Распространенные причины сильной жажды
Нередко хочется стакана холодной воды в жаркий летний день или после того, как вы съели что-то особенно острое. Но если вы сильно хотите пить, это также может быть признаком проблемы со здоровьем.
Семейный врач Dr. Мэтью Голдман объясняет в недавней статье из Кливлендской клиники (США), что может быть несколько причин, по которым вы внезапно чувствуете жажду, и некоторые из них более серьезны, чем другие.
Сушка
Некоторые люди часто испытывают жажду из-за обезвоживания. Причинами этого могут быть:
- Диарея
- Рвота
- Сильное потоотделение
- Перегрев: Это одна из наиболее распространенных причин обезвоживания. Если вы интенсивно тренируетесь или просто отдыхаете на пляже под солнцем, вашему телу нужна вода, чтобы защитить себя от перегрева.
- Упражнение: Когда вы тренируетесь, вы обильно потеете, и уровень воды в вашем теле снижается, и эта потеря жидкости мешает нормальной работе организма. функции.
Тяжесть Обезвоживание может привести к физическим и психологическим проблемам. Когда вы обезвожены, ваше тело даст вам знать, что нужно пить больше жидкости.
Сахарный диабет
Избыток сахара должен выводиться через почки. Организм вырабатывает больше мочи - в результате возникает сильная неотложная позыв к мочеиспусканию или частое мочеиспускание.
Обезвоживание также может быть признаком состояния, известного как Несахарный диабет. Пострадавшие выделяют большое количество мочи. Чтобы не обезвоживаться, они испытывают сильную жажду и вынуждены пить огромное количество воды.
Медикамент
Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, такие как жажда. Например, известно, что активный ингредиент литий, который, среди прочего, используется для лечения депрессии, приводит к чрезмерному диурезу и, следовательно, к усилению жажды.
Ряд других препаратов - нейролептики, антидепрессанты, противосудорожные, антихолинергические и альфа-агонисты - могут вызывать сухость во рту и, как следствие, жажду.
Доктор. Голдман также отмечает, что ингибиторы SGLT2, снижающие уровень сахара в крови, и стероиды могут вызывать жажду.
Проблемы щитовидной железы
Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы) может привести к повышенному потоотделению, что, в свою очередь, вызывает жажду.
Солёные блюда
«После того, как мы едим соленую пищу, соль всасывается в кровоток», - объясняет доктор. Голдман. «Затем соль вытягивает жидкость из наших тканей в нашу систему кровообращения», - говорит доктор.
«Ваши почки производят дополнительную мочу, чтобы снизить уровень жидкости и натрия в крови», - продолжает он. «Жидкость из ваших тканей втягивается в ваш кровоток. А затем ткани и клетки обезвоживаются, и нам приходится восполнять уровень жидкости».
Оставайтесь гидратированными
Питьевая вода - один из лучших способов избежать обезвоживания и избежать или утолить жажду. Обычно рекомендуется выпивать около двух-трех литров жидкости в день. Больше в жаркую погоду и при чрезмерных нагрузках.
Люди, которые много тренируются и из-за этого сильно потеют, а также люди, которые теряют много жидкости из-за диареи или рвоты, также могут принимать жидкости с электролитами ешьте, говорит д-р. Голдман.
Некоторые продукты также помогают избежать обезвоживания, так как в них много воды. Здесь рекомендуются такие овощи, как огурцы и сельдерей, а также фрукты, такие как арбуз и клубника.
Один из способов убедиться, что вы достаточно обезвожены, - проверить мочу. «Цель состоит в том, чтобы моча была чистой», - объясняет врач. «Если он начинает желтеть, значит, вы обезвожены».
Избегайте употребления алкоголя, напитков с кофеином и сладких напитков
«Вообще, вам следует избегать употребления жидкостей, содержащих чрезмерное количество сахара», - советует д-р. Голдман. «Это может в конечном итоге привести к неконтролируемому уровню сахара в крови и заставить вас больше мочиться».
Также старайтесь избегать алкоголя и напитков с кофеином, таких как кофе и газированные напитки. Эти жидкости, как правило, вытягивают воду из вашего тела и способствуют обезвоживанию.
Когда обращаться за медицинской помощью
В большинстве случаев вы можете утолить жажду, следуя простым шагам выше. Но в некоторых ситуациях может потребоваться дополнительная помощь.
"Если после того, как вы выпили много воды, вы все еще испытываете жажду и не можете утолить свою жажду, поговорите со своим врачом", - рекомендует д-р. Голдман.
Медицинская консультация следует также обратиться, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных состояний или вы принимаете какие-либо из упомянутых препаратов.
А также когда чувство жажды особенно распространено или «в большей степени, чем вы могли ожидать».