Частое выделение газов во время беременности является одним из изменений в организме, с которыми беременные женщины могут или могут столкнуться. Хотя на самом деле это нормально, это может вызвать у беременных женщин дискомфорт или даже смущение, особенно если это происходит в общественном месте
Частое выделение газов во время беременности - это нормальное явление, вызванное естественными изменениями во время беременности, а также может быть связано с пищевыми факторами. Средняя беременная женщина может пукать до 18 раз в день. Тем не менее, беременным женщинам не нужно беспокоиться, на самом деле есть несколько способов предотвратить это.
Причины частого пердежа во время беременности
Частые пердежи во время беременности могут быть вызваны одним или несколькими состояниями одновременно. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин пукания во время беременности:
1. Гормон прогестерон увеличивается
Увеличение уровня гормона прогестерона во время беременности может привести к тому, что беременные женщины будут чаще пукать. Этот гормон расслабляет мышцы тела, в том числе мышцы кишечника, тем самым замедляя процесс пищеварения.
Это вызывает скопление газов, поэтому беременные женщины чаще пукают, вздутие живота или срыгивают. Кроме того, мышцы таза также расслабляются, из-за чего беременным женщинам труднее сдерживать газы.
2. Увеличенная матка
В дополнение к увеличению гормонов, увеличенная матка может также сдавливать брюшную полость и заставлять беременных женщин часто пукать. Давление на брюшную полость также может замедлить процесс пищеварения и вызвать скопление газов.
3. Потребление продуктов питания и витаминов
Продукты и витамины, которые употребляют беременные женщины, особенно с высоким содержанием железа, также могут вызывать запоры. Это состояние может привести к скоплению большого количества газов в желудке, в результате чего беременные женщины будут часто пукать во время беременности.
Как предотвратить частые пердежи во время беременности
Ниже приведены способы, которые можно сделать, чтобы беременные женщины могли контролировать выделение газов во время беременности:
- Не ешьте много сразу. Ешьте меньшими порциями и чаще.
- Старайтесь есть и пить медленно, чтобы уменьшить количество воздуха, проглатываемого при употреблении пищи и напитков.
- Ограничьте потребление продуктов, которые могут вызвать образование газов в кишечнике, таких как брокколи, картофель, капуста, бобы, пшеница, сладости и жареные продукты.
- Избегайте употребления безалкогольных напитков и напитков с искусственными подсластителями.
- Достаточно клетчатки с разнообразными свежими фруктами и овощами.
- Достаточное потребление минеральной воды.
- Контролируйте свой вес во время беременности, чтобы свести к минимуму нагрузку на пищеварительный тракт.
- Занимайтесь спортом, безопасным для беременных, например, йогой или плаванием.
Ну, зная приведенную выше информацию, беременные женщины могут контролировать частые выделения газов во время беременности. Однако, если это все еще трудно контролировать, беременные женщины могут проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет других проблем со здоровьем, из-за которых беременные женщины часто пукают.