, которые страдают от чихания, слезотечения и насморка в определенное время года, вы, вероятно, потратили много времени, пытаясь понять, как избавиться сезонной аллергии.
Сезонные аллергии тесно связаны с весной, когда количество пыльцы высокое. Но вы можете обнаружить, что ищете средство от аллергии летом и осенью, когда в воздухе витают разные аллергены. Зимой они случаются с меньшей вероятностью.
К счастью, есть способы контролировать симптомы и избавиться от сезонной аллергии. В этой статье рассказывается о восьми способах значительного уменьшения симптомов.
Симптомы
Сезонные аллергии, также известные как сенная лихорадка или аллергический ринит, возникают, когда ваш организм чрезмерно реагирует на раздражители окружающей среды. Многие из этих раздражителей присутствуют сезонно, например пыльца деревьев весной. Вы испытываете сезонную аллергию, когда вокруг много аллергена, и симптомы исчезают, когда аллергена больше нет в окружающей среде.
Симптомы сезонной аллергии:
- Чихание
- Насморк
- Слезятся глаза
- Зуд в носу, рту, глазах или коже
- Заложенность носа
- Кашель
- Заложенные или забитые уши
- Боль в горле
- Темные круги или отечность под глазами
- Чувство усталости или раздражительности
- Головная боль
Профилактика и лечение сезонной аллергии
Все эти симптомы могут заставить вас чувствовать себя несчастным и задаваться вопросом, как избавиться от сезонной аллергии. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать вашу сезонную аллергию менее серьезной и положить конец ее симптомам.
Избегайте триггеров
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы остановить сезонную аллергию, - это ограничить воздействие триггеров. Это легче сказать, чем сделать, особенно когда пыльца деревьев или амброзия широко распространены на открытом воздухе. Это может означать проводить меньше времени на открытом воздухе в разгар сезона из-за аллергии, носить маску и солнцезащитные очки, а также принимать душ после прогулки, чтобы удалить пыльцу или другие аллергены с поверхности вашей кожи. Чем меньше у вас контактов со своими триггерами, тем меньше вероятность появления симптомов.
Не закрывать окна
В пик сезона аллергии держите двери и окна закрытыми. Это поможет ограничить количество аллергенов, попадающих в ваш дом. Если вы жаждете свежего воздуха, выходите на прогулку, когда количество пыльцы обычно ниже. Пыльца деревьев и трав весной и летом хуже ранним утром, и рекомендуется подождать до позднего утра или раннего дня (самое раннее), чтобы сделать какие-либо мероприятия на свежем воздухе, чтобы уменьшить воздействие этой пыльцы.
Используйте очиститель воздуха
Даже с закрытыми окнами в вашем доме могут быть аллергены. Чтобы уменьшить их воздействие на вас, используйте очиститель воздуха с фильтром HEPA. Эти фильтры предназначены для удаления более 99 % мелких частиц, включая распространенные аллергены, такие как пыльца, перхоть домашних животных и плесень.
Некоторым людям также помогает увлажнитель воздуха. Увлажненный воздух может сделать ноздри менее восприимчивыми к раздражению и аллергенам, но сами увлажнители иногда могут усугубить аллергены, такие как плесень и пылевые клещи. Поговорите со своим лечащим врачом о том, может ли увлажнитель помочь при аллергии.
Примите дополнительные меры предосторожности при высоком уровне пыльцы
Весной, летом и осенью легко найти количество пыльцы для определенного региона. Эти отчеты сообщают вам, является ли количество пыльцы в воздухе низким, средним или высоким. В дни, когда этот показатель выше, держите окна закрытыми, подумайте о том, чтобы носить маску на улице или предупредите симптомы, приняв лекарства.
Принимать лекарства, отпускаемые без рецепта
Лучший способ избавиться от сезонной аллергии до ее начала - это принимать безрецептурные лекарства. Антигистаминные препараты, такие как кларитин, или назальные кортикостероиды, такие как флоназа (флутиказон), можно принимать ежедневно в сезон аллергии, чтобы сдерживать симптомы. Если ваши симптомы менее часты, вы также можете принимать пероральные антигистаминные препараты, чтобы прервать приступ сезонной аллергии, который уже начался. При необходимости использование назальных стероидов менее эффективно для контроля симптомов.
Промывание носовых пазух
Промывание носовых пазух может очистить нос от аллергенов и слизи, что снизит вероятность возникновения симптомов аллергии. Используйте солевой раствор из аптеки или смешайте чашку дистиллированной или кипяченой воды (после того, как она остынет) с половиной чайной ложки соли и щепоткой пищевой соды. Не используйте водопроводную воду.
Принимать душ перед сном
Даже при соблюдении мер предосторожности вы подвергаетесь воздействию множества раздражителей в течение дня. В сезон, когда аллергия наиболее выражена, принимайте душ перед сном. Это позволит удалить пыльцу, споры плесени или другие аллергены с кожи, носовых ходов и волос. Это также гарантирует, что вы не подвергаетесь воздействию во время сна.
Альтернативные методы лечения
Некоторые люди могут избавиться от сезонной аллергии, используя натуральные средства. Эти методы лечения не имеют серьезной научной поддержки, но некоторые люди считают их полезными. Они включают в себя регулярные физические упражнения, получение достаточного количества витамина D, употребление местного меда и прием других добавок и витаминов. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие альтернативные методы лечения могут вам помочь.
Когда обратиться к поставщику медицинских услуг
Сезонная аллергия является фактом жизни для многих людей, но существуют эффективные методы лечения. Если вы раньше не разговаривали со своим лечащим врачом о своих аллергиях, самое время поговорить об этом. Если вы заметили изменения в симптомах аллергии или время, когда вы испытываете сезонную аллергию, вам также следует поговорить со своим лечащим врачом.
Всякий раз, когда вы испытываете отек лица или горла, затрудненное дыхание или любые другие неприятные симптомы, позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Обзор
Сезонные аллергии могут возникать летом, весной или осенью. Невозможно полностью избавиться от сезонной аллергии, но вы можете изменить образ жизни и принять лекарства, чтобы уменьшить симптомы и улучшить качество жизни в сезон аллергии.
Слово из Веривелла
Сезонные аллергии могут быть невероятно неприятными. Подбор плана ухода, который вам подходит, поможет вам чувствовать себя лучше в сезон аллергии. Поговорите со своим лечащим врачом о том, как предотвратить сезонную аллергию и контролировать симптомы во время обострений.
Часто задаваемые вопросы
- В каком месяце сезон аллергии?
Аллергия может возникнуть в любое время. Сезонная аллергия чаще всего возникает весной, летом и осенью и становится редкостью в зимние месяцы.
- Как долго длится сезонная аллергия?
Сезонные аллергии будут длиться до тех пор, пока вы подвергаетесь воздействию аллергена, часто несколько недель подряд. Некоторые люди перерастают свою сезонную аллергию, но у некоторых она остается на всю жизнь.
- В какое время суток аллергия наиболее опасна?
Аллергия часто усугубляется при максимальном количестве пыльцы. Весной и летом уровни самые высокие по утрам, а осенью они самые высокие по вечерам.