Плохой сон увеличивает риск сердечных заболеваний
Проблемы со сном и закупорка артерий - болезни, которые усиливаются с возрастом. На первый взгляд накопление бляшек в артериях, известное как атеросклероз, не имеет ничего общего с нашим режимом сна. Недавнее исследование обнаружило связь между плохим сном и кальцификацией сосудов.
Исследователи Калифорнийского университета обнаружили связь между нарушениями сна и атеросклерозом. Согласно исследованию, часто прерываемый сон связан с усилением циркулирующего воспаления по всему кровотоку, что приводит к увеличению отложений в сосудах и, таким образом, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были недавно представлены в известном журнале "PLOS Biology".
Плохой сон активирует уникальный сигнальный путь
«Мы обнаружили, что фрагментированный сон связан с уникальным сигнальным путем», - сказал профессор Мэтью Уокер, ведущий автор исследования. Эти сигнальные пути, в свою очередь, связаны с большим количеством бляшек в коронарных артериях.
Плохой сон как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
Результаты добавляют, что плохой сон является основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. «Насколько нам известно, эти данные впервые связывают фрагментацию сна, воспаление и атеросклероз у людей», - добавляет Рафаэль Валлат из исследовательской группы. Другие установленные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:
- плохое питание,
- Недостаток упражнений,
- Избыточный вес,
- Высокое кровяное давление,
- Курение.
Сложный анализ
Выводы исследования основаны на оценке диагностических данных более чем 1600 взрослых людей среднего и пожилого возраста. Для определения влияния на качество сна учитывалось влияние известных факторов риска. Помимо анализов крови, у участников также проводились различные измерения сна, в том числе долгосрочные измерения с использованием браслетов и восьмидневный анализ сна с измерением мозговых волн в лаборатории сна.
Очистить соединение
Окончательный результат показал четкую связь между нарушенным режимом сна и более высоким уровнем циркулирующих воспалительных факторов. В частности, были повышены уровни лейкоцитов, известных как моноциты и нейтрофилы. Они играют ключевую роль в развитии атеросклероза.
Это также отражает знания, которые уже были получены в экспериментах на мышах. У грызунов, которые постоянно подвергались нарушениям сна, также повышались уровни воспаления, циркулирующего в крови. Исследователи отмечают, что эти результаты оказывают большое влияние на здоровье населения.
Атеросклероз - тихий убийца
Люди часто недооценивают качество своего сна
Исследовательская группа рекомендует отслеживать свой сон с помощью трекеров сна как можно более высокого качества. Исследование также показало, что многие участники неправильно оценивали качество своего сна.
Если вы отслеживаете свои привычки сна с помощью объективных измерений, точно так же, как вы измеряете свой вес, кровяное давление или уровень холестерина, вы можете изменить свои привычки сна, что может оказать значительное влияние на результаты для здоровья в будущем. жизнь», - добавляет Вёма Шах из исследовательской группы.
Другие заболевания также могут способствовать
«Эта связь между фрагментарным сном и хроническим воспалением может быть связана не только с сердечными заболеваниями», - добавляет Уокер. Вполне возможно, что воспаление может также способствовать неврологическим расстройствам, таким как тяжелая депрессия и болезнь Альцгеймера. Это должно быть изучено в будущих исследованиях.