Для подавляющего большинства людей самая трудная часть борьбы с фибрилляцией предсердий (AFib) приходится на недели или месяцы после постановки диагноза, когда они находятся в разгаре принятия трудных решений о правильном подходе к лечению, а затем начинают этот план. Однако у большинства все в конце концов стабилизируется - и очень часто через удивительно короткий промежуток времени. Установлено, что успешное лечение избавляет от симптомов и хорошо переносится.
Эмоциональный
Обнаружение у вас или вашего близкого человека мерцательной аритмии может быть шоком. Состояние может развиться внезапно или может быть обнаружено только при обычном медицинском осмотре. Вполне естественно чувствовать страх, гнев, замешательство и печаль. Если у вас есть другие условия, это может быть еще один удар, который может быть нелегко выдержать.
Стресс и беспокойство могут усилить симптомы мерцательной аритмии. Если вы часто чувствуете себя так, изучите тактику управления стрессом. К ним относятся средства для быстрого снятия стресса, такие как быстрая прогулка или использование дыхательных техник, а также те, которые со временем уменьшают стресс, такие как медитация, йога, физические упражнения и здоровое питание..
Отрицание и избегание также являются естественной реакцией на неприятные новости. Опасность заключается в том, что это может привести к несоблюдению рекомендуемого лечения состояния. Придерживайтесь программы терапии, к которой вы и ваш лечащий врач пришли, чтобы снизить риск инсульта. Прием лекарств в соответствии с предписаниями, особенно антикоагулянтов, имеет решающее значение.
Если у вас или у вашего близкого возникли проблемы с приемом прописанных антикоагулянтов, не откладывайте разговор об этом со своим лечащим врачом. Хотя контроль симптомов очень важен, особенно важно предотвратить инсульт. Правильное назначение антикоагулянтной терапии имеет решающее значение, и это необходимо делать вместе с врачом.
Двадцать процентов людей с перманентной мерцательной аритмией имеют высокий уровень депрессии, согласно одному исследованию. Если вы обнаружите, что большую часть времени вам грустно или вы перестали заниматься тем, что вам когда-то нравилось, поговорите со своим лечащим врачом. Есть хорошие варианты лечения с помощью разговорной терапии или лекарств.
Физический
Тот факт, что возникла мерцательная аритмия, может свидетельствовать о том, что вам или вашему близкому важно внести серьезные изменения в образ жизни. Отказ от курения, здоровое питание, снижение веса и выполнение большого количества физических упражнений (в дополнение к приему любых необходимых лекарств для контроля диабета, гипертонии или холестерина) могут иметь решающее значение не только для уменьшения мерцательной аритмии, но и для предотвращения других, более опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи выяснили, что во многих случаях, чем считалось ранее, мерцательная аритмия является болезнью, связанной с образом жизни - расстройством, которое возникает в результате малоподвижного образа жизни и избыточного веса. Большинство поставщиков медицинских услуг еще не усвоили эту информацию, но доказательства выглядят довольно убедительными.
Решение этих проблем не только помогает справиться с мерцательной аритмией, но и улучшает общее состояние здоровья и снижает риск дальнейших сердечно-сосудистых заболеваний.
Такие советы по образу жизни, конечно, не новы. Но многие считают свой диагноз мерцательной аритмии «тревожным звонком» в связи с тем, что определенный образ жизни представляет собой нечто большее, чем теоретический риск.
Поскольку еще не поздно что-то предпринять, сейчас самое время подвести итоги и переоценить свои приоритеты и выбор, а также внести изменения, которые приведут к улучшению здоровья. Нет лучшего времени, чтобы взять под контроль, чем прямо сейчас.
Социальные
Людям чрезвычайно сложно изменить образ жизни самостоятельно. Если изменение образа жизни станет домашним делом, шансы на успех будут намного выше, и каждый пожнет плоды улучшения здоровья.
Если вы живете один или ваши близкие не хотят присоединиться к вам, обратитесь к друзьям или присоединитесь к программе в местном медицинском центре, фитнес-центре или программе контроля веса, чтобы получить социальную поддержку, необходимую для изменения образа жизни.
Поговорите со своими друзьями и семьей о том, что означает мерцательная аритмия, и о том, что вам нужно сделать, чтобы жить хорошо. Попросите их поддержки.
На веб-сайте MyAFibExperience.org Американской кардиологической ассоциации есть онлайн-форум сообщества и ресурсы для обучения пациентов. К ним относятся полезные инструменты для управления своим состоянием и постановки целей. У Ассоциации мерцательной аритмии есть круглосуточная служба поддержки и другие ресурсы.
Практично
Теперь, когда ваше лечение решено, самое время подвести итоги. У вас сердечная аритмия, которая сама по себе является проблемой, но эта проблема решается. А теперь спросите себя: какая информация о вашем здоровье есть у вас, чего не было до постановки диагноза?
Наверное, теперь вы знаете гораздо больше о состоянии своего сердца и сердечно-сосудистой системы, например. Оценка таких вещей является рутинной для пациентов, у которых диагностирована мерцательная аритмия. Используйте эту информацию.
Возможно, ваша мерцательная аритмия имеет какую-то установленную причину. Независимо от того, является ли эта основная причина обратимой или хроническим заболеванием, вам необходимо убедиться, что вы и ваш лечащий врач полностью устранили ее, что ваши лекарства (если таковые имеются) были оптимизированы и что вы изменили свой образ жизни и привычки, чтобы свести к минимуму риск будущих проблем.
Инсульт - осложнение мерцательной аритмии. Будьте бдительны к возможным признакам инсульта, и если у вас возникнет хоть малейшее подозрение, что инсульт может произойти, немедленно обратитесь в медицинское учреждение. Если это инсульт, время имеет решающее значение, и минуты могут иметь огромное значение в шансах на выздоровление с минимальной инвалидностью. ПомнитеБЫСТРО- если вы видитеfас опущенный,arm слабость илиsречевые затруднения, этоtвремя звонить 911.
Часто задаваемые вопросы
- Можно ли заниматься спортом, если у меня мерцательная аритмия?
Да, на самом деле физические упражнения имеют значительные преимущества при мерцательной аритмии. Однако важно избегать перенапряжения; Легкая физическая активность предпочтительнее. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы подобрать режим, который поможет сохранить здоровье вашего сердца и при этом держать мерцательную аритмию под контролем.
- Какие упражнения безопасны при мерцательной аритмии?
Ходьба и йога - отличные варианты физической активности при мерцательной аритмии. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы подобрать режим, который подходит для ваших индивидуальных потребностей.
- Каких продуктов следует избегать при мерцательной аритмии?
К продуктам, которые могут спровоцировать приступы мерцательной аритмии, относятся:
- Кофеин
- Сахар
- Рафинированные или обработанные углеводы
- Продукты, содержащие тирамин (например, красное вино, выдержанный сыр и колбасные изделия)
- Алкоголь
- Продукты с высоким содержанием натрия (соли)