Что есть при запорах? И на что должны обращать внимание пациенты, когда дело доходит до их диеты? Лучшие советы, как справиться с легким запором!
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Что следует есть при запорах? Это часто сложный вопрос. У многих пациентов причиной запоров может быть неподходящая пища, отсутствие физических упражнений и недостаточное количество жидкости. Запор также может быть вызван серьезными заболеваниями, такими как рак толстой кишки, воспаления, спайки, нервные расстройства или нарушения обмена веществ. Поэтому важно, чтобы врач тщательно обследовал пищеварительную систему. Несмотря на это, есть несколько советов по безвредному лечению запоров.
Какие продукты полезны при запорах?
Целью изменения диеты является обеспечение организма достаточным количеством клетчатки и жидкости. Потому что клетчатка увеличивает объем стула. Вода, с другой стороны, гарантирует, что стул в кишечнике не станет слишком густым. Вы также можете стимулировать работу кишечника с помощью следующих продуктов:
- Цельнозерновые продукты должны часто присутствовать в меню. Они содержат полбу, ячмень и рожь.
- Также Овощи обеспечивают организм большим количеством ценных грубых кормов, а также множеством важных витаминов, микроэлементов и минералов, которые важны для здорового кишечника являются.
- Рекомендуется употреблять не менее двух порций Фруктов или вымоченных сухофруктов в день. Сюда подходят практически все сорта, за исключением начиночных (банан, манго, ананас, хурма).
- Рыба, индейка и курица содержат мало жира, поэтому их следует отдавать предпочтение другим видам мяса. Мясо с высоким содержанием жира, такое как свинина, вредно для кишечника.
- Молоко и молочные продукты обладают естественным слабительным действием.
- Чтобы диета повлияла на запоры, нужно пить много - не менее двух-2,5 литров в день. Особенно хорошо подходит вода или несладкий чай..
Каких продуктов следует избегать при запорах?
Некоторые продукты могут возможно усугубить запор - особенно если употреблять их в избытке, так как они делают кишечник вялым. Поэтому вам следует удалить эти продукты из списка покупок:
- Выпечка из легкой муки, например белый хлеб
- Продукты с высоким содержанием сахара, консервированные фрукты и цукаты
- Мясо и рыба в панировке
- Сало, сало
- Безалкогольные напитки, черный чай и алкоголь
Что еще следует учитывать при запорах?
Врачи советуют пациентам, страдающим запорами, регулярно заниматься спортом. Подойдут плавание, езда на велосипеде или бег. В дополнение к вопросу о том, что есть при запорах, Упражнения чрезвычайно важны для работы кишечникаn и избавления от запоров.