Вам важно отслеживать и контролировать уровень сахара в крови, чтобы не допустить обострения диабета.
Ваш диабет под контролем? Пройдите этот тест, чтобы узнать.
1. Я следую диете для диабетиков:
- Каждый день
- Несколько дней
- У меня нет плана питания
2. Проверяю ноги на порезы и болячки:
- Ежедневно
- Иногда
- Когда мой врач напоминает мне
3. Я тренируюсь:
- Регулярно проверяю уровень сахара в крови до и после
- Редко или совсем нет
4. Я проверяю уровень сахара в крови:
- По указанию моего врача
- Когда удобно
- Я редко помню
Ответы
1. Здоровая диета и регулярные физические упражнения являются краеугольными камнями поддержания хорошего уровня сахара в крови и контроля диабета 2 типа. Если у вас нет плана питания для диабетиков, попросите своего врача посетить диетолога или диетолога, который специализируется на их составлении.
2. Постоянный высокий уровень сахара в крови может повредить ваши нервы, в том числе нервы в ногах, из-за чего вам будет трудно чувствовать боль. Диабет также может нарушить кровообращение в ногах, что усложнит заживление язв. Чтобы избежать проблем со стопами, ежедневно проверяйте стопы на наличие порезов, волдырей, красных пятен и отеков. Позаботьтесь о своих ногтях и коже и носите обувь, которая подходит вам по размеру.
3. Регулярные физические упражнения помогают контролировать уровень сахара в крови и поддерживают вас в форме. Выделите от 30 до 60 минут активности в большинство дней недели. Прежде чем изменить уровень ежедневной физической активности, проконсультируйтесь с врачом.
4. Отслеживайте уровень сахара в крови так, как говорит вам врач. Высокий уровень сахара в крови может вызвать у вас жажду и усталость, вызвать нечеткое зрение или заставить вас часто мочиться. Низкий уровень сахара в крови может вызвать у вас слабость, усталость, растерянность или дрожь.
Спросите своего врача
- Какие изменения в питании и фитнесе мне следует внести, чтобы оставаться здоровым?
- К каким еще врачам и медицинским работникам следует обратиться? Как часто?
- Нужны ли мне инъекции инсулина или лекарства? Если да, то как часто?
- Как избежать осложнений? Что мне нужно знать?